Mindfulness på åndedrættet

Dette er en basal mindfulness meditation på åndedrættet og en god introduktion for begyndere i mindfulness meditation. Find et sted, hvor du kan sidde uforstyrret. Sid behageligt med en rank men afslappet holdning, som du kan sidde i et stykke tid. Lyt og følg instruktionerne.

Reviews

Rigtig god instruktion, som ikke pådutter nogen bestemte måder at skulle opleve det på, ganske som jeg også er blevet instrueret i sin tid. Behagelig stemme.