Día 1 Introspección - #20daymindfulchallenge

Audio Ritual para terminar el día. Día 1/20. Reconozco a mi niño interior. Nos relajamos, y nos vamos preparando para terminar el día de forma consciente. Nos vamos otorgando el permiso y la paciencia para conectar una vez más con nuestro niño interior, y conscientemente entrar en un estado de descanso, desde una intención de amor.

Transcript

Hola,

Si estás escuchando esto,

Quiere decir que estás listo,

Estás lista para ir concluyendo con tu día de forma consciente.

Entonces quiero que me acompañes un momento y te relajes.

Puedes ir tomando la posición en la que te vayas a dormir.

Ve relajando el cuerpo y ve llevando la conciencia a cómo se siente tu cuerpo en este momento en comparación al principio del día.

Ve llevando el foco de tu atención hacia ti,

Hacia dentro de ti.

Cómo te sientes,

Cómo estás.

Inhala profundamente y exhala y deja ir todas esas preocupaciones que en este momento no son importantes.

Deja ir las tareas,

El trabajo,

Discusiones.

Deja ir todo aquello que no es el momento presente.

Y regresa aquí,

Contigo mismo.

Hoy tuvimos la oportunidad de ver hacia adentro y recordar.

Reconocernos capaces de sentir,

De sanar y de amar a ese niño o esa niña que hoy forma parte de nosotros.

Vamos a visitarlo,

Visitarla una última vez por el día de hoy.

Y esta vez quiero que desde una intención de amor,

De paz,

De tranquilidad y de muchísima paciencia te pongas frente a él o frente a ella y le agradezcas.

Te voy a dar un momento para que personalmente le agradezcas.

Ahora observa muy bien cómo esa personita te sonríe y te afirma y que te puede decir que él o ella va a estar muy bien.

Pero antes de irte,

Dale un abrazo y poco a poco regresa aquí al momento presente y reconocete capaz de sentir,

Reconocete capaz de amar,

De sanar y de concluir este día con conciencia.

Con conciencia plena,

Con calma y muchísima,

Muchísima luz.

Presta atención en cómo tu cuerpo se va sintiendo un poco más relajado con cada inhalación y con cada exhalación.

Permítete descansar el día de hoy.

Otórgate el permiso desde una intención de amor y compasión contigo mismo.

Date ese permiso de descansar,

De concluir y dejar ir el día de hoy.

Y entrar a un descanso lleno de paz,

Lleno de amor.

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Gracias 🫂🫂