Медитация для засыпания "Гравитация"

Эта медитация использует образ космоса не как декорацию, а как рабочий инструмент. Гравитация, свет далёких звёзд, замедление времени у чёрной дыры — каждый из этих образов помогает телу расслабиться, мыслям утихнуть, а дыханию замедлиться. Медитация проведёт вас через четыре состояния: от тяжести тела до тихого дрейфа на границе сна. Она подойдёт тем, кто устал бороться с бессонницей и хочет попробовать что-то новое. Вместо того, чтобы прогонять мысли, вы узнаете, что они похожи на свет далёких звёзд: они летели к вам долго, долетели — и теперь могут погаснуть. Медитация сочетает работу с телом, дыханием и вниманием, и всё это обёрнуто в один большой образ — космос, который никуда не торопится.