אהלן,
שלום לכולכם ולכולכן.
איזה כיף שהצטרפתם אליי.
מי שעוד לא מכיר אותי קוראים לי נתת רוקמן,
והיום אנחנו הולכים והולכות לתרגל ביחד מדיטציה קצרה לצ'קרת המין.
אני רגע אסביר מהי בכלל צ'קרת המין,
אולי מהן צ'קרות באופן כללי,
ואז נצלול ישר לתרגול.
אז מהן צ'קרות?
אז ממש כאן למטה אתם יכולים לצפות בסרטון שבו אני ממש מסבירה על הצ'קרות,
ואפילו בפרק שלם בפודקאסט שבו התערכתי אצל שלומי חסתר הנפלא והמקסים,
מיינדסט,
שבו אני ממש מסבירה מהן הצ'קרות,
ועוברת צ'קרה,
צ'קרה,
ואפילו נותנת כלים פרקטיים לאיך אפשר לשחרר חסימות,
לפתוח את הצ'קרות ולאזן אותן.
איך בעצם עובדים עם הצ'קרות?
אז באופן כללי צ'קרה בסנסקריט המשמעות היא מעגל או עיגול,
בעצם אלה מרכזי אנרגיה שנמצאים בגוף שלנו ממש בקו ישר,
מלמטה עד למעלה,
לפי הגישה הרווחת היום יש שבע צ'קרות כאלה,
וכמו המשמעות של השם כל אחת היא איזשהו מעגל,
איזשהו כדור,
אפשר לדמיין של אנרגיה שעוברת בגוף שלנו,
ולכל צ'קרה יש איזושהי משמעות מיוחדת משלה,
אחראית על איזשהו היבט מסוים בחיים שלנו.
אז אם תרצו ממש כאן למטה תוכלו למצוא את הסרטון ואת המדיטציה לצ'קרת הבסיס,
זאת צ'קרה הכי תחתונה שלנו,
והיום אנחנו הולכים והולכות לדבר על צ'קרה השנייה,
וכך לאט לאט נמשיך ונעלה בכל פעם ניגעה בצ'קרה נוספת,
אז היום אנחנו מדברים ומדברות על צ'קרת המין,
צ'קרה שאחראית ממש לא רק על המין שלנו,
היא נמצאת כאן ממש מתחת לטבור בצבע כתום,
עוד רגע גם נתרגל את זה במדיטציה,
והצ'קרה הזאת אחראית על החיות שלנו,
על התשוקה שלנו,
על הרצונות,
על החלומות שלנו,
על הדברים שבא לנו לעשות,
שבא לנו ליצור.
אז אם אתם מרגישים ומרגישות שאתם כבר מחוברים לתשוקות שלכם,
לתחושה הזאת של החיות,
של החיוניות,
יש לכם פרצי השראה,
יש לכם מוטיבציה,
יש לכם רצון ואנרגיות לעשות דברים,
ליצור,
להגשים את עצמכם,
נפלא.
במידה ולא,
או אולי לא מספיק או לא כרגע,
אז המדיטציה הזאת היא במיוחד במיוחד בשבילכם.
בעצם הרעיון הוא לאט לאט לפתוח את החסימות סביב הצ'קרה הזו,
אולי למצוא כל מיני אמונות מגבילות שמקשות עלינו להגשים את עצמנו ולהקשיב לאותה צ'קרה.
ואם צ'קרת הבסיס חסומה,
אז הרבה פעמים זה גם יכול להשפיע על צ'קרת המין.
אז לכן,
במידה ועוד לצפיתם בסרטון הקודם,
אני ממש ממליצה לעשות את זה,
ואנחנו נצלול עכשיו למדיטציה.
אז כמו תמיד,
אני מזמינה אתכם רגע לעצור את הסרטון וממש לסדר לעצמנו מרחב נעים,
להכשיך את האור,
אולי להדליקטורת או נר,
ללכת לחדר נפרד,
במידה ויש עוד אנשים בבית,
כל דבר שיכול לעזור לנו,
לקחת רגע לעצמנו,
להתרכז ולהרגיש נעים במהלך המדיטציה.
אז אחרי שעשינו את כל זה,
אני מזמינה אתכם למצוא תנוחה נוחה,
אפשר בישיבה,
אפשר בשקיבה,
ולרגע נניח את הידיים שלנו על האזור של הבטן התחתונה,
מתחת לטבור.
אני מזמינה אותנו לקחת כמה נשימות עמוקות,
לדמיין איך האוויר שאנחנו נושמים ומכניסים פנימה מגיע עד לאזור הזה.
אפשר ממש לדמיין את החמצן מזין את כל האיברים,
את כל הטעים באזור הזה של צ'קה טמין.
