Intentie meditatie Plantmedicijn

Een geleide mediatie die je kunt luisteren ter voorbereiding op een reis met een van de plantmedicijnen. In de meditatie staan we bewust stil bij je intentie en datgene wat je wilt loslaten of juist graag ontvangen. Een meditatie die je kan helpen om je alvast te verbinden met jezelf en met het plantmedicijn waarmee je gaat samenwerken. Een momentje ter voorbereiding op de reis die je binnenkort gaat maken.

Transcript

Welkom bij deze geleide meditatie ter voorbereiding op een reis met een plantmedicijn.

Waarschijnlijk ga je binnenkort een reis maken,

Een diepe reis in je onderbewuste met behulp van een van de medicijnplanten.

Wellicht heb je het al vaker gedaan,

Maar misschien is het ook de eerste keer en voel je spanning,

Omdat je niet weet wat je te wachten staat.

En ook als je het al vaker gedaan hebt,

Kan die spanning blijven bestaan,

Want elke keer is een reis toch weer anders.

Ter voorbereiding op je reis kan het fijn zijn om elke dag een bewust momentje te pakken van ontspanning,

Stilstaan,

Naar binnen kijken en connectie maken met de reis die je binnenkort gaat maken.

Deze geleide meditatie kan je daarbij helpen.

Kom rustig zitten of liggen in een houding die voor jou prettig is.

Neem even een momentje,

Zodat je je helemaal comfortabel voelt.

Misschien moet je nog even verzitten of heb je een kussentje erbij nodig of een dekentje.

Zet je telefoon op stil,

Zodat je niet gestoord kan worden.

Breng dan je aandacht naar binnen.

Voel hoe het nu op dit moment bij jou vanbinnen is.

Breng je aandacht even naar je buik.

Voel hoe het daar is.

Breng je aandacht vervolgens even naar je hartgebied en voel hoe het daar is.

Breng je aandacht dan omhoog naar je hoofd en voel hoe het daar is.

Als er nog veel gedachten zijn die door je hoofd gaan en die je afleiden van dit moment van een keer,

Kijk dan of het lukt om die gedachten gewoon even te parkeren.

Je kunt je voorstellen dat je ze even naast je neerzet en dat je er straks weer bij terugkomt als dat nodig is.

Als er gedachten blijven komen,

Kijk dan of je ze er gewoon kunt laten zijn zonder er iets mee te moeten,

Zonder ze vast te pakken.

Maak dan even contact met je ademhaling.

Jouw ademhaling die vanzelf gaat,

Die je hele leven bij je is.

Voel dat op ieder moment,

Op iedere dag je altijd terug kunt naar je ademhaling.

Weet dat dat straks ook zo is tijdens je reis met het plantmedicijn.

Ga nu met je aandacht naar het moment waarop je besloot ja te zeggen tegen een reis met het medicijn.

Voel wat er vanbinnen gebeurde op dat moment en kijk hoe het nu voelt om stil te staan bij de reis die je binnenkort gaat maken.

Wat voel je in je lichaam?

Als er gedachten opkomen,

Kijk er maar gewoon naar zonder ze vast te pakken.

Het kan behulpzaam zijn om de naam van het plantmedicijn waar je binnenkort mee gaat reizen iets hard op uit te spreken en te voelen wat dat met je doet.

Maak nu eens contact met jouw intentie,

Jouw motivatie.

Wat maakt dat je binnenkort die reis gaat maken?

Zijn er wellicht thema's in je leven waar je tegenaan loopt,

Waar je graag anders mee om zou willen gaan?

Of is het misschien een diepe nieuwsgierigheid die je zelf ook niet helemaal kan verklaren?

Heb je gewoon een ja gevoeld en weet je niet precies waarom?

Of zijn er wellicht verwachtingen en is er een hoop op het doorbreken van patronen bijvoorbeeld?

Kijk maar wat er in je speelt.

Stel je dan voor dat jouw plantmedicijn de gedaante aanneemt van een persoon.

Kijk eens hoe hij of zij eruit zou zien.

Wat valt je op?

Wat is de uitstraling?

Wat is de blik?

Stel je dan voor dat je plaatsneemt tegenover deze persoon.

Kijk naar binnen.

Wat je op jouw reis graag los zou willen laten.

Zou willen laten gaan.

Kijk maar of het te maken heeft met een gebeurtenis of dat het misschien meer een overkoepelende term is,

Zoals angst of verdriet of pijn.

Schrijf het in gedachten op een briefje dat je plaatst in je linkerhand.

Open in het beeld je ogen en geef het briefje over aan de gedaante die symbool staat voor jouw plantmedicijn en zie hoe het ontvangen wordt.

Laat vervolgens los wat je net hebt overgegeven en stel je voor dat je vanuit volledige ontspanning en vertrouwen hier kunt zitten,

Wetende dat het plantmedicijn je gehoord heeft.

Voel nu van binnen of er ook iets is dat je graag zou willen ontvangen of misschien zou willen vasthouden of verstevigen.

Ook dit kan te maken hebben met iets in de wereld of misschien is het een groter begrip als liefde,

Vertrouwen,

Overgaven of nog iets anders.

Schrijf dat in gedachten op een briefje en plaats het in je rechterhand.

Maak er even contact mee en stel je vervolgens voor dat je ook dit briefje overgeeft aan de gedaante die tegenover je zit,

Die symbool staat voor jouw plantmedicijn en zie je hoe ook dit briefje in liefde wordt ontvangen.

Stel je voor dat je met open handen tegenover het plantmedicijn zit en voel hoe dat is in je lichaam.

Weet dat je op dit moment en ook gedurende jouw reis kunt communiceren met de medicijnplant.

Als je het bijvoorbeeld spannend vindt is het heel behulpzaam om daar innerlijk of soms zelfs hardop even woorden aan te geven en om hulp te vragen.

Voel hoe je ademhaling door deze meditatie continu geweest is.

Neem met je mee dat je ademhaling er ook tijdens je reis continu zal zijn.

Als er nog iets is wat je het plantmedicijn zou willen vragen voorafgaand aan je reis,

Doe dat dan nu in je gedachten.

Kijk of er een antwoord komt,

Wellicht in woorden,

Misschien alleen in gevoel.

Kijk of je het kunt ontvangen.

Zie de gedaante tegenover je weer oplossen in de substantie van het plantmedicijn dat jij gekozen hebt.

Breng rustig je aandacht weer terug naar je lichaam in het hier en nu,

De plek waar jij zit of ligt.

Misschien is het fijn om even zachtjes te bewegen met je enkels,

Met je polsen,

Met je vingers en je tenen.

Of even over je lijf te wrijven om te voelen dat je hier bent.

Weet dat je reis al begonnen is op het moment dat je een ja voelde,

Op het moment dat je een ja zei.

Kijk of het lukt om in aanloop naar de reis momentjes van liefdevolle aandacht voor jezelf,

Voor jouw intentie en voor je verbinding met het plantmedicijn te maken.

Ik wens je een hele mooie reis.