Я,
Андрей Агрон,
Приветствую вас на медитации спокойного сна.
Вы готовы крепко уснуть и комфортно лежите на спине.
Выпрямите и немного разведите ноги в стороны.
Ваши прямые руки лежат вдоль туловища,
Ладонями вверх.
Сожмите и разожмите пальцы на руках.
Напрягите и расслабьте поочередно все свои мышцы.
Подвигайте головой в разные стороны.
Потянитесь всем телом.
Сделайте несколько незаметных прогибов в спине и пояснице.
Правая и левая стороны вашего тела симметричны и сбалансированы.
Почувствуйте,
Что ваш позвоночник стал прямой линей.
Закройте глаза и углубитесь в свое сознание.
Сделайте несколько более глубоких,
Чем обычно,
Вдохов и выдохов.
Представьте,
Что воздух имеет свет.
Вдыхайте светлый воздух.
Дышите спокойно,
Полностью заполняя свои легкие.
Представляете,
Как во время вдоха кислород через рот и гортань проходит вдоль позвоночника до копчика,
А затем до кончиков пальцев рук и ног,
И далее до макушки головы.
А потом,
Во время выдоха,
Собирается и забирает с собой весь негатив,
Который накопился в вашем теле.
Выдыхайте более темный воздух.
Отключите поток своих мыслей.
Выдыхая,
Представляйте,
Что вместе с воздухом вас покидают тревоги и утомления.
Ощутите,
Как с каждым выдохом воздух очищает ваше тело и сознание.
Почувствуйте,
Как отрицательные мысли и эмоции покидают вас.
Все неприятное исчезает из вашего сознания.
Расслабьте мышцы груди.
Дышите животом.
Спокойно вдыхайте и выдыхайте.
Ощутите,
Что вам дышится легко и приятно.
Почувствуйте,
Как внутрь вас постепенно проникает приятная сонливость.
Ваше дыхание спокойное и ровное.
Ощутите,
Как во время вдоха новая энергия постепенно наполняет ваше тело свежими силами.
Каждая ваша клеточка впитывает эту свежую энергию и становится обновленной,
Помолодевшей и избавленной от влияния прошедшего дня.
Сосредоточьтесь на ощущениях своего тела.
Расслабьте все мышцы лица.
Слегка опустите челюсть вниз и приоткройте рот.
Расслабленный язык мягко упирается в нижние зубы.
Почувствуйте,
Как вы соприкасаетесь с поверхностью,
На которой лежите затылком,
Шеей,
Плечами,
Спиной,
Руками,
Бедрами и ногами.
Ощутите,
Что воздух,
Который вы вдыхаете,
Согревает вас изнутри.
Представьте,
Как с каждым вдохом тепло расходится по телу.
Почувствуйте,
Как согреваются ваши руки.
Ощутите приятное тепло в груди и животе.
Почувствуйте,
Как расслабляются и согреваются ваши ноги.
Вы растворяетесь в приятной теплой неге.
Представьте,
Что вы лежите на просторной поверхности,
Намного длиннее и шире,
Чем ваше тело.
Ваше тело расширяется и удлиняется во всех направлениях.
Ощутите,
Что тело безгранично.
Представьте,
Что ваш позвоночник – это цепь,
Которую тянут в разные стороны,
Чтобы выпрямить ее звенья.
Почувствуйте тяжесть своего тела.
Ощутите,
Что тело становится все тяжелее и тяжелее и погружается в поверхность,
На которой вы находитесь.
Почувствуйте свое полное физическое расслабление.
Вы свободны от любого напряжения.
Ощутите,
Что вы готовы ко сну.
Поток мыслей остановился в сознании.
Погрузитесь еще глубже в приятную мелодию и мой голос.
Вы полностью забыли о реальности.
Ваше сознание свободно от любых мыслей.
Представьте над собой ночное небо,
На котором рассыпались тысячи светящихся звезд.
Найдите самые яркие из них.
Соедините звезды линиями в фигуры и расслабленно рассмотрите их.
Почувствуйте себя частью Вселенной.
Произнесите про себя набор звуков,
Напоминающий тот язык,
Которым вы не владеете.
Спокойно проговаривайте все слова,
Которые приходят вам на ум на этом незнакомом языке.
Беседуйте с собой на этом уникальном наречии.
Говорите с собой.
Говорите со своим подсознанием.
Чувствуйте себя раскрепощенными.
Позвольте себе высказаться.
Говорите со Вселенной на языке Вселенной.
Почувствуйте ментальную связь с космосом.
Ощутите,
Что космическая энергия заполнила ваш свободный разум.
Вы парите в пространстве космоса своего подсознания.
Вы в невесомости.
Почувствуйте себя в объятиях сна.
Во время отдыха ваше сознание будет подключено к бесконечному энергетическому ресурсу Высшего Разума.
Космос вдохнет в вас силу и поможет сконцентрировать положительную энергию.
Глубокое дыхание обеспечит вам крепкий и приятный сон.
Вы прекрасно восстановитесь и запрограммируете хорошие события в своей жизни.
Вы ощутите изобилие прекрасных возможностей в своей жизни.
На следующее утро вы почувствуете наполненность энергией и оптимизмом.
Во время пробуждения вы ощутите себя отдохнувшими и бодрыми.
Вы проснетесь в радостном и исцеленном состоянии.
Как только вы откроете глаза,
Ваше утро прекрасно начнется.
Ваше утро будет добрым.
Почувствуйте,
Что вы все глубже и глубже погружаетесь в крепкий и здоровый сон.
Спокойной ночи!
Спокойного вам сна!
