Открытая Осознанность

На протяжении этой практики мы обращаем наше открытое внимание на осознание нейтральных, приятных и неприятных аспектов нашего опыта от момента к моменту.
Открываемся и позволяем всему опыту проявиться, где мы невозмутимо и не реагируя сидим в центре всего и просто наблюдаем за происходящим.