Recorriendo El Cuerpo Interior

Para usar la técnica de recorrer el cuerpo interior, cierro los ojos y tomo entre tres y cinco respiraciones profundas, antes de comenzar a recorrer con el yo funcional de la presencia interior las distintas partes de mi cuerpo, haciendo una especie de escaneo que comienza fijando su atención en el pelo, para luego irla desplazando a la frente, a las cejas, los ojos, a las orejas; y así sucesivamente, hasta llegar al dedo gordo del pie.

Transcript

Ahora,

Ojalá tú hagas lo mismo que estoy haciendo yo,

Sentarte cómodamente en un sitio que te agrade,

La espalda muy recta,

Los ojos cerrados,

Y vas a empezar con la meditación de recorrer el cuerpo interior,

Obviamente es un truco el cuerpo interior,

Nadie sabe cómo es el cuerpo interior,

Es digamos,

Podría dársele el nombre del alma,

O podría dársele el nombre de tu espíritu,

Que es el que está extendido por todo tu cuerpo,

Pero vamos a imaginar que empiezas recorriendo tu cuerpo interior como si tuviera la forma similar a la de tu cuerpo exterior,

Pero lo vas a recorrer con tu presencia interior,

Y vas empezando desde el pelo a la cabeza,

Y te vas a ir a partes que luego tú puedes cambiarlo cuando quieras después,

Te vas hasta el dedo gordo del pie,

Y luego vuelves y regresas a la cabeza,

Y luego vuelves a iniciar desde el pelo hasta el dedo gordo del pie,

Y vuelves a subir a la cabeza,

Si te encuentras en el camino,

En alguno de los sitios que vas poniendo tu atención con tu presencia interior,

Con alguna sensación burda,

Un dolor,

Una piqueña,

O algo así,

Te detienes un poquito,

Lo observas,

Lo puedes acariciar,

Y continúas,

También en el camino te puedes encontrar con que de golpe te llega un pensamiento,

Tan pronto caigas en cuenta,

Lo dejas pasar,

Y continúas,

La idea es que continúes con el recorrido a través de tu cuerpo interior,

Pon tu atención en el pelo,

En la frente,

En las cejas,

En los ojos,

Las orejas,

Los pómulos de la cara,

La nariz,

La boca,

La cara,

Bajas tu atención al cuello hasta los hombros,

Bajas del hombro derecho por el brazo derecho hasta la mano,

Recorres los dedos,

Regresas por el brazo derecho hasta el hombro,

Bajas al hombro izquierdo,

Diriges tu atención al brazo izquierdo,

Pasas por el cuello,

Llegas a la mano,

Recorres los dedos,

Regresas de la mano al brazo,

Al hombro,

Ahora empiezas a recorrer el pecho,

Bajas al ombligo,

Bajas a tus genitales,

Regresas nuevamente a los hombros,

Bajas por la espalda,

Por tu columna,

Recorres la columna,

Subes,

Recorres los homoplatos,

Toda tu columna,

Toda tu espalda la recorres,

Bajas a la cintura,

A las nalgas,

Ahí te vas por la pierna derecha,

Pasas por la rodilla,

Llegas por el talón,

Los tobillos,

El pie derecho,

Los dedos del pie derecho,

Vuelves a subir por la pierna derecha,

Llegas otra vez a la cadera,

Pasas a la cadera izquierda,

Vas bajando por la pierna izquierda,

Pasas por la rodilla,

Los tobillos,

El pie izquierdo,

Recorres los dedos hasta el dedo gordo del pie,

Regresas por la pierna izquierda,

Subes a la cadera izquierda,

Pasas otra vez a la cadera derecha,

Pasas por el área de los genitales,

Vuelves a subir por la espalda,

Las nalgas,

La columna vertebral,

Los homoplatos,

Llegas a los hombros,

Vuelves a bajar para recorrer ahora por delante de los genitales hacia arriba,

Pasas al ombligo,

Al pecho,

Otra vez subes al cuello,

Entras a la cabeza,

Por la quejada,

Das la vuelta y vas subiendo por detrás de la cabeza,

Por la nuca,

Recorres la parte de atrás de la cabeza que no habías recorrido y vuelves y llegas al cabello,

El pelo.

Si tienes el tiempo,

Si estás cómodo,

Vuelves y decides recorrer el cuerpo hacia abajo y empiezas por el pelo,

La frente,

Las cejas,

Los ojos,

La nariz y continúas a tu propio ritmo,

En tu propio tiempo y es posible que empieces a notar que el mismo cuerpo en la medida que lo recorres va silenciando,

Las sensaciones burlas van desapareciendo casi por completo,

Van quedando sensaciones sutiles,

Cada vez más sutiles que te hacen sentir posiblemente tu cuerpo ya no como una figura sino como una energía o como un algo,

Como un silencio y en la medida que te vas detrás de ese silencio puedes ir percibiendo una presencia tranquila,

De paz,

Silenciosa que mientras más profundo y profundo vas,

Más silencio,

Menos pensamientos,

Más paz y estás allí tanto como te sea posible de acuerdo a tus propias disponibilidades llega un momento donde sabes que debes salir y regresar al mundo físico donde tú operas con la personalidad que tienes en el mundo pero ya teniendo la sensación de que dentro de ti hay una presencia profunda que siempre te acompaña y que hay que aprender a traerla a los momentos de la vida diaria como una compañía,

Como una especie de linterna que te acompaña en la espalda o en el interior no sabes donde que siempre está iluminando tu mente para que tus acciones,

Para que tu actuar en el mundo sea mejor y mejor y tu vida en el mundo vaya mejorando cada vez más,

Entonces abres los ojos y te dispones a iniciar un día mucho más tranquilo y mucho más en paz tenemos una adentro y una afuera,

La mente adentro y el cuerpo en el afuera,

Conciencia adentro y la sociedad afuera,

Fuera humanidad,

La religión,

Cultura y más,

En el adentro la divinidad,

Conciencia y religiosidad,

Entreamos tu interior que es el vestido que ilumina

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