Vertrauen ins Leben

Fällt es dir schwer, die Kontrolle abzugeben und dem Leben wirklich zu vertrauen? In dieser knapp 12-minütigen geführten Meditation lernst du, dich dem natürlichen Fluss deines Lebens hinzugeben und mentalen Widerstand zu lösen. Durch erdende Visualisierungen und die Verbindung zu deiner inneren Körperweisheit stärkst du dein Urvertrauen und das Gefühl, jederzeit sicher, geführt und gehalten zu sein. Ideal, um dem Tag mit einem Gefühl der Gelassenheit und Zuversicht zu begegnen oder ihn damit abzuschließen.

Transcript

Herzlich willkommen zu dieser Meditation zum Thema Vertrauen in das Leben.

Nimm dir einen Moment Zeit,

Um eine bequeme Position zu finden im Sitzen oder gerne auch im Liegen.

Und vielleicht möchtest du dir eine Decke oder ein Kissen dazunehmen.

Jedenfalls so,

Dass du es ganz gemütlich hast.

Nimm nun einen tiefen Atemzug in deinen Bauch ein und schließe beim Ausatmen ganz entspannt deine Augen.

Atme noch einmal tief durch die Nase in deinen Bauch ein und atme durch deinen leicht geöffneten Mund lösend wieder aus.

Und jetzt atme in deinem ganz natürlichen Atemrhythmus weiter und spüre einmal den Boden unter dir.

Vertrauen kann schon mit der Schwerkraft beginnen.

Du musst nichts tun,

Um gehalten zu werden.

Die Erde trägt dich,

Ohne dass du darum bitten musst.

Sinke mit jedem Ausatmen ein Stück tiefer in dieses Urvertrauen.

Du wirst gehalten.

Jetzt gerade.

Wir verbringen oft viel Zeit damit,

Das Leben kontrollieren zu wollen.

Wir planen,

Grübeln oder versuchen,

Gegen den Strom zu schwimmen.

Und all das kostet Kraft.

Stell dir vor,

Das Leben ist wie ein großer,

Warmer,

Kraftvoller Fluss.

Vielleicht hast du bisher versucht,

Dich am Ufer festzuhalten oder gegen die Strömung zu schwimmen.

Spüre einmal kurz diese Anstrengung.

Und dann lass los.

Stell dir vor,

Wie du dich rücklings in den Fluss hineinlegst und dich das Wasser mühelos trägt.

Das Wasser im Fluss ist angenehm temperiert und du musst nicht wissen,

Wo die nächste Kurve ist oder wo das Ziel ist.

Der Fluss,

Das Leben,

Kennt den Weg.

Du darfst einfach mitfließen.

Richte deine Aufmerksamkeit nun in dein Becken,

In dein sakrales Zentrum.

Hier sitzt deine Lebenskraft.

Vertrauen bedeutet auch,

Darauf zu vertrauen,

Dass dein Körper weiß,

Was richtig für dich ist.

Hin und wieder rollen Emotionen an,

Wie Wellen auf dem Ozean.

Es ist fast so,

Als hättest du keine festen Wände für diese Gefühle.

Und das ist okay.

Lass die Wellen durch dich hindurch fließen.

Du bist nicht die Welle.

Du bist der weite Ozean darunter.

Höre tief in dich hinein.

Das Leben macht dir immer wieder Angebote.

Und Vertrauen heißt,

Nicht mehr zu suchen,

Sondern dich finden zu lassen.

Du musst das Leben nicht verstehen.

Du darfst Ja zu ihm sagen.

Atme in dieses Ja hinein.

Es ist ein Ja zu diesem Moment.

Ein Ja zu deiner Kraft.

Stell dir vor,

Es gibt einen goldenen Faden,

Der dich mit allem verbindet,

Was bist.

Dieser Faden führt dich immer genau dorthin,

Wo du als nächstes sein sollst.

Selbst wenn es im Außen stürmisch ist oder Dinge nicht so laufen,

Wie geplant.

Der Faden ist da und er ist unkaputtbar.

Jede Begegnung,

Jede Aktion und jede Reaktion ist Teil dieses großen Netzwerks.

Und du bist ein wichtiger Teil davon.

Das Leben liebt es,

Durch dich hindurch zu fließen.

Wiederhole innerlich für dich.

Ich vertraue dem Fluss meines Lebens.

Ich bin sicher.

Ich werde geführt.

Nimm noch einmal einen ganz bewussten,

Tiefen Atemzug und spüre dabei die Energie,

Die durch deinen Körper fließt,

Wie sie ganz langsam immer ruhiger und sich mit immer mehr Vertrauen in dir ausbreitet.

Du nimmst dieses Vertrauen jetzt mit in deinen Tag oder Abend.

Du musst dabei nichts erzwingen.

Du darfst auf das reagieren,

Was das Leben dir schenkt.

Bewege nun einmal ganz sanft deine Finger und deine Zehen und spüre noch einmal ganz bewusst die Unterlage,

Die dich trägt.

Schenke dir selbst ein Lächeln für diesen Moment in der Stille.

Und wenn du bereit bist,

Öffne in deinem Tempo wieder deine Augen.

Ganz herzlich willkommen zurück in diesem Moment voller Vertrauen in dein wundervolles,

Wunderschönes Leben.

Ich wünsche dir eine ganz zauberhafte Zeit.

Bis bald.