Meditación Guiada Afirmando y Sanando Nuestros Músculos

Comparto contigo desde la filosofía de Louise L Hay esta meditación guiada con afirmación enfocada en nuestros músculos.
Deseo la disfrutes y regreses a escucharla cuantas veces lo consideres, en todo momento buscando que traiga BienEstar a tu Vida.

Con amor y gratitud,
Moni Morett

CRÉDITO EN MÚSICA:
Mi reconocimiento a esta hermosa música de fondo The Inner Calling, compuesto por compuesto por Music Of Wisdom - Con licencia de Meditation Music Library. ¡¡¡Gracias!!!

Transcript

Le doy la bienvenida.

Soy Moni Moret y estoy lista para compartir contigo este momento en el cual vamos a entrar en contacto con la relajación con nuestros músculos y con una afirmación para nuestros músculos.

Así que te invito a que tomes una posición cómoda manteniendo una espalda erguida hombros cómodos y relajados la mirada elevada con ojos cerrados Ahora vamos a inhalar dos veces por la nariz uno corto,

Uno largo detendremos el aire y luego vamos a exhalar por la boca dos veces,

Uno corto y uno largo Esto lo vamos a repetir tres veces Iniciamos doble inhalación Pensa tu cuerpo desde los dedos de los pies hasta tu rostro como si llegara una ola estás debajo de esa ola,

Detienes el aire sales de esa ola y exhalas por la boca dos veces uno corto,

Uno largo Sienta tu cuerpo está lleno de energía y también se está relajando Una vez más doble inhalación por la nariz uno corto,

Uno largo Tensa tu cuerpo en esa tensión sienta tu cuerpo vibrar relájate con doble exhalación por la boca Sienta tu cuerpo Mantén la mirada elevada con ojos cerrados Una vez más doble inhalación uno corto,

Uno largo Tensa tu cuerpo llega esa ola tu cuerpo vibra en esa tensión sales de esa ola,

Lo relajas doble exhalación por la boca uno corto,

Uno largo Relaja pies relaja piernas relaja cadera relaja el tronco de tu cuerpo relaja manos relaja brazos relaja hombros relaja cuello relaja rostro relaja cerebro relaja cabeza relaja los músculos de tu cuerpo tu mirada sigue elevada con ojos cerrados baja ligeramente tu mentón y llévalo hacia adentro tu espalda sigue erguida estira tu columna descansa tus manos en los muslos que las palmas estén viendo al cielo balanceate hacia un lado,

Hacia el otro y regresa al centro que tus isquios estén alineados y firmes en el lugar en el cual estás sentado tu columna sigue estirada inhala detén el aire detén el aire y exhala por la nariz inhalas por la nariz detén el aire y exhalas por la nariz inhala siente como tu abdomen va creciendo en esa inhalación detén el aire y exhala y ve sintiendo como el abdomen pierde volumen inhala detén el aire detén el aire exhala descansa tu lengua en el paladar superior inhala detén el aire y exhala por la nariz último ciclo inhala detén el aire exhala continúa respirando con naturalidad libre de todo control con la mirada elevada y tus ojos cerrados estira tu columna siente tu cuerpo realiza los músculos de tu cuerpo vamos a afirmar experimento la vida como una danza gozosa inhala y exhala experimento la vida como una danza gozosa inhala detén el aire exhala experimento la vida como una danza gozosa continúa respirando con naturalidad de manera vital repite la afirmación constantemente experimento la vida como una danza gozosa regálate tres respiraciones profundas muy presente y consciente de lo que estás haciendo mueve los dedos de tus pies los dedos de tus manos comienza a mover tu cuerpo con gentileza cada vez más presente y consciente de lo que haces y de este momento siente como estás moviendo tu cuerpo mándale a tus músculos la afirmación experimento la vida como una danza gozosa en la próxima inhalación lleva tus manos en un mudra adoración de namasté a la altura de tu corazón integra tu sadhana este momento de meditación guiada agradece este momento contigo en determinados momentos de la vida podemos llegar a tener resistencia a nuevas experiencias y los músculos que representan nuestra habilidad para movernos en la vida están presentes en cada una de esas nuevas experiencias inhala profundo exhala en esa profundidad y completamente consciente y presente repite la afirmación experimento la vida como una danza gozosa gracias namasté mi alma abraza tu alma poco a poco comienza a abrir tus ojos regresa por completo a este momento

Reviews

Me gustó mucho, pude conectar con la afirmación. Gracias! Me hacía mucha falta 🫰🏼