Opmærksomhed på mit indre univers - Chakra healing Peacewood Peacework

Stille skaber vi kontakt med vores indre univers. Chrakra for chrakra mærker vi efter hvad der er brug for, for at skabe balance og harmoni i kroppen. Lyden i baggrunden er fra forårs skov. Husk at selvom jeg opfordre til kram i slutningen, skal du overholde reglerne under corona. lys og kærlighed Lotte.

Transcript

Hej.

Det er Lotte her.

Så er det tid til en dejlig meditation,

Hvor vi lige kommer ind i kroppen.

Så sæt dig eller lig dig rigtig godt til rette.

Sørg for,

At ryggen er strakt,

Men ikke spændt.

Find det her naturlige sted,

Hvor rygvivlerne hviler oven på hinanden.

Det gør de jo helt af sig selv,

Men prøv at mærke efter,

At de ligger i en række oven på hinanden.

Når hovedet er sat godt på pladsen,

Så de toppen af hovedet faktisk hviler på halebenet.

Så der er lige linje fra halebenet og hele vejen til toppen af rygsøjlen og toppen af hovedet.

Vend så håndfladerne opad og træk dem dybt ind i kroppen.

Og en mere.

Prøv at mærke,

At eftersom du bliver mere og mere opmærksom på din væretrækning,

Så kan du måske få lov til at fylde lidt mere.

Få lov til at være lidt længere og udåndingen få lov til at være lidt længere.

Mærk,

At du slipper alle musklerne i kroppen,

Mens du trækker vejret.

Du slipper i din kæbe og i dit ansigt.

Du slipper i hovedbunden.

I nakken.

I halsen.

Ørene.

Mærk efter,

Om du kan slippe ind i din hals og nakke.

Skuldre.

Arme.

Underarme.

Hænder.

Og fingre.

Slap af i overkroppen.

Træk vejret ind til hjertet og overkroppen.

Slap af i det område.

Slap af og træk vejret ind til solarplexus.

Både på forsiden og bagsiden.

Og ned i hare.

I maven.

Både på forsiden og bagsiden.

Og helt ned i halebenet.

Ned i roden.

Ned og træk vejret dermed.

Så slapper du af i ballerne og lågne.

I knæene.

I underbenene.

Anklerne.

Og fædrene.

Træk nu vejret med hele kroppen på samme tid.

Lad kroppen udvide sig og falde på plads igen.

Udvide sig og falde på plads igen.

Og udvide sig og falde på plads igen.

Og bliv nu opmærksom i din krop.

Du har allerede siddet stille et øjeblik.

Og dine tanker har bare været på din vejrtrækning.

Så du har faktisk på et kort øjeblik skabt ro i din krop.

Bliv ved med at trække vejret i hele kroppen.

Putter lige lidt farve i dit chakra-system,

Som kan være med til at afbalancere energihjulene inde i vores krop.

Så nede i bunden har vi vores rod.

Og den fylder vi op med den røde farve.

Og bliv opmærksom i det område.

Mærke efter,

Hvad det er for en energi,

Der er nede i det område.

Er der masser af energi,

Eller er det stillestående?

Prøv at mærke efter.

Og fyld så den her røde farve ind.

Hvis det føles helt perfekt,

Så lad den røde farve skylle ind i dit rodcenter.

Hvis du synes,

At der mangler lidt energi,

Så kan du se den røde farve som en centrifuge.

Ligesom når vaskemaskinen kører rundt,

Så kan du se den røde farve rotere.

Måske som en bold,

Der roterer med den røde farve.

Og måske får den røde farve en form som en bold eller et hjul.

Måske kører den hurtigt,

Måske kører den langsomt.

Det er ligesom,

At energien kører i området.

Det er som at centrifugere rodchakret.

Så går vi op til hare.

Hare sidder lige maven i.

Lige under navlen.

Træk været ind til hare og mærk efter,

Hvordan der er inde i det rum.

Hvis du kunne gå ind i det rum,

Hvordan ville det så føles at være herinde i harerummet?

