Het Kerststerrenspoor

Hey,

Hallo,

Wat leuk dat je weer luistert naar een meditatie van Terug naar je Matje.

Vandaag gaan we op een klein kerstavontuur.

Een avontuur dat je helpt om rustig te worden,

Je warm te voelen en vanbinnen even helemaal in de kerstmagie te stappen.

Ga maar lekker zitten of liggen in een fijne houding.

Sluit dan zachtjes je ogen.

Adem rustig in en langzaam weer uit.

Voel hoe je schouders zakken,

Je gezicht ontspant en je hele lijf wordt een beetje lichter.

Stel je nu voor dat je op een vrolijk winterplein staat.

Overal hangen lichtjes,

Je ziet slingers,

Kerstballen en kleine kraampjes waar het heerlijk ruikt.

Naar appels,

Kaneel en warme chocolademelk.

Terwijl je rondkijkt ontdek je iets bijzonders op de grond.

Een glinsterend spoor van kleine kerststerren.

Ze lijken wel speciaal voor jou te zijn neergelegd.

Eén sterretje begint langzaam te twikkelen,

Alsof het zegt kom maar mee,

Volg mij maar.

Je zet een rustige stap en nog een en nog een en loopt langzaam verder terwijl je het sterrenspoor volgt.

En elke keer als je dichterbij komt springen de sterretjes een beetje op alsof ze zich verheugen dat je er bent.

Voel maar eens hoe licht en blij je lichaam daarvan wordt.

Het sterrenspoor brengt je naar een open plek midden in een winterbos.

In het midden staat een grote kerstster op een houten standaard.

Wanneer jij eraan komt begint de ster helderder te schijnen.

Het lijkt wel alsof ze jouw eigen licht ziet,

Jouw vrolijkheid,

Vriendelijkheid en alles wat jou zo bijzonder maakt.

Leg dan voorzichtig één hand op je hart en adem rustig in en uit.

Voel maar dat er binnenin jou ook een lichtje zit.

Een lichtje dat aangaat wanneer jij iemand helpt,

Wanneer jij lacht,

Rustig bent of aan iets fijns denkt.

Jouw eigen licht.

De grote kerstster straalt nu precies evenvel als jouw eigen licht.

Samen stralen jullie warmte en blijheid uit.

Voel maar even hoe fijn dat voelt.

En dan is het tijd om weer langzaam terug te keren.

Neem nog een rustige ademhaling en voel hoe je helemaal gevuld bent met een warm kerstgevoel.

En wanneer je zover bent,

Beweeg je rustig wat met je vingers en je tenen.

Misschien wil je je even uitrekken of juist een beetje klein maken.

En dan mag je langzaam je ogen weer openen.

Welkom terug en geniet van deze fijne dag vol licht en warmte.

Tot de volgende keer!