Мы начинаем медитацию осознанного партнерства для пар.
Сядьте удобно,
С ровной спиной друг напротив друга,
Прикасаясь коленями и соприкасаясь руками.
Либо выберите позу со скрещенными ногами.
Поза должна быть комфортной для обоих партнеров.
Глубоко вдохните и выдохните 7 раз,
Синхронизируя ваше дыхание таким образом,
Чтобы ваши вдохи и выдохи совпадали.
Эта медитация предназначена для создания более глубокой связи,
Повышения доверия и усиления чувственности ваших отношений.
Сделайте глубокий вдох и выдох,
Смотря друг к другу в глаза,
Когда ваше дыхание полностью синхронизировано.
Закройте глаза,
Продолжая слышать дыхание партнера.
Почувствуйте ту глубинную связь,
Что есть между вами.
Почувствуйте ту любовь,
Которая изначально и безусловно наполняет вашего партнера.
Почувствуйте энергию,
Которая,
Поднимаясь через ваш нижний энергетический центр верхний,
Перетекает вашему партнеру,
Опускаясь через его верхний центр вниз,
Опять перетекает в ваш нижний энергетический центр,
Замыкая энергетические потоки.
Осознайте вас как пару,
Где в то же время каждый является свободной и независимой личностью.
Вспомните,
Что в паре,
Как партнеры,
Мы проходим через разные этапы.
Иногда это этапы незабываемого восторга и сияющей радости.
Иногда это очень тяжелые времена.
И те и те мгновения дарованы нам,
Чтобы мы учились быть вместе одинаково любящими,
Терпимыми друг с другом,
Щедрыми,
Принимающими,
Понимающими,
Осознающими и заботливыми.
Чтобы,
Проходя такие ценные уроки жизни,
Мы переходили на все новые уровни в эволюции отношений,
От физического,
Ментального,
Эмоционального к духовному.
В то же время все более укрепляясь на прежних уровнях.
Процессы в мире имеют волновую природу.
Любовь также имеет свои подъемы и спады.
В то же время любовь устойчива в своем мотиве дарить себя другому,
Не требуя взамен.
Вспомните,
Сколько сложных моментов вы уже преодолели как пара,
Как партнеры.
Помните,
Что вы каждый раз можете заново выбирать быть здесь и сейчас опорой друг для друга.
В каждом моменте вы можете выбирать падение,
Ведущее к разладу,
Или подъем на еще более высокий уровень,
Где каждый может расти,
Развиваться и совершенствоваться как Личность благодаря синергии,
Возникающей между вами.
Чувствуйте связь друг с другом.
Цените вашего партнера.
Фокусируйтесь на позитивных аспектах в его характере,
Тем самым усиливая и развивая их.
Ведь где ваше внимание,
Там ваша энергия.
Где ваша энергия,
Там развитие.
Развивайте прекрасное в партнере.
А теперь проговорите,
Мысленно направляя эти слова вашему партнеру.
Здесь и сейчас я принимаю тебя таким,
Какой ты есть.
Я ценю тебя таким,
Какой ты есть.
Я ценю те мгновения,
Что мы проводим вместе.
Я ценю тот опыт,
Что мы приобретаем,
Получая ценные уроки и потенциал развития.
Я ценю возможность дарить свою любовь тебе и принимать твою любовь.
Я ценю твою заботу,
Зная,
Что ты с радостью выражаешь ее так,
Как можешь это делать сегодня.
Я ценю тебя как личность,
Которая стремится к развитию и духовному росту.
Я ценю возможность быть свободной вместе с тобой в нашей с тобой глубинной связи.
Я ценю чувство безопасности рядом с тобой.
Я благодарен тебе.
Я счастлив с тобой.
Мы можем говорить о чем угодно.
Мы можем молчать вместе.
У нас есть личные и совместные цели.
Мы умеем прощать друг друга.
Ты мой лучший друг.
Я доверяю тебе.
Я чувствую радость рядом с тобой.
Я учусь не перекладывать ответственность за свои чувства и эмоции на тебя,
Чтобы наши отношения были еще более наполненными и целостными отношениями двух самодостаточных стремящихся личностей.
Откройте глаза.
Посмотрите друг на друга.
Дышите в унисон.
Обнимите друг друга.
Возвращайтесь в свое сияющее здесь и сейчас,
Сохраняя в себе те энергии и смыслы,
С которыми соприкоснулись во время медитации.