Rummet er orange.

Det er orange farve,

Vi skal lade skylle ind i det her område for at vække det og afbalancere det.

Måske mærker du det som orange bølger,

Der vugger derinde.

Måske føles det som energi,

Der sprudler derinde.

Prøv at mærke efter,

Hvad dit hare chakra har brug for.

Har det brug for noget stille og roligt,

Vuggende?

Har det brug for mere energi,

Måske et hjul igen,

En bold,

En rotation?

Mærk efter,

Hvad den har brug for,

Og tilfør den det til området.

Måske kan du mærke,

At følelsen i området ændrer sig,

Når du putter det,

Du har brug for i området,

Ind i området.

Måske opstår der glæde,

Hvis der ikke var det før.

Lyst,

Velvære.

Når det føles rart i både din rod,

Som er rød,

Og dit hare,

Som er orange,

Så går vi videre op til dit solar plexus.

Hvis det er lidt svært at fornemme solar plexus,

Som ligger lige der omkring bunden af ribbenene,

Så læg en hånd på.

Læg en hånd på og mærk varmen fra din hånd.

Gå ind til solar plexus.

Husk at det er både på forsiden og på bagsiden.

Solar plexus er gul,

Så lad nu den gule farve strømme ud.

For mig er det en sol,

Der vil stråle og stråle ud til alle sider og igennem min krop og ud i omverdenen.

Men det kan også være et hjul,

Det kan være bølger,

Det kan være drober.

Prøv at mærke efter,

Hvad det er for dig,

Og prøv at mærke,

Hvordan der er i solar plexus,

Hvis du går ind og besøger det her sted.

Som en lille del af dig går du ind og undersøger dit solar plexus.

Hvad sker der,

Når den gule farve strømmer ind der?

Og når det føles så godt,

Som det overhovedet kan i solar plexus,

Lige nu mærker du efter den røde rod,

Det orange hare,

Det gule solar plexus,

Og så går du videre op til hjertet.

Og hjertet ved vi jo alle sammen,

Hvor vi sidder.

I brystkassen,

Og mærk det inde i centrum af brystkassen.

Og hjertets chakres farve er grøn,

Så lad den grønne farve komme ind.

Hvis vi har været i naturen for nylig,

Så vil vi kunne huske alle de her små skud,

Som skyder i skovbunden.

Som allerede er begyndt,

Og nogle steder er der også påskeliljer på vej,

Og erantis har været her længe.

Så prøv at mindes den der helt klare grønne,

I det der helt nye udsprunget,

Nye udklækket i skoven,

Og læg det ind i dit hjerte.

Måske føles det bedre for dig at bevæge kroppen fra side til side,

Samtidig med at den grønne farve fyldes ind.

Så mærk hele tiden efter,

Hvad du skal gøre for at tilfredsstille det her område.

Hvis du gik ind i din hjertehule,

Hvordan ville der så være derinde?

Hvordan vil du dekorere det rum?

Hvad vil du gøre for,

At det føles som det bedste sted at være?

Så gør alt det.

Hvis der mangler lys,

Så skab lys.

Så sæt lys op.

Hvis der mangler vibration,

Så skab vibration.

Bevæg kroppen,

Eller læg et hjul ind,

Som bevæger sig.

Drej rundt,

Laver bølger.

Hvad du har brug for.

Og når hjertet føles godt,

Så mærker du den røde rod.

Det orange hare.

Det gule solaplexus.

Og det grønne hjerte.

Så går du videre op langs kroppen.

Op til halsen.

Måske skal du rotere hovedet lidt fra side til side.

Så nakken også kommer i spil.

Nakken giver slip,

Hvis du er en af dem,

Der sidder ved computeren.

Så mærk efter,

At nakken er bevægelig og ikke stivnet eller frosset i en stilling.

Men at den hele tiden er bevægelig.

Og halsen og nakken er blåt.

Og det blå står for kommunikation,

Så det er rigtig godt at have et åbent og balanceret halsjakker.

Det er det jo med alle vores jakker.

