EssentialMind - Meditazione con Olio Essenziale di Eucalipto

EssentialMind è una pratica di meditazione creata da Smita - Dott.ssa Sara Moccia e Dott.Osvado Perrone diffusa in collaborazione di Noemi Brangi che unisce la pratica della Mindfulness ai benefici della diffusione degli oli essenziali.

In questa pratica di Meditazione l'olio essenziale di Eucalipto ci porta a fidarci di ciò che siamo per scoprire la gentile protezione della nostra essenza che ci permette di trasformare e rinnovare in modo delicato ed elegante i passi della nostra vita!

Music: Come Along - Dan _Lebo_ Lebowitz, Tone Seeker
Glimpsing Infinity - Asher Fulero

Transcript

Pratica di Essential Mind con Sara In questa pratica di Essential Mind andiamo a esplorare gli effetti dell'olio essenziale di eucalipto all'interno del nostro corpo.

Proviamo proprio ad assaporare le sensazioni che affiorano quando inaliamo questo olio essenziale e quindi vi consiglio di preparare il vostro boccettino di olio essenziale di eucalipto accanto a voi in modo da poterne inalare le sue proprietà durante la pratica.

Se volete potete metterne una goccia sui vostri polsi,

Strofinarli e inalare dal naso questa essenza e quando te la senti puoi iniziare a trovare una posizione comoda e chiudere gli occhi.

Porta vicino a te l'olio essenziale di eucalipto,

Annusalo inalando profondamente,

Puoi scegliere di poggiarlo sulla tua pelle oppure inalarlo direttamente dal boccettino evitando che le narici tocchino la goccia di olio essenziale e quando senti che inizia a diffondersi all'interno del tuo corpo inizi a sentire le sensazioni che si attivano anche a livello delle narici della tua testa,

Lo puoi richiudere o rilassare le braccia,

Iniziare a ispirare ed espirare in modo naturale così come ti viene in questo momento,

Lasci che il tuo respiro ti guidi nell'esplorazione delle sensazioni che si attivano portando il focus sul respiro nel corpo insieme all'olio essenziale di eucalipto,

Inspira e espira e a ogni ispirazione il corpo rilascia le sue tensioni e a ogni ispirazione è come se le raccogliesse e portasse tutto in un punto per poi abbandonarsi lasciando andare e esalando e con l'olio essenziale di eucalipto partiamo in ascolto delle sensazioni che salgono dalle narici verso la testa,

In questa zona del nostro corpo,

La nostra testa,

Contenitore della nostra parte mentale,

Sentiamo cosa accade,

Come sentiamo le tempie,

Se riusciamo a portare il respiro verso l'alto,

Ispirando l'aria sale e la sensazione potrebbe essere quella della testa che si riempie del respiro e poi rilascia.

Magari riuscite a percepire un percorso che il vostro respiro fa nella testa,

Magari invece sentite proprio la testa che si gonfia e si sgonfia e accogliete ancora l'essenza di eucalipto che inalandola dalle narici si diffonde nel corpo e piano piano ispirando lasciate che i pensieri,

Il controllo,

L'attenzione per un attimo rilasci tutto l'unico focus che porto è sul respiro,

Sulle sensazioni dell'olio essenziale di eucalipto se l'avete messo in diffusione potete sentirne ancora l'assenza,

Altrimenti provate a riappiccinarlo alle vostre narici e inalando portate all'interno del vostro corpo queste piccole molecole contenenti l'essenza dell'albero di eucalipto respirate e lasciatevi invadere da questo profumo lasciate che il vostro olfatto si attivi totalmente e ascoltate anche i fastidi e i piaceri che l'olio essenziale di eucalipto vi dà e portiamo in questo momento l'attenzione al respiro che scende verso il resto del corpo,

Verso il petto,

Il torace,

Le braccia,

La pancia,

In questo punto del corpo riusciamo a percepire una sensazione più fisica del respiro che gonfia e sgonfia il corpo e sentiamo che anche in questa zona del nostro corpo l'eucalipto ha un ruolo fondamentale provate a sentire che sensazioni vi dà quando entra nei vostri polmoni e si diffonde come sensazione in tutto il tronco eucalipto crea uno scudo energetico di protezione proprio il suo nome eucaliptos significa coprire bene immaginiamoci quest'olio essenziale,

Queste piccole molecole che vanno a rinforzare le nostre fragilità non le attaccano o non le costringono bensì permettono di proteggere quelle parti ferite,

Delicate,

Che abbiamo un po' timore di mostrare e quindi sentirci per qualche istante più forti più sulle nostre gambe e per questo che quest'olio essenziale lo possiamo usare in quelle situazioni in cui ci è richiesta una prestazione in cui magari non ci consideriamo pronti o pronte e proprio per questa protezione,

Questo avvolgimento,

Questa coccola il dire vedrai che ce la fai aiuta a superare i propri blocchi respirate la sensazione dell'olio essenziale di eucalipto che si diffonde nel vostro corpo e sentite che quest'essenza è in grado di portare nuova energia in situazioni e soprattutto di accogliere e affrontare le preoccupazioni su noi stessi e sui altri e proprio per questo che viene consigliato di diffonderlo quando siamo di fronte a situazioni di difficoltà relazionali,

Con qualcuno a noi caro,

Magari in un ambiente lavorativo e la sua caratteristica di permettere alle situazioni di evolvere portando una nuova energia una nuova sensazione aiuta ad affrontare la vita anche su questo piano relazionale e intimo un'altra delle sue proprietà più importanti è quella di purificare purificare le parti di noi che ci costringono a seguire gli schemi sempre allo stesso modo e appunto torniamo a questa capacità di rinnovare,

Di ampliare le vedute con eleganza,

Morbidezza,

Tolleranza e quindi lasciate che questo olio essenziale prenda spazio all'interno del vostro corpo e godendoci qualche istante di silenzio possiamo ancora una volta portare vicino ai nostri narici l'olio essenziale dalla nostra pelle,

Dal diffusore o dal boccettino e lasciare che in questo silenzio si diffonda e rilasci le sue proprietà mettendoci in una posizione di ascolto,

Ricezione,

Accoglienza e con estrema delicatezza tenendo viva la sensazione del respiro che si diffonde nel corpo ponete l'attenzione alle vostre gambe,

Ai vostri piedi,

Le vostre radici ascoltate come le percepite e con estrema delicatezza iniziate a fare dei piccoli delicati movimenti con le dita dei piedi,

Con le caviglie tornando in ascolto della parte un po' più fisica che ci caratterizza e anche il respiro nella pancia,

Nel cuore si fa più vivo il movimento sembra più ampio e anche la testa inizia a rilasciare un po' più velocemente i suoi pensieri a farsi le sue domande e con qualche piccolo delicato movimento delle mani,

Del collo,

Delle labbra quando ve la sentite,

Con un respiro profondo potete riaprire gli occhi