Semplicemente essere meditazione breve

Semplicemente essere liberi da fare o dover fare qualcosa. Lasciar passare, senza afferrare né trattenere né rinforzare. Riposare nel semplicemente essere.

Transcript

Semplicemente essere,

Meditazione breve,

Appoggiamo il nostro corpo in modo confortevole,

Ci diamo un po' di tempo perché il corpo trovi la sua posizione comoda,

Ci diamo qualche minuto per lasciare che il corpo si distenda,

Per fare questo lo osserviamo dalla cima della testa fino alla punta dei piedi,

Se scopriamo qualche zona di tensione lasciamo che si sciolga,

Che si distenda mentre il nostro respiro fluisce naturale,

Spontaneo,

Fino a che dimoriamo in una condizione distesa del corpo,

Mentre il corpo è disteso la mente è aperta,

Disponibile come un grande cielo chiaro e luminoso in cui le nuvole sono libere di passare senza essere impedite e così siamo,

Nulla di particolare da fare,

Nulla che dobbiamo fare o modificare,

Semplicemente siamo senza afferrare nulla,

Senza trattenere nulla,

Scorre il respiro,

Scorre l'esperienza,

Scorre l'essere,

Siamo presenti in silenzio,

Distesi,

Lasciamo che sia,

Non tratteniamo,

Non rinforziamo nulla,

Non cerchiamo di modificare nulla,

Ci distendiamo e riposiamo nell'essere senza voler fare qualcosa di particolare,

Semplicemente essere,

Non c'è nulla da fare,

Nulla che dobbiamo fare,

Semplicemente siamo con ciò che c'è così com'è,

Siamo le esperienze che fluttuano,

Siamo il respiro che entra e che esce,

Siamo il fiume delle esperienze,

Siamo il respiro,

Siamo l'essere,

Nulla da concettualizzare,

Nulla da giudicare,

Nulla da interpretare,

Semplicemente siamo.

Reviews

Efficace, grazie 🤩

Un efficace allenamento a lasciare andare, grazie! 🙏

Molto introspettivo. A un certo punto era come se vedessi i miei organi interni e la mia struttura muscolare in funzione. Grazie

Grazie 🙏! È stato molto bello!

Bella meditazione, ottimo rapporto tra le parti parlate ed il silenzio.

Bella. Poco parlata
.

A quattro anni di distanza dalla prima volta che l'ho sentita la trovo ancora molto bella. Grazie Nanni

Bella, mi davvero rilassata!

Meraviglioso. Grazie

Molto molto rilassante

Bellissima e essenziale.

semplice e essenziale !

Grazie x aver condiviso questa preziosa meditazione 🙏🙏🙏

Grazieeeeee Nanni

Essenziale, molto valida per stare nel momento presente ♧

Difficile. ... il Non se'....

Breve ed intensa, Grazie

Grazie, ottima meditazione quotidiana

Grazie Nanni, sempre
Molto semplici ed efficaci.

Splendida un bel dimorare nella pace assolute bella voce