Halsjakkeret står for kommunikation.

Så hvis du nu går ind i dit halsjakker,

Hvordan ser det så ud derinde?

Hvordan føles det at være derinde?

Hvordan ville det være,

Hvis du som et lille menneske,

En lille dreng eller en lille pige,

Gik ind i dit halsjakker?

Hvordan ville det så være at være derinde i det her helt blå rum?

Hvordan ville det føles?

Og hvad ville der skulle til,

At du havde det endnu bedre derinde?

Hvad skulle der til?

Hvad skulle du dekorere med?

Hvad skulle du tilføre rummet?

Måske af følelser,

Måske kærlighed,

Omsorg.

Måske et mantra,

Der hedder,

Tal sandt.

Lad det sande stemme komme strømmet ud af din mund.

Så vil hjertet og halsjakkeret forbindes.

Hvis du taler sandt af hjertet altid,

Så vil der være en god forbindelse mellem hjerte og hals.

Det vil måske også kunne hjælpe at tænke på havet.

De små bølger,

Der skyller ind på stranden.

Hvis du har været på stranden for nylig,

Ellers kan det være,

At du skal tage ud og opleve stranden.

Bare sidde og kigge lidt på de her bitte små bølger,

Som skyller ind på stranden og tilbage igen.

Den her hvidunderlige lød,

Der skyller op og skyller ud.

Skyller op og skyller ud.

Når det føles som det skal i dit halsjakker,

Eller så godt som det kan komme til,

Så mærker du den røde rod,

Det orange hare,

Det gule solopleksus,

Det grønne hjerte,

Den blå hals.

Så går du videre op til det tredje øje.

Det tredje øje sidder i panden lige mellem dine to øjenbryn.

Der er der et tredje øje,

Som du kan lukke op og se med.

Når jeg lukker mit tredje øje op,

Så bliver der ekstremt meget lys.

Når jeg tænker på at lukke op der,

Så er det som en solskindsdag,

Så bliver der helt åbnet op.

Det her sted,

Det er lilla.

For mig er det en lys,

Let lilla,

Og for andre kan det være en dyb lilla.

Men mærk efter,

Hvad det er for dig,

Og mærk efter,

Hvordan det føles.

Kan du mærke noget i kroppen,

Når du åbner for det her sted,

Når du mærker efter det her sted,

Når du giver det her sted særlig opmærksomhed?

Mærk efter,

Om der er noget,

Der skal tilføres.

Måske en lyd,

Som er særlig god for det her sted.

Mærk efter,

Og hvis du har brug for en lyd,

Så skab lyden.

Skab lyden for dig selv med en tone,

En lille lyd.

Hvis du skulle bo på det her sted,

Hvad skulle der så tilføres?

Skulle der tilføres noget?

Når dit tredje øje føles helt perfekt,

Eller så godt,

Som det kan være nu,

Så mærker du den røde i roden,

Den orange i hare,

Den gule i solopleksus,

Den grønne i hjertet,

Den blå i halsen,

Den lilla i det tredje øje.

Så går du videre op til toppen af hovedet.

Helt op til toppen af hovedet.

Så åbner du toppen af hovedet.

For nogle hjælper det ligesom at sætte fingerspidserne op på toppen af hovedet,

Og så træk dem forsigtigt og langsomt fra side til side.

Som når du ager et begn.

Her gør du det bare med to hænder,

Som ligesom går hver til sin side,

Så du ligesom åbner op.

Det her område er hvidt eller måske guld.

Løs.

Mærk efter,

Hvordan er det at befinde sig i det område.

Så det er ligesom to steder.

Hvis kronen er åbnet,

Så føles det både som i toppen af hovedet,

Men også uden for hovedet.

Mærk efter,

Er der noget,

Du skal tilføre her?

Er der noget,

Du kan tilføre her?

Hvordan vil det være at bo det her sted i kronen?

I kronen går der en lyslinje op til det allerfineste sted i universet.

Til det inderste sted i universet.

