14:39

Meditation för självmedkänsla

Name: Meditation för självmedkänsla
Uploaded: 2021-04-05T14:34:16.000Z
Duration: 14 min 39 s
Channel: Maria Estling Vannestål
Description: En guidad meditation för självmedkänsla, med utgångspunkt i mindfulness och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Den riktar sig till dig som går igenom något svårt, dig som har en hård inre kritiker, dig som är på väg att ta ett viktigt men kanske utmanande steg i livet, eller vem som helst som behöver hålla lite varsamt om sig själv just nu. Musik: Sanna Östergren.

by Maria Estling Vannestål

Rated

4.5

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

6.3k

En guidad meditation för självmedkänsla, med utgångspunkt i mindfulness och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Den riktar sig till dig som går igenom något svårt, dig som har en hård inre kritiker, dig som är på väg att ta ett viktigt men kanske utmanande steg i livet, eller vem som helst som behöver hålla lite varsamt om sig själv just nu. Musik: Sanna Östergren.

Meditation Self Compassion Music Guided Meditation Mindfulness Act Inner Critic Emotional Awareness Breathing Emotional Support Self Acceptance Body Scan Visualization Life Support Rain Rain Technique Inner Critic Management Deep Breathing Visualization Technique

Meet your Teacher

Maria Estling Vannestål

Rottne Sweden

Meet your Teacher

Maria Estling Vannestål

Rottne Sweden

© 2026 Maria Estling Vannestål. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.