05:18

Um Passeio Especial

by Mónica Santos

Rated
4.6
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Children
Plays
1.6k

“Se todas as crianças de oito anos aprenderem meditação, nós eliminaremos a violência do mundo dentro de uma geração.” Dalai Lama Música de fundo: Celtic Music Energias de relaxamento e equilíbrio (sem direitos autorais) Imagem: @eberhardgross - Unsplash

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Transcript

Olá pequenino,

Hoje à noite,

Antes de dormir,

Eu vou ajudar-te a fazer uma viagem muito especial.

Mas antes,

Vais ter que fechar os teus olhinhos,

Pôr as mãos no coração e encher o peito de ar.

Vais ter que deixar entrar o ar pelo nariz e deixar sair pela boca.

Mais uma vez,

Deixa o ar entrar pelo nariz e deixa sair pela boca.

Isso,

E assim de repente,

Já estás numa selva encantada.

Como é que tu sabes?

Sabes,

Porque começas a ouvir ao longe a água do rio a correr lenta e suavemente,

Sentes o verde manto debaixo dos teus pezinhos descalços e quentes,

Sentes o doce aroma das flores coloridas que embelezam toda a paisagem e começas a ver também vários grupos de animais.

Sim,

Isso mesmo.

Primeiro,

Vês os elefantes que brincam no lago,

Depois as girafas que tentam chegar às folhas das árvores mais altas para se alimentarem,

Vês também um bando de macaquinhos a saltar de árvore em árvore,

Sempre a fazer acrobacias,

E por fim,

Vês uma família de leões.

Vês a mãe,

O pai e os filhotes.

E sabes o que é que os pais estão a fazer?

Estão a observar os seus filhotes nas suas primeiras brincadeiras.

Entre empurrões e travessuras,

Ali estão eles,

Os filhotes,

A aprenderem a ser leões enquanto brincam uns com os outros.

Entretanto,

Reparas que o pai está a olhar para ti e começa-se a aproximar,

Primeiro devagar,

Mas depois cada vez mais rápido,

Começa a correr em direção a ti.

Mas o mais curioso é que tu não tens medo.

Não.

É o rei da selva ou aquele animal tão poderoso e tu simplesmente sentes uma paz e uma tranquilidade à medida que ele se aproxima de ti.

É como se vocês fossem amigos há muito tempo,

Se encontrados.

Quando está junto a ti,

O leão baixa-se e tu logo sentes que é um convite para um passeio.

Então,

Sobes para as suas costas e lá vão vocês fazer um passeio muito,

Muito especial.

O leão leva-te a passear pelas margens do rio,

Leva-te a correr de pedra em pedra e sobe contigo à montanha mais alta do reino.

À medida que tu sobes,

Começas a sentir o sol a iluminar-te cada vez mais o rosto.

Lá em cima estás tão alto,

Tão perto do céu que tens a sensação que se esticar do teu braço consegues tocar nas nuvens.

O vento lá é tão forte,

Mas também tão suave que o teu cabelinho e a juba do leão esvoaçam enquanto vocês observam juntos o vasto reino animal.

É o reino do leão.

É tão bonito e a sensação de liberdade e de segurança que tu estás a sentir é tão boa.

Mas agora é hora de voltar.

Com cuidado,

Desta vez mais devagar,

O leão regressa à base da montanha.

Leva-te junto ao rio,

Para a sombra de uma velha árvore e baixa-se para tu saíres.

Olham-se nos olhos e então tu agradeces ao leão por ter-te dado esta oportunidade,

Por ter sido tão generoso contigo.

Estás tão feliz que redupias e cais de barriga para cima na relva fofa.

Quando fechas os olhos,

Dás por ti e regressas à tua caminha.

Ah,

E que confortável e quentinha que ela está.

Foi tão bom ter sido também tu rei por um dia,

Não foi?

E o melhor de tudo é que podes ser-lhe sempre o que quiseres.

Basta imaginares.

Bons sonhos.

Meet your Teacher

Mónica SantosAveiro, Aveiro District, Portugal

4.6 (48)

Recent Reviews

Rachel

December 10, 2024

Lindo amei

Luciane

May 19, 2022

😍🤩😻😺❤🧡💛💚💙💜💖💗💝...minha filha agradece

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