Du behøver sikkert ikke at gå op,

Men bare være opmærksom på,

At du har en line,

Som skyder ud.

Ligesom en pil,

Der skyder ud i universet og rammer centrum i universet.

Og bliver tilført en ekstrem lysende energi fra det her sted.

Og du mærker din røde rod.

Din orange hare.

Din gule solopleksus.

Din grønne hjerte.

Din blå hals.

Din lille tredje øje.

Og dit lysende hvide krone.

Og så går du helt ned til bunden.

Altså helt ned under din rod.

Helt ned og mærk der,

Hvor du sidder.

Helt ned i roden.

Og mærk ude gennem benene.

Ude gennem fødderne.

Mærk,

At der under dine fødder er rødder,

Som vokser dybt ind i jorden.

Måske vokser de langsomt.

Måske vokser de lynhurtigt ind at finde jordens centrum.

Måske vokser de meget langsomt.

Du skal ligesom skubbe dem af sted og undersøge alt på vejen.

Måske støder den på noget.

Men ligesom bare,

Hvis den støder på noget,

Så bare lad rødderne gro udenom.

Fordi de ved,

At der i jordens centrum,

Der er livets nektar.

Det er ligesom,

Hvor de finder næring.

Som en plante finder vand.

Det er der,

Hvor vores rødder,

Vores jordiske krop,

Kan finde og modtage helt gratis energi.

Og når vores rødder er connectet,

Det er for mig et meget lysende sted.

Måske som lava.

Når dine rødder har fundet det her sted,

Så sætter de sig ligesom fast som magneter.

De suger sig ind til det her sted.

Og så kan du for hver lille rod åbne eller dreje,

Så du lukker op for,

At den her lækre power kommer strømmende op gennem dine rødder.

Fra jordens indre,

Op gennem dine rødder,

Op gennem jorden.

Videre op og hele vejen op til jordens overflade.

Op gennem rødderne,

Som jo er forbundet til dine fødder.

Og under dine fødder åbner du også de her små ventiler.

Og energien strømmer op i dine fødder.

Måske vil du mærke det som varme.

Måske som kugle.

Det er lidt forskelligt,

Hvordan vi mærker det.

Men måske en vibration.

Så op gennem dine tæer,

Op gennem alle dine celler i dine fødder.

Op gennem anklerne,

Tæerne.

Op gennem skinnebenene og lægene.

Op gennem knæene,

Haserne.

Op gennem lårene på forsiden og bagsiden og siderne.

Op gennem underlivet.

Op gennem halebenet.

Op gennem hele rygsøjlen og hele hofterne.

Op gennem alle de indre organer.

Op gennem maven,

Op gennem ryggen.

Op gennem brystet.

Op gennem skuldrene.

Og ud gennem armene.

Og ud gennem albuerne.

Og ud gennem underarmene.

Og ud gennem hænderne.

Mærk at der er ligesom en åbning i dine hænder.

Og at den årskydende energi kan strømme ud gennem dine hænder.

Det er det vi kalder healing.

Fordi det er en universal energi,

Der strømmer igennem os.

Og her er det den jordiske energi.

Videre op gennem rygsøjlen.

Op gennem nakken.

Op gennem halsen.

Op gennem kæberne.

Op gennem tungen.

Og næsen.

Og ørerne.

Og øjnene.

Og det tredje øje.

Op gennem hele baghovedet.

Op gennem hele forhovedet.

Og helt op til toppen af hovedet.

Og der er der også en lille åbning.

Og det årskydende strømmer ned over dit ansigt.

Din nakke og dit ansigt på ydersiden.

Ud over dine skuldre.

Ud over dine arme.

Ud over din brystkasse.

Ud over din ryg.

Ned over din krop.

Ned over dine hofter.

Ned over dine ben.

Ned over dine fødder.

Og ned til jorden.

Og i jorden går de ligesom cirka fem centimeter ned i jorden.

Og der spreder det sig ud.

Hvis du står i nærheden af græs,

Spreder det sig ud til græsset.

Eller til de planter.

Eller til den jord,

Du går på.

