Boom Meditatie

Welkom bij een natuurmeditatie van Liefdevol Yoga.

Ga lekker liggen of zitten.

Breng dan je aandacht naar binnen.

En stel je in op een herinnering aan een wandeling in de natuur.

Concentreer je op de wandeling.

Fantaseer hem of herinner hem.

Beleef de ontspanning van het in de natuur zijn.

Je hoeft niet te werken.

Niet te praten.

Je wandelt en geniet van de frisse lucht.

Van de beweging.

En van het uitzicht.

In gedachte blijven we even stilstaan.

Op een mooie plek.

Je kunt je een bankje voorstellen.

Maar misschien zit je liever op de grond.

Je zit op een plek waar bomen zijn.

Of misschien zit je wel tegen de boom aan.

Kijk naar de boom.

Zie de wortels.

De stam.

De takken.

Hoe ver zouden de wortels de grond ingaan?

Dan neemt de boom water op.

Uit de grond.

Kun je je een voorstelling maken?

Dat het water door de wortels omhoog komt.

Kijk naar de stam.

Hoe dik is deze?

Hoe oud zou de boom zijn?

Hij staat daar misschien al honderden jaren.

Toen was jij nog niet eens geboren.

Gek idee eigenlijk.

Tijd.

Kijk naar de takken.

Die de lucht inrijden.

Naar de duizenden bladeren die eraan zitten.

De boom groeit naar het licht.

Net als wij.

Ook wij zoeken het licht.

Voel de aantrekkingskracht van de boom naar het licht.

Voel het in jezelf.

De beweging omhoog.

Naar het licht.

Ga nu weer met je aandacht naar de bladeren.

Ze nemen het zonlicht op.

Zie het zonlicht door de takken gaan.

Naar de stam.

Naar de wortels.

Voel de beweging naar de grond gaan.

Net als de boom kun je als mens verbinding hebben met de aarde en met de lucht.

Met de zon en met alles daartussenin.

Je bewustzijn kan opstijgen naar het licht en weer afdalen naar de aarde.

Je kunt terugkeren tot je eigen natuurlijke staat van vrijheid.

Laat nu langzaam je aandacht maar los.

Laat je bewustzijn wat verder afdalen.

En activeer je lichaam wat meer.

Door wat dieper in te ademen.

Om wat dieper uit te ademen.

Rek je dan maar even lekker uit.