Meditação para Procrastinação - Foque nas Suas Metas

Essa prática de meditação contém sugestões para reprogramar sua mente, no intuito de acabar com a procrastinação. Irei te contar a história do monge que fazia o círculo perfeito. Ouça para dar fim à procrastinação, superar o perfeccionismo e cumprir suas metas, agindo agora.

Transcript

Saudações de amor e paz,

Hoje vamos realizar uma prática no intuito de diminuir a procrastinação.

Mas antes,

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Vamos começar se ajeitando em uma posição confortável,

Pode ser sentado ou deitado e vamos começar a observar a sua respiração,

Calmamente,

Entre em contato com a minha voz,

A voz que vai te guiar em um processo de calma,

De bem estar,

Está tudo bem.

E agora,

Seja sincero com você,

Qual a atividade que está fazendo você procrastinar?

Qual é o sentimento que ela gera em você,

Ansiedade,

Medo,

Reconheça.

Muito bem,

O primeiro passo é reconhecer,

Agora deixe que essa sensação se vá e volte totalmente a sua atenção para o aqui e para o agora,

Para a minha voz e caso algum pensamento venha,

Apenas reconheça e volte imediatamente para a minha voz.

Nós vamos fazer uma contagem com a sua respiração,

Você vai inspirar e ao final da exalação do ar,

Você vai contar,

Um,

Inspire,

Solte,

No final da exalação,

Dois,

Até o número doze,

Faça isso no seu próprio tempo,

Novamente,

Utilize cada número para relaxar,

Cada vez mais e soltar qualquer tensão,

Trazendo cada vez mais um nível mais profundo de calma e serenidade.

Agora,

Vou lhe contar uma história,

Preste atenção e deixe a sua imaginação voar.

Havia uma vez,

Uma pessoa,

Ela havia percorrido uma longa jornada de desenvolvimento,

Foi para a escola,

Ficou lá por anos,

Trabalhou em vários lugares,

Conheceu muitas pessoas,

Mas apesar disso tudo,

Não estava satisfeita,

Ela queria a perfeição,

Mas não sabia como encontrar.

Um dia,

Essa pessoa ouviu falar de um monge,

Um monge que fazia um círculo perfeito e ficou curiosa para descobrir como fazer esse tal círculo,

O monge tinha uma incrível habilidade na arte de desenhar e era famoso por fazer o círculo perfeito,

A pessoa resolveu ir atrás desse monge,

Percorreu uma longa jornada,

Passando por florestas,

Por riachos,

Pontes,

Subindo montanhas,

Descendo montanhas,

Até que se viu diante do monge e o monge quis saber o que a pessoa estava buscando lá,

Qual era o seu objetivo e a pessoa explicou que viveu muita coisa na vida,

Que seguiu muitos rumos,

Que adquiriu muitos conhecimentos,

Estudou várias disciplinas e que ela chegou a uma decisão muito importante,

O monge então questionou a pessoa sobre qual era a decisão importante e a pessoa disse,

Agora sei o que mais quero,

Aprender a desenhar o círculo perfeito e eu sei que pode me ajudar,

Afinal você tem esse conhecimento secreto,

Por favor,

Pode desenhar esse círculo para eu ver?

O monge respirou o fundo e fechou os olhos,

Ele sabia que a pessoa estava sendo sincera,

Ele então respondeu que ficaria honrado em mostrar o círculo perfeito,

Abriu seu armário e pegou um pergaminho e caneta,

Num gesto fluido e natural,

Fez o círculo perfeito,

A pessoa ficou impressionada com a beleza absoluta que o monge havia alcançado em seu círculo e disse a ele,

Acho que não posso fazer um círculo assim,

Eu acredito que não posso fazer isso,

Por favor me ensine monge,

O monge então perguntou a essa pessoa,

Há quanto tempo ela desenhava os círculos e a pessoa respondeu que havia 5 meses que ela estava praticando,

Ele então pediu a essa pessoa para desenhar,

Para que ele visse o círculo dela,

A pessoa fez um tremendo esforço para fazer o círculo e assim que ela terminou,

Olhou para baixo,

O monge então disse,

Olha faz 5 meses que você pratica o círculo e você não acredita no seu potencial?

Eu demorei 50 anos para fazer o círculo perfeito,

Posso ver que em 5 meses você desenhou um círculo muito bom,

Mas você não tem certeza se é um círculo bom?

O monge continuou,

Para fazer a sua jornada valer a pena,

Lhe digo,

Se você continuar seguindo a perfeição,

Estará vivendo a sua vida em círculos,

Apenas faça o seu melhor em cada oportunidade que tiver,

Apenas faça,

Apenas faça,

A sala ficou incrivelmente silenciosa,

E agora depois que lhe contei essa história,

Como você pode apenas começar a fazer a atividade que você tem para fazer?

Traga o sentimento de coragem,

O sentimento de paz,

O sentimento de persistência e força,

Você terá satisfação em fazer suas coisas porque você está em busca de constância,

Apenas faça,

Seja forte,

Enfrente esses sentimentos,

Apenas faça se for difícil,

Divida a sua atividade em pequenas sessões,

Mas faça,

Lembre-se de fazer o que você precisa fazer Pense agora,

O que você precisa fazer?

Como você pode fazer?

A sua força foi reconstruída,

Coragem,

Paz,

Persistência força,

Você é capaz,

Você consegue,

No seu próprio tempo,

Vá retomando a consciência do seu corpo sentindo-se maravilhosamente bem em todos os sentidos,

Sentindo como se tivesse tirado uma soneca incrível e revigorante voltando,

Voltando,

Totalmente consciente,

Abrindo seus olhos,

Energizando em todos os sentidos,

Como se cada parte do seu corpo esteja revigorada,

Gratidão pela oportunidade de ligar nesse momento de encontro consigo mesma e até a próxima meditação

Reviews

Linda prática! Gratidão 🙏🏻✨

Maravilhosooooooooo!!!!! ❤️❤️❤️❤️

Uma meditação necessária! Obrigada! 🙏🏻

PAZ, CORAGEM + PERSISTÊNCIA + DEDICAÇÃO = CONQUISTAS 🩷REALIZAÇÃO DE SONHOS.
Todas as realidades um dia começaram com um sonho. A diferença entre os que conseguiram e os que não conquistaram, foi a RESILIÊNCIA ao longo do processo. Estes que atingiram seus objetivos, se levantaram mesmo após cada fracasso. Estes, ouviram a sua voz interna sussurrando CONTINUE. Estes, acreditaram no seu coração apontando os caminhos, e assim seguiram mesmo diante do medo das escolhas. Estes, escolheram seus MENTORES, pessoas que já tinham percorrido essa trajetória, que possuiam as lanternas necessárias para guiar ao longo do caminho.
🩷
Gratidão pelo acesso que me permitiu ao meu inconsciente com tanta clareza e amorosidade. Que trabalho espetacular o seu. A REDITE cada vez mais nele e no seu POTENCIAL para com ele, apenas entregar o seu melhor hoje.

Obrigada Livia!

Excelente sintonia e mensagem realmente maravilhosa, hoje deram um novo passo na minha vida e esta meditação abriu esta porta. GRATIDÃO

Adorei🙏

Que M.A.R.A.V.I.L.H.O.S.O! Amei sua meditação 🧘‍♀️ Entrei nela profundamente e até vi como começar a fazer o que estava procrastinando. Gratidão 🙏

Ótima meditação! Obrigada

Muito bom!