Energien vil føres derned.

Så på den måde er vi en transformator for energi.

Og hvis vi arbejder med det,

Og er bevidste om det.

Så vil vi lynhurtigt kunne mærke den her energi.

Vi vil kunne mærke,

Hvordan energien føles,

Når vi går ind i et rum.

Vi vil kunne mærke forskellige former for energi på den jord,

Vi går på.

Særlig hvis vi går med barter.

Sådan er det i hvert fald for nogen.

Men vi vil blive meget,

Meget bedre til at mærke efter.

Hvad er det her for et sted?

Og hvordan har jeg det med at være i det her sted?

Og hvorfor skal vi gøre det?

Hvorfor skal vi tænke på,

Hvordan vores energi er inde i kroppen?

Jamen det skal vi,

Fordi hvis vores energi i kroppen hele tiden bliver tilført de rigtige ressourcer.

Altså hvis vi sørger for at få det rigtige at drikke,

Det rigtige at spise.

Og hvis vi samtidig tilfører det rigtige for vores energisystemer.

Så vil vores krop begynde at skabe den sunde vibration i os.

Altså den vibration,

Som er allerbedst for os.

Så vi skal ligesom ind i os selv og begynde at lytte til os selv.

Hvad er det,

Der sker også i vores indre system?

Vi skal ikke bare lytte til,

Hvad synes jeg om det og det og det.

Nej,

Vi skal ind og bruge vores følelser til at mærke,

Hvordan har mine indre systemer det?

Og hvad kan jeg gøre for,

At de har det endnu bedre?

Og får jeg opmærksom på dem?

Og så kan man sige,

At vi lukker op for krone,

Vi lukker også op for den verden,

Vi begiver os i.

Så vi kan begynde at blive mere følsomme for den verden,

Vi er i.

Men det betyder også,

Når vi er mere følsomme,

Det betyder også,

At vi bliver opmærksomme for,

Hvad skal vi lukke af for?

Og hvad skal vi være åbne for?

Så det hele tiden bliver en naturlig tilstand at vælge til og fra.

Der er jo masser af energier i verden hele tiden.

Og du skal bevæge dig hen,

Hvor din energi fordres.

For at du kan være den,

Du er,

Skal du gå hen til det sted,

Hvor din energi fordres.

Og bare roligt.

Det er ikke sådan,

At du umgår alle samme sted osv.

Du skal nok blive afprøvet og trænet i konfliktløsning og hvad ved jeg.

Men vi bliver mere opmærksomme på at skabe det allerbedste rum for os.

Og i de her tider,

Hvor rigtig mange er stressede og måske arbejder lidt for meget,

Så er det en vigtig øvelse.

Jeg håber,

At du har det godt i kroppen.

Prøv lige at mærke efter,

Hvordan føles det inde i kroppen lige nu.

Måske tag dine hænder.

Glid dem mod hinanden.

Og så æger du lige din krop.

Måske giver den nogle små klap.

Æger lige din krop.

Og prøv lige at sige tak til den her krop.

Tænk,

At den bærer dig hver eneste dag.

Hver eneste dag.

Og stry dit ansigt.

Din hals.

Udover hele kroppen.

På begge hænder.

Begge arme.

Og alt det,

Du overhovedet kan nå på ryggen,

Er godt også.

Og hvis der er steder,

Du ikke kan nå,

Så bed lige en god ven om at stry det sted.

Fordi vi har brug for det.

Vi har allesammen brug for at blive krammet og holdt om.

Og vi skal kramme og holde om os selv.

Men det er også godt at bede om et kram af en god ven.

Jeg ønsker jer en rigtig,

Rigtig dejlig dag.

Og håber,

At det har været godt afsæt til dagen.

Lys og kærlighed.

Ha' en dejlig dag.

Reviews

Mange tak. Din vibration i denne meditation harmonerer fuldstændigt med min.
Tak.
Fred🕊️, lys🕯️ og kærlighed 💚 altid ♾️🙏🏻
Venligst Anni 🧚🏻‍♀️