10:29

Följ ditt andetag

Name: Följ ditt andetag
Uploaded: 2018-01-18T12:13:00.000Z
Duration: 10 min 29 s
Channel: Maria Estling Vannestål
Description: En avslappnande meditation med fokus på andningen och med verktyg från mindfulness (medveten närvaro). Du får bland annat följa din andning genom kroppen och använda andetagen för att hitta vad just du behöver bäst just nu. Musik: Sanna Östergren.

by Maria Estling Vannestål

Rated

4.6

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

26.5k

En avslappnande meditation med fokus på andningen och med verktyg från mindfulness (medveten närvaro). Du får bland annat följa din andning genom kroppen och använda andetagen för att hitta vad just du behöver bäst just nu. Musik: Sanna Östergren.

Relaxation Breath Mindfulness Body Scan Music Emotional Awareness Grounding Stress Thoughts Visualization Breath Awareness Grounding Techniques Stress Management Thought Observation Energy Visualization

Meet your Teacher

Maria Estling Vannestål

Rottne Sweden

Meet your Teacher

Maria Estling Vannestål

Rottne Sweden

© 2026 Maria Estling Vannestål. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.