09:50

הפרחת עננים לחיזוק הקשב והריכוז

Name: הפרחת עננים לחיזוק הקשב והריכוז
Uploaded: 2025-07-11T12:42:38.107Z
Duration: 9 min 50 s
Channel: Netta Druckman

by Netta Druckman

Rated

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

התרגיל הזה לקוח מעולם המיינדפולנס והוא מיועד לעזור לנו, באופן ממוקד, לחזק את שריר הקשיבות שלנו. שריר הקשיבות זו היכולת שלנו לשחרר מחשבות טורדניות או לופים מחשבתיים ובחור במה אנחנו רוצים להתרכז, כמו להינות ממה שאנחנו עושים ברגע זה או פשוט לשבת בשקט ובשלווה. ככל שנתרגל את המדיטציה הזו בהתמדה, כך נשים לב שהריכוז שלנו משתפר, השינה שלנו משתפרת ותחושת השקט הפנימי שלנו מתעצמת.

Mindfulness Focus Present Moment Thought Observation Breath Awareness Non Judgment Relaxation Concentration Present Moment Awareness Non Judgmental Attitude Body Relaxation

Meet your Teacher

Netta Druckman

Hadera, Israel

Meet your Teacher

Netta Druckman

Hadera, Israel

© 2026 Netta Druckman. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.