Olá,
Se é bem-vindo e bem-vinda a esta meditação Aponopono para um Estado Feliz.
Esta meditação é baseada no Aponopono,
Que significa corrigir um erro,
E tem uma base na tradição heveiana,
Que foi desenvolvida por uma senhora chamada de Kauna Simeona,
Até ao ano da sua morte em 1922.
Era usada para curar,
Perdoar e seguir em frente,
Basicamente.
Quero agora que te coloques numa posição confortável,
Podes fechar os olhos,
Fazer três respirações profundas,
E acompanhar esse ciclo de vida,
Trajeto do ar a entrar e a sair,
E traz a tranquilidade e a calma ao teu corpo e ao teu ser,
Um estado de calma e de tranquilidade,
E sente essas sensações.
Muito bem,
Imagina que estás só,
Num lugar calmo e tranquilo,
No meio da natureza,
Olha à tua volta e encontra um sítio para te sentares,
E aprecia tudo à tua volta,
É perfeito,
É natural.
E de um momento para o outro,
Em uma forma muito sutil,
Surge uma voz amigável e doce dentro de ti,
Que te fala.
Tu reconheces essa voz,
Ficas em silêncio e escutas o que ela tem para te transmitir.
Eu sou amor,
Eu sou luz,
Eu estou em paz comigo mesmo,
Eu respeito todas as minhas memórias e digo-lhes,
Por favor perdoa-me,
Sinto muito,
Amo-te,
Obrigado.
Eu perdoo-me e liberto-me hoje de toda e qualquer mágoa,
Eu liberto-me de todo julgamento do passado,
Eu hoje sou uma pessoa melhor,
Eu amo-me e amo todas as pessoas que me querem bem,
Eu trabalho constantemente para ser uma pessoa melhor para mim,
Eu sou capaz de amar acima de tudo,
Eu sou capaz de perdoar as minhas recordações mais tóxicas e agora liberto-me facilmente de qualquer sentimento negativo,
O passado já não influencia o meu presente porque perdoo todas as minhas memórias,
Porque eu reconheço que elas me querem dizer sempre qualquer coisa,
Eu liberto-me agora de toda a dor e sofrimento do passado,
Eu respeito tudo o que foi ficando na minha recordação e digo-lhe,
Por favor perdoa-me,
Sinto muito,
Amo-te,
Obrigado,
E liberto-me também de qualquer rangoia mágoa que reste dentro de mim,
Eu aceito-me e sei que sou capaz de fazer qualquer coisa por mim,
Hoje sou uma pessoa bem resolvida e segura de mim mesma,
Porque sei que a origem do sofrimento vinha das memórias que guardei,
E hoje,
Aqui e agora,
Eu perdoei todas essas recordações que havia guardado e libertei-as,
Eu agradeço tudo o que aprendi com elas,
Porque hoje eu sou capaz de amar acima de tudo,
Eu agradeço tudo o que recebi,
E desfruto da vida em toda a sua plenitude,
Com felicidade e alegria,
Com plenitude,
Com felicidade,
Como este momento na natureza,
Tão verdadeira quanto perfeita.
Muito bem,
Observa agora a natureza à tua volta,
Inspira,
Sente os odores,
Eventualmente a brisa,
E agora vais regressar,
Trazendo contigo lentamente essa experiência,
E a pouco e pouco,
Anotando o que sentes,
Um sentimento de tranquilidade e calma,
Missão cumprida,
Vais regressando,
Até ao aqui,
Ao agora,
Quando chegar o momento de poderes abrir os olhos,
Poderes espreguiçar-te,
Poderes bucejar,
E agradeceres,
Agradeceres este momento de felicidade e de plenitude.
Até breve.
