Die Magie des Morgens (1): Schärfe Deinen Geist!

Von Nadine Horn

Was du lernen wirst

Fühlst Du Dich auch manchmal fahrig, reaktiv und von äußeren Umständen bestimmt? Dieser Minikurs möchte Dir helfen, kraftvolle Elemente einer Morgenroutine für Dich zu etablieren, um über den Tag hinweg mehr Fokus für das zu generieren, was Dir wirklich bedeutsam ist. Du erfährst mehr über bewährte Techniken wie Intention Setting, Journaling und Zielvisualisierung, die Dir helfen, mehr mentale Klarheit zu gewinnen, Deinen Tag bewusster zu gestalten und auf die lange Sicht sogar Dein Selbstbewusstsein zu stärken. Ganz gleich, ob Du schon eine Routine hast oder gerade dabei bist, eine zu etablieren – diese 5 Tage können Dir helfen, Dich Schritt für Schritt näher an eine Routine heranzuführen, die ganz Deinen Bedürfnissen entspricht und Deinen Geist stärkt. Wenn Du Deine Morgenroutine weiterentwickeln möchtest und Deinen Tag mit mehr Ausrichtung beginnen möchtest, dann lass uns gerne gemeinsam starten. Ich freu mich auf Dich und den Austausch mit Dir! Und wenn Du Lust hast, noch mehr Komponenten in Deine Routine zu integrieren, findest Du weitere Kursfolgen zur Magie des Morgens bei mir. Deine Nadine

Nadine Horn

Cologne, Germany

Nadine ist Organisationspsychologin, Achtsamkeitstrainerin und Health-Coach. In ihrer langjährigen Tätigkeit im HR-Management großer Unternehmen hat sie erlebt, wie schnell unsichere komplexe Ereignisse in eine Stress-Spirale führen können. Dabei hat sie selbst gelernt, wie der Weg in ein ausgeglichenes (Arbeits-)Leben aussehen kann. Ihre...

Lektion 1

Intro: Los geht's!

Wir starten in den 5-Tage-Kurs mit den Benefits einer Morgenroutine zur Schärfung des Geistes. Und mit der Idee, diese 5 Tage als Challenge zu betrachten, an dieser neuen Routine zu arbeiten. Wo stehst Du mit Deiner Routine und Deiner mentalen Ausrichtung aktuell? Das reflektieren wir gemeinsam im ersten Schritt.

Lektion 2

Praxis-Tool 1: Intention-Setzen

Im zweiten Audio dieses Kurses widmen wir uns dem Intention-Setzen als erste Möglichkeit, Deinen Morgen bewusst zu gestalten und über den Tag mehr mentale Klarheit zu generieren. Du erfährst mehr über die Methode und kannst direkt mitmachen.

Lektion 3

Praxis-Tool 2: Journaling

Das erfährst in diesem Audio mehr über die Methode des Journaling als zweites Praxis-Tool, das Deine Morgenroutine bereichern könnte. Du kannst diese 5-Minuten-Übung wieder direkt mitmachen und sie für Dich ausprobieren.

Lektion 4

Praxis-Tool 3: Zielvisualisierung

Dieses Audio behandelt das dritte Praxis-Tool - die Zielvisualisierung. Du erfährst, worum bei dieser Methode geht. Und Du bist wieder eingeladen, direkt einzusteigen und mitzumachen. Die Übung selbst wird Dich nicht mehr als 5 Minuten Deiner Zeit kosten.

Lektion 5

Outro: Take-Aways für Deine Routine

Im letzten Audio dieses Kurses lassen wir die vergangenen Tage Revue passieren und schließen mit der Reflexion dessen, was sich in welcher Form für Deinen Alltag eignet, die 5-tägige Morgen-Challenge ab. Bleibst Du dran?

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Arnold

November 17, 2024

Herzlichen Dank liebe Nadine für die wertvollen Impulse die mich inspiriert haben. Wünsche dir einen wunderschönen Tag. In liebevoller Dankbarkeit Arnold

Die Magie des Morgens (1): Schärfe Deinen Geist!

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