A Ilha Encantada dos Chakras

Somos energia. Você é energia. Tudo ao seu redor é energia. Seus chakras fazem essa ponte para o campo vibracional. Se conectar aos seus centros energéticos é se equilibrar. É sentir bem-estar e todo amor e potencial divino que existe dentro de nós. Uma das maneiras de sentir e se conectar com a energia dos seus Chakras é a meditação conduzida. Essa meditação aqui proposta é uma prática de mindfulness para você se conectar com seu corpo físico, emocional, mental e energético.

Transcript

Meditação conduzida à trilha encantada dos chakras,

Somos energia,

Você é energia e tudo ao seu redor é energia,

Seus chakras são essas pontes para o campo vibracional.

Se conectar aos seus centros energéticos é se permitir sentir,

Se equilibrar,

Experimentar bem-estar e todo amor e potencial divino que existe dentro de nós.

Uma das maneiras de sentir e se conectar com a energia dos seus chakras é a meditação.

Sou Cristiane Corrêa e esta é uma prática de mindfulness que escrevi para você se conectar com o seu corpo físico,

Emocional,

Mental e energético.

Para isso,

Vamos utilizar o poder da metáfora,

Da musicoterapia,

Do relaxamento corporal e da sua imaginação ativa.

Para essa meditação,

Procure um lugar tranquilo onde você não vai ser interrompido,

Interrompida nos próximos 30 minutos.

Prepare este lugar,

Sente-se ou deite-se de maneira tranquila e confortável.

O relaxamento corporal é uma parte muito importante dessa meditação conduzida.

Por isso,

Primeiramente,

Comece tomando consciência da sua respiração,

Essa tecnologia natural que o nosso corpo já tem para se equilibrar e,

Às vezes,

Esquecemos.

Comece prestando atenção à sua respiração,

Ao ar que entra e ao ar que sai.

Preste atenção se a sua respiração está acelerada ou se ela está tranquila.

Preste atenção ao ar que entra e ao ar que sai.

Vamos começar inspirando e expirando de uma forma mais ritmada.

Inspire,

Segure o ar,

Expire profundamente,

Eliminando todo o ar.

Novamente,

Inspire,

Segure o ar e expire.

Expire o cansaço,

Expire os pensamentos que estão descontrolados e vá convidando cada parte do seu corpo físico para relaxar.

Olhe para cada parte do seu corpo como se estivesse liberando cada músculo para descansar.

Permita que seu corpo esteja estável,

Relaxado e entregue à base do chão.

Nessa técnica de meditação conduzida,

Você vai se permitir ouvir a minha voz e ser conduzido,

Conduzida por ela.

Imaginando tudo aquilo que eu for narrar e sempre se colocando como protagonista da história.

Minha voz e sugestões junto com a sua respiração vão te ajudar a conduzir o seu corpo a um estado mais profundo de relaxamento e a sua mente a um lugar de calma,

Paz e conexão.

Convido você a aproveitar uma caminhada em uma trilha maravilhosa.

Você está feliz e o clima está muito agradável.

Essa trilha apenas você conhece e ela vai te levar a uma linda cachoeira.

Essa trilha é longa e tem um jardim ao redor e você adora observar todo o seu percurso.

Só você sabe que essa trilha existe porque ela te leva a um lugar muito seguro e acolhedor.

Neste lugar você se sente confortável,

Tranquilo,

Protegido.

Aos primeiros passos você ouve pássaros cantando e o ar fresco da mata chega até os seus pulmões.

Você inspira profundamente e sente quanta paz existe nesse lugar.

Seus pés sentem no solo e caminham com suavidade.

Você está seguro pois este lugar é seu lugar.

Você sente o calor do sol na sua face e ouve os sons da trilha.

Logo adiante está o som da água,

Mas você não tem pressa para chegar.

Está muito relaxada e contempla esse lindo jardim.

Você para e encontra uma flor de cor vermelha.

Você se permite sentir a fragrância dessa flor e se sente muito vitalizado.

Você tem permissão de coletar essa flor e colocá-la perto do seu tchaca básico que fica na base do cox.

Agora você fecha os seus olhos sentindo a energia da flor e entoa algumas afirmações de forma suave.

Assim como essa flor,

Tenho direito de estar aqui.

Meu corpo é firmado e conectado à terra.

Confio em mim e me sinto segura.

Você inspira feliz e permite que essa linda flor energeticamente flua e se torne parte do seu ser.

Você continua caminhando.

O vento começa a soprar,

Seus cabelos se movem e você passa os dedos sobre todas as lindas folhas verdes e macias.

Logo adiante,

Você encontra uma flor que chama a sua atenção.

Ela tem cor laranja e é muito radiante.

Você se permite sentir a fragrância dessa flor e sente muito prazer com isso.

Você tem permissão de coletar essa flor e colocar perto do seu umbigo o tchacra sacro.

Agora você fecha os seus olhos sentindo a energia dessa flor e entoa algumas afirmações de forma suave.

Estou aberta a experimentar o momento presente através dos meus sentidos.

Sinto prazer e abundância em cada respiração que eu levo.

Eu amo,

Valorizo e respeito o meu corpo.

Você inspira feliz e essa linda flor energeticamente flui e se torna parte do seu ser.

Você inspira e se permite ir um pouco mais adiante.

Uma flor amarela de pétalas grandes chama a sua atenção entre todas as outras.

Ela é belíssima,

Uma beleza rara.

Ela é belíssima,

Uma beleza rara.

