Enxergue com Humor - Prática da Deusa Uzumé

Você tem levado a vida muito a sério? Quando foi a última vez que deu uma boa risada? O riso faz relaxar e nos ajuda a ter uma perspectiva diferente dos fatos nas horas de dificuldade.
Você é capaz de rir de si mesmo(a) com delicadeza? Talvez a vida a esteja desafiando-lhe a ponto de você achar difícil ver humor na sua situação atual. A Deusa Uzumé nos ensina que a totalidade é alcançada quando você decide enxergar com humor todos os desafios da vida.

Transcript

Olá,

Eu sou a Kika Moreira e hoje eu trouxe uma meditação da deusa Uzumé.

A meditação dessa deusa vai trazer graça,

Riso para uma situação difícil da sua vida.

Reserve um horário e um lugar onde você não seja interrompida.

Sente-se ou deite-se confortavelmente com a coluna reta e feche os olhos.

Respire fundo e solte o ar emitindo um Rá,

Rá,

Rá.

Respire fundo outra vez e encolha os ombros três vezes enquanto solta o ar.

Inspire profundamente mais uma vez e solte o ar dizendo Rá,

Rá,

Rá enquanto encolhe os ombros para cima e para baixo como se estivesse dando uma boa gargalhada.

Inspire profundamente outra vez e ao soltar o ar visualize,

Sinta ou perceba a caverna rochosa do céu.

Inspire novamente,

Ao soltar o ar visualize-se dentro da caverna e entre.

Lá dentro é quente e agradável.

Um pequeno sol dançante aparece diante de você para iluminar o seu caminho em meio à escuridão da caverna.

Você segue o sol dançante apreciando a brincadeira,

Ficando mais relaxada e à vontade.

O sol leva você até a luz no fim da caverna,

Por onde você entra no inferno.

Lá você encontra o zumé que lhe dá calorosas boas-vindas com um grande sorriso.

Pega você pela mão e leva para um palco na frente do qual há algumas almofadas.

Ela se senta nas almofadas e com um gesto a convida a fazer o mesmo.

Ela pergunta o que você quer.

Você diz que precisa de ajuda para perceber a graça,

A comédia,

Numa determinada situação da sua vida.

Ela concorda em ajudá-la.

Enquanto você conta a ela os detalhes,

A situação toda é representada na sua frente no palco.

O sol leva você até a luz no fim da caverna,

Por onde você entra no inferno.

Lá você encontra o zumé que lhe dá calorosas boas-vindas com um grande sorriso.

Ela se senta nas almofadas e com um gesto a convidar a fazer o mesmo.

Assim que você termina o relato,

Ela bate palmas duas vezes e toda a cena é representada outra vez como uma comédia completa,

Com palhaços e seus comediantes prediletos.

É muito engraçado e você se surpreende rindo e sentindo-se leve e despreocupada.

Quando a cena termina,

O zumé bate palmas e a cena desaparece.

Você agradece ao zumé e ela lhe pede um presente que você dá de coração.

Ela acompanha até a entrada da caverna,

Onde você encontra o sol dançante.

Você dança com o sol no seu caminho de volta através da caverna,

Sentindo-se energizada,

Revigorada,

Revitalizada e leve como o ar.

Na entrada da caverna,

Você respira fundo e volta ao corpo.

Respire fundo outra vez e quando estiver pronta,

Abra os olhos.

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Maravilhosa, gratidão