Созерцание звуков

Это базовая медитации работы со звуком. В этой практике звук выступает как внешний объект медитации. Мы наблюдаем за своим дыханием, но также впускаем в себя пространство звуков. Наблюдаем их с разных сторон, пытаемся заметить начало, середину и завершение звука. Тренируем наш орган восприятие — слышание. При этом оставаясь в процессе наблюдения. Не пытаясь эти звуки связывать между собой, идентифицировать, плести вокруг них истории. Это просто процесс слышания. Попробуйте! В этом направлении немногие работают.