Meeres Meditation

In dieser Meditation verbinden wir uns mit dem Meer und werden zu einem Wassertropfen. Diese Übung hilft bei Traumas und Schocks, bei denen man sich allein gelassen fühlt. Es schafft eine Rückverbindung und löst das Gefühl allein zu sein.

Namaste Jana

Transcript

Guten Morgen,

Herzlich willkommen in einer neuen Folge im Podcast auf die Couch mit Jana.

Heute wird es eine Meditation geben,

Um sich mit allem was ist übers Meer zu verbinden.

Speziell übers Meer,

Weil das eine sehr heilsame Wirkungsweise ist.

Kleiner Tipp am Rande,

Gewöhnt euch einfach an,

Viel mehr echtes Meersalz zu euch zu nehmen.

Am besten immer einen Pinch,

Also einfach den Finger ein bisschen mit Salz voll machen oder so ein ganz bisschen nehmen und dann ein paar Schlucke Wasser danach.

Ist sehr heilsam für den Körper,

Guckt euch mal die Meerwassertherapie an,

Sehr spannend.

Und dasselbe machen wir jetzt noch mal mit einer Meditation,

In der es darum geht,

Dass du dich mit allem verbunden fühlst.

Die ist ganz speziell für Leute,

Die irgendeinen Trauma,

Einen Schock haben,

Weil sie alleingelassen wurden.

Was auch immer das ist,

Es kann ein Trennungsschmerz sein,

Es kann ein Verlust von jemandem sein,

Es kann irgendein anderes Erlebnis sein.

All das kann dahinter stecken und diese Übung hilft wirklich dabei,

Dieses Trauma aufzulösen und dich wieder verbunden zu fühlen und geschützt,

Was den Vorteil haben kann körperlich,

Dass sich Wassereinlagerungen,

Die als Schutz oder als Puffer für dieses Trauma gegolten haben,

Auflösen können.

Gebt euch wie immer einen ruhigen Platz,

Wo ihr ungestört seid,

Wo ihr ganz in Ruhe jetzt mal die nächsten zehn Minuten für euch genießen könnt und atmet erstmal tief ein durch die Nase und durch den Mund wieder aus.

Stell dir vor,

Du bist an einem wunderschönen Sandstrand am Meer,

Die Sonne geht gerade unter,

Du schaust einfach in die Ferne und es ist gerade ebbe.

Du bist im warmen Sand,

Spürst jedes Sandkorn und du bist ganz verbunden mit diesem Strand.

Nun siehst du,

Wie die Ebbe sich in eine Flut verwandelt und das Wasser mehr und mehr zu dir kommt.

Das Wasser kommt an deine Füße,

Geht deine Beine hoch,

Die Wellen werden immer ein bisschen größer und kommen dir immer näher und bedecken dich.

Spür das schöne warme Meerwasser.

Nun stell dir vor,

Wie du reingehst in dieses Meer.

Du gehst einen Schritt nach dem anderen.

Eins,

Zwei,

Drei.

Du gehst immer tiefer ins Meer.

Nun fängst du an zu schwimmen und du schwimmst und fühlst dich ganz geborgen mit diesem wunderschönen Meerwasser.

So langsam merkst du,

Wie dein Körper seine Form verliert.

Du verwandelst dich selbst in ein Wassertropfen.

Spür,

Wie du als Wassertropfen dich nun mit dem großen Meer verbindest.

Visualisiere wirklich,

Du bist einer von den vielen,

Vielen Wassertropfen.

Sehe,

Wie du dich durchs Wasser bewegst.

Du bist ein Teil von allem.

Spür die Verbundenheit mit all den anderen Wassertropfen.

Lass dich treiben.

Fühl die Verbindung.

Spür die Wärme,

Das warme Wasser und lass dich einfach immer weiter treiben und treiben und treiben.

Genieß das Gefühl des gemeinsamen All-Eins-Seins,

Des Verbunden-Seins.

Wenn du soweit bist,

Kannst du aus dem Gefühl wieder aufsteigen.

Diese Übung ist super,

Sie immer wieder jeden Tag zu machen,

Dich jeden Tag verbunden zu fühlen.

Wie gesagt,

Nach Schockstraumas,

Wenn du dich alleine fühlst,

Stell dir immer wieder diese Situation vor.

Du verbindest dich mit dem Meer.

Das macht ganz viel auf tieferen Ebenen und lass dich einfach drauf rein.

Hab einen schönen Tag.

Namaste.

Reviews

Sehr schöne Bilder die Du zeichnest liebe Jana - Danke dafür 🙏🥰

Diese Meditation hat bei mir voll ins Schwarze getroffen. Dankeschön!💝