Você se permite sentir a fragrância dessa flor e sente sua força pessoal se iluminar.

Você tem permissão de coletar essa flor e colocá-la no centro da sua barriga,

No seu tchacra duplexo solar.

Agora você fecha os seus olhos sentindo a energia dessa flor e entoa algumas afirmações.

Eu sou digna de amor,

Bondade e respeito.

Estou orgulhosa das minhas conquistas e honro a mim mesma.

Você fecha seus olhos,

Inspira,

Essa linda flor energeticamente flui e se torna parte do seu ser.

Sim,

Como você se sente fisicamente reenergizado e conectado neste lugar.

Você está realmente aterrada e conectada a essa natureza.

Logo à frente,

Você nota uma grande árvore belíssima,

Enraizada e frondosa.

Você se sente tão segura que se senta perto do tronco para sentir essa árvore.

Você sente o amor que essa árvore emana para você.

Logo ali,

Perto de um galho dessa árvore,

Você repara em uma flor rara e bela.

É uma flor de cor verde.

Você se sente encantada,

Pois é muito delicada.

Você tem permissão de coletar essa flor e colocá-la perto do seu coração.

No centro do seu peito,

A região do chakra do coração.

Você fecha seus olhos,

Sentindo a energia amorosa e poderosa dessa flor.

E entoa algumas afirmações de forma suave.

Eu profundamente e completamente me amo e me aceito.

Estou aberta ao amor e me sinto conectada a tudo ao meu redor.

Você inspira feliz e essa linda flor energeticamente flui e se torna parte do seu ser.

Cheia de amor e plenitude no coração,

Você olha para essa grande árvore da vida.

Ela é o centro da trilha e de longe você já ouve de forma mais presente o som da cachoeira.

O som da água e do jardim ao seu redor vibra e irradia no seu ser.

Você se sente entusiasmada para prosseguir.

E logo adiante,

Enxerga outra espécie de flor.

Ela tem uma forma criativa e a cor azul celeste,

Que quase se confunde com a cor do céu.

Você tem permissão de coletar essa flor e colocá-la perto da sua garganta.

Você fecha os olhos,

Sentindo a energia dessa flor celeste e entoa algumas afirmações.

Eu comunico meus sentimentos com facilidade e amorosidade.

Eu nutro meu espírito através da criatividade.

Eu escuto meu corpo e meus sentimentos para saber a minha verdade.

Você inspira feliz e essa linda flor energeticamente flui e se torna parte do seu ser.

Você olha mais adiante e já pode ver o caminho de pedras que leva até a entrada da cachoeira.

Ela está logo ali,

Adiante,

Jorrando vida.

Você para respeitosamente para observá-la.

Um sentimento de quietude pode ser percebido em você.

Você contempla essas águas cristalinas fluindo.

Tudo ali está em harmonia.

Existem pássaros,

Existem animais convivendo em harmonia neste lugar.

Todos estão alegres com a sua presença.

Um raio de sol escapa entre as folhas das árvores ao redor.

E ilumina a região da sua testa.

Você fecha os olhos e sente a luz te aquecer.

É uma sensação incrível de clareza que está aqui.

Essa luz que chega do sol toca sua região frontal e forma uma linda flor azul índigo.

Você não enxerga essa flor,

Mas você confia na sua intuição.

E essa flor já está integrada ao seu ser.

Você respira e entoa as seguintes afirmações.

Eu escuto minha mais profunda sabedoria.

Eu sou sábia,

Intuitiva e conectada com minha guiança.

Eu estou aberta a inspirações e as novas ideias.

Você abre os olhos e com muita alegria e facilidade se move dançante até a cachoeira.

A cachoeira ganha uma linda flor,

Uma linda cor violeta cheia de brilho e de encantamento.

Você se permite entrar nas águas cristalinas.

Você pega a água com as mãos,

Lavando todo o seu corpo com muita reverência.

Você fecha seus olhos,

Entra no véu da cachoeira que lava o topo da sua cabeça.

E forma uma linda flor,

Uma linda cor violeta.

Entra no véu da cachoeira que lava o topo da sua cabeça.

E forma uma linda flor no seu chakra coronário.

Com um sentimento tão profundo e de unidade,

Você se sente parte deste lugar.

Sua alma está feliz com sua vinda e junto com você entoa as afirmações.

Eu sou parte do divino.

Estou conectada com tudo e escuto a sabedoria do universo.

Minha vida se move com graça,

Harmonia e bem-estar.

Sou grata pela vida e neste aqui e agora,

Eu sinto e vejo o mundo em unidade.

A sua experiência nesta cachoeira está repleta de calma,

Unidade e gratidão.

Você já pode começar a abrir os olhos,

Enxergando tudo ao seu redor.

A vida está leve,

Está cheia de alegria e você já está fazendo o seu retorno de volta.

Você sabe que esse lugar seguro é o seu mundo interior.

Onde você é amada,

Amado e pode sempre voltar para se refazer.

Ou quando precisar ter contato com seus centros energéticos e se reequilibrar.

Você inspira,

Respira,

Expira e coloca a mão no seu corpo físico.

Sentindo segurança e aterramento.

Você já pode ir retornando à sua consciência física,

Sentindo seu corpo vitalizado.

Pois você finalizou muito bem a sua trilha.

Você abre os olhos para o mundo físico e seu mundo está em paz.

Agradeça sempre que precisar.

Volte a esse estado de meditação,

Relaxamento e profunda conexão com seu ser.

Gratidão.

Namastê.