09:50
הפרחת עננים לחיזוק הקשב והריכוז
Rated
4
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
7
התרגיל הזה לקוח מעולם המיינדפולנס והוא מיועד לעזור לנו, באופן ממוקד, לחזק את שריר הקשיבות שלנו. שריר הקשיבות זו היכולת שלנו לשחרר מחשבות טורדניות או לופים מחשבתיים ובחור במה אנחנו רוצים להתרכז, כמו להינות ממה שאנחנו עושים ברגע זה או פשוט לשבת בשקט ובשלווה. ככל שנתרגל את המדיטציה הזו בהתמדה, כך נשים לב שהריכוז שלנו משתפר, השינה שלנו משתפרת ותחושת השקט הפנימי שלנו מתעצמת.
Thought WatchingMindfulnessFocusPresent MomentThought ObservationNon JudgmentRelaxationConcentrationBody Relaxation
Meet your Teacher
Netta Druckman
Hadera, Israel