ואפשר ממש לדמיין איך עם כל הוצאה החוצה של אוויר,
אנחנו משחררים ומשחררות עוד קצת מהמתחים ומכל מה שהצטבר באזור הזה.
אפשר גם ממש לדמיין את מערכת העיכול שלנו,
את הקאיבה,
אפשר רגע להגיד אפילו תודה לקאיבה שלנו,
שמזינה אותנו,
שדואגת לנו,
לכל הפעילות שהיא עושה.
ואני מזמינה אותנו בעצימת עיניים לדמיין כדור כתום בוהק,
ממש אפילו חמים ונעים שנמצא ממש באזור הזה.
אפילו יותר צמוד לאזור עמוד השדרה,
שלוש או ארבע אצבעות מתחת לטבור.
ולדמיין איך הכדור הזה ממש פועם כמו לב,
ממש כמו שמש נעימה שפועמת באזור הזה בצבע כתום חזק.
ממש ננסה לשים לב ולראות את הגוון הזה של הכתום,
להרגיש את התחושה הנעימה שהשמש הזו,
שהכדור הזה,
גורם לנו באזור הזה של הבטן,
ואולי אפילו בכל הגוף.
בזמן שאנחנו ממשיכים וממשיכות לנשום עמוק לאזור הזה של צ'קרת אמין,
נחשוב לרגע על הסיפורים,
על האמונות,
על המחשבות שיש לנו סביב הנושא הזה של תשוקה,
של השראה,
של מוטיבציה.
מה עוצר בעדינו מליצור יותר,
מליהנות מהחיים,
מלהתמסר לתחושה הזאת של החיות והחיוניות?
אולי אנחנו נוטים לספר לעצמנו שאין לנו זמן?
אולי שאנחנו עייפים ועייפות מדי?
אולי אנחנו לא מספיק חושבים על זה,
ומטילים ספק ביכולות שלנו,
בכישרונות שלנו?
נמשיך לנשום עמוק,
נגיד תודה לכל אותם סיפורים,
ונזכיר לעצמנו שאלה רק סיפורים.
ובזמן שאנחנו ממשיכים וממשיכות לנשום עמוק,
לדמיין את הכדור החם והנעים הזה,
נזכיר לעצמנו.
אני אדם או אישה מלאת תשוקה.
יש בי חיות,
יש בי חיוניות.
יש לי המון אנרגיות.
ומכל יום שעובר,
אני מרגיש ומרגישה יותר ויותר מוטיבציה,
יותר ויותר השראה,
ליצור,
להביע את עצמי,
ולחיים האלה בכלל.
אני אדם ברוך כישרונות.
יש לי המון יכולות ומתנות,
שאת חלקן עדיין לא גיליתי.
ואני מתרגש או מתרגשת לגלות יותר ויותר יכולות וכישרונות שבי.
אני שואף או שואפת להביע את עצמי יותר באמצעות היצירה.
אני שואף או שואפת להביע את עצמי יותר מתוך תשוקה,
מתוך חיבור אמיתי לעצמי ולרצונות שלי.
מגיע לי לממש את השאיפות שלי.
מגיע לי לחיות במלוא העוצמה.
מגיע לי להביע את התשוקות שלי,
את הרצונות שלי.
להתחבר אליהן ולממש אותן.
יש לי את היכולת לממש ולהתחבר לתשוקות שלי.
יש לי את היכולת להתחבר למיניות שלי.
הצרכים המיניים שלי לא תלויים בשום דבר חיצוני.
ואני יכול או יכולה לממש אותם עם עצמי בכל רגע שהבחר.
ככל שאתחבר יותר לתחושת החיות,
למוטיבציה,
כך ארגיש יותר תשוקה,
יותר השראה ויתחבר יותר לאדם המיני שבתוכי.
מותר לי לרצות את מה שאני רוצה או רוצה.
ומותר לי לחלום ולרצות את כל החלמות שיש לי.
ונדמיין איך הכדור הזה לאט לאט מתרחב,
אולי ממשיך לפעום ולהתרחב עד שהוא ממלא את כל הגוף שלנו.
אפילו ממש מקיף אותנו כמו הילה עגולה שיש סביבנו בצבע כתום בוהק.
ניקח עוד כמה נשימות עמוקות.
נגיד תודה לצ'קרת המין שלנו.
תודה לתשוקה שלנו,
להשראה.
גם אם כרגע היא עוד לא מוגשת,
נגיד תודה ונזמין אותה להגיע אלינו יותר ויותר.
תודה רבה שהצטרפתם אליי היום למדיטציה.
אפשר להגיד תודה לעצמכם שתרגלתם את המדיטציה,
שדאגתם לתשוקות שלכם,
לרצונות שלכם,
לחיוניות שלכם.
ואנחנו נתראה בסרטונים הבאים.
להתראות.
