Positieve Affirmaties voor gezondheid en vitaliteit

Deze oefening kun je liggend of zittend uitvoeren.

Net wat je prettig vindt.

En het idee van de oefening is dat je een aantal zinnen hoort die goed voor je zijn.

Zinnen over gezondheid en vitaliteit.

Zodat je het netwerk in je brein dat zich bezighoudt met positiviteit en gezondheid stimuleert.

Om het effect van die zinnen te vergroten,

Raad ik je aan om de zinnen te herhalen.

Het allersterkste effect krijg je wanneer je de zinnen hardop herhaalt.

Maar als dat in je omgeving op dit moment niet past,

Kun je ze ook in gedachten herhalen.

Het kan prettig zijn om je ogen te sluiten bij deze oefening.

Zodat je helemaal kunt focussen op dit moment.

Dus als je je ogen dicht doet,

Je verbewust bent van hoe je zit of hoe je ligt.

De dingen die je nog kunt horen in je omgeving.

Wat je nog kunt voelen met je lijf.

Alles wat er gewoon kan zijn,

Terwijl je de volgende zinnen herhaalt.

Ik ben gezond.

Ik heb veerkracht.

Ik ben vitaal.

Ik heb rust.

Ik ben geliefd.

Ik heb liefde te geven.

Ik heb oog voor de ander.

En ik heb oog voor mezelf.

Ik kan me aanpassen.

Ik ben flexibel van geest.

Ik kan veranderen.

Mijn natuur is zacht.

Ik ben liefde.

Ik heb veerkracht.

Ik ben hier.

Ik ben nu.

Ik kan relativeren.

Ik heb keuze.

Ik kan meebewegen in de storm.

En ik ben standvastig.

Ik kan volhouden.

Ik ben gezond.

Ik ben liefde.

Ik kan mij aanpassen.

Ik heb geduld.

Ik zorg goed voor mezelf.

Ik ben rust.

Ik ben dankbaar.

Ik ben liefde.

En wanneer je de echo van die zinnen nog eens rond voelt gaan in jezelf,

Gaan we ook weer werken na het afronden van die oefening.

Diep in te ademen.

En vooral helemaal uit te ademen.

Nog een keer in.

Het oprekken van je borstkas.

En helemaal uit.

Om dan je ogen weer te openen.

En de oefening helemaal af te sluiten.

En dan wens ik je een fijne en gezonde dag.