Dia 20-Desafio #21diasInsightTimer - Feliz ano novo!

Dia 20 do desafio #21diasInsightTimer. A prática do último dia do ano irá lhe conduzir a uma jornada de gratidão pelos desafios que o ano de 2018 lhe trouxe! Namastê.

Transcript

Olá,

Chegamos ao penúltimo dia do nosso Desafio de 21 Dias Insight Timer e hoje é o último dia do ano de 2018.

Uau,

Que dia,

Que ano.

E hoje iremos percorrer uma longa viagem.

Vem comigo?

Sente-se da forma mais confortável que preferir.

Tente deixar as suas costas eretas,

Porém relaxadas.

Se desejar,

Sente-se numa cadeira com um apoio,

Deixando que os pés toquem o chão.

Iremos juntos inspirar profundamente e exalar profundamente por três vezes,

Inspirando pelo nariz e exalando pela boca.

E ao exalar,

Visualize que você libera toda a energia estagnada e toda a tensão do seu corpo,

Que foram acumuladas durante todo esse ano.

Vamos juntos?

Feche os olhos e inspire pelo nariz e libere o ar pela boca.

Inspire e exale.

Inspire e exale.

Inspire e deixe sair toda a energia que você não precisa mais.

Agora,

Retornamos à nossa respiração,

Inspirando pelo nariz e exalando pelo nariz.

Observe o subir e o descer suave do seu abdômen.

E nesse vai e vem,

Você percebe que está dentro de uma balsa.

E dentro dela,

Você atravessa um grande rio.

Você sente o vai e vem das águas.

O subir e o descer suave do seu abdômen.

O subir e o descer suave das águas.

Agora,

Calmamente,

A sua balsa chega à margem do rio e você desce.

Comece então a percorrer uma pequena trilha na mata.

Esse caminho vai se tornando estreito e cada vez mais,

Esse caminho por dentro da floresta se torna mais apertado.

Há trechos em que você realmente duvida que pode passar,

Mas você continua.

Em outros momentos,

Você se sente perdido.

Em outros trechos,

Algumas pessoas te ajudam.

Algumas pessoas se vão,

Outras pessoas surgem e você continua.

Algumas vezes,

Você cai.

Outras vezes,

Você se machuca.

Mas você sabe que você precisa atravessar essa floresta mais escura.

Agora,

Você observa um clarão na mata e tudo vai ficando cada vez mais claro.

Agora,

Você percebe que,

Na verdade,

Estava subindo uma grande montanha,

Mas a mata fechada não permitia que você visse.

Agora sim,

Agora está claro.

Você olha para baixo e observa lá de cima o rio que atravessou,

Os trechos difíceis por onde passou.

Veja,

E olhando de cima,

Agora você entende que os momentos em que você se sentia perdido,

Confuso ou em dúvida,

Na verdade,

Estavam lhe preparando para esta vista incrível.

Aproveite a sua vista.

Agora,

Você se sente vivo,

Forte,

Seguro.

Você sente que,

Após atravessar a floresta escura,

Você é capaz de qualquer coisa.

Você olha para as suas mãos e elas estão calejadas,

Algumas cicatrizes e muito suor.

Mas agora,

Você é um especialista em espelhadas,

Um sobrevivente,

Um guerreiro,

E cada ferida se ilumina.

Você as reverencia,

Porque você sabe que,

Sem elas,

Não teria alcançado essa vista tão deslumbrante.

Você criou um caminho onde não existia nada.

Você construiu a sua estrada e você sabe que agora é capaz de encontrar qualquer desafio e enfrentá-lo.

Lá do alto,

Você consegue ver que os caminhos sinuosos são apenas parte da paisagem que agora se desenha do alto.

Você sente em cada fibra do seu corpo a gratidão por estar aqui,

No momento presente.

Gratidão pelas oportunidades que teve nessa jornada,

Por todas as experiências que você viveu,

Tanto as boas como as desafiantes.

Você se sente imensamente grato por cada pessoa que encontrou e também pelas que ficaram no caminho.

Elas também estavam percorrendo as suas próprias jornadas.

Você se sente imensamente grato por ter chegado até aqui.

Agora,

Você sabe do que é capaz.

Não duvida mais da sua própria capacidade de encontrar soluções inventivas aos problemas que surgem.

Agora,

Você vê em si mesmo e em suas novas habilidades.

Então,

Você olha para o outro lado e vê uma nova montanha inexplorada.

E você se sente pronto para os novos desafios.

Você se sente animado por começar de novo,

Por aprender mais e evoluir nessa jornada.

Agora,

Você honra a sua própria presença.

Você sabe da sua força.

E agora,

Você sabe ser gentil consigo.

Agora,

Você está pronto.

Pronto para o novo.

Feliz ano novo!

Reviews

Muito boa jornada, excelente !

Que jornada maravilhosa! Pronta pra próxima! 🤸✨

Fantástica meditação! Obrigada

Simplesmente maravilhosa!! Imensa gratidão!!🍀🙏🏻🍀

Muito Boa! Feliz Ano Novo a todos! Gratidão

Que meditação maravilhosa! Fiquei emocionada...gratidão!

Gratidão! Feliz ano novo ❤️

Adorei, que lindo rever toda minha caminhada dessa maneira💙

Que experiência linda, repleta de luz, amor, perdão, gratidão e muita esperança 💛🌼

Maravilhosa meditação !
Me remeteu ao decorrer de todo o ano vivido .

Muita gratidão 🙏😘❤️

Adorei a meditação! Feliz Ano Novo para você.

Gratidão 🙏 por esse momento maravilhoso de paz...🙌🙏🏻🌷💞