Relazioni vere: resto in me anche con te

Siamo sempre in relazione. Con gli altri, sì. Ma prima ancora con noi stesse.
Eppure quante volte, quando siamo con qualcuno, ci perdiamo? Ci adattiamo. Ci chiudiamo. Reagiamo. Dimentichiamo chi siamo per mantenere la connessione.

Ci sono pochi momenti in cui riusciamo davvero a restare presenti. A sentire: “sono qui, con te, ma non mi sto abbandonando.”

Perché la relazione attiva tutto. Le nostre ferite. I nostri automatismi. Il bisogno di essere amate, viste, scelte.

E allora è lì che arriva l’invito, ogni volta: non uscire da te per restare nell’altro.

La vera pratica non è trovare la relazione perfetta. È restare radicata in te mentre ami.
È dire: “io resto qui, dentro di me, anche mentre ti incontro.”

Perché è solo da lì che può nascere una connessione vera.

Transcript

Ciao e benvenuta a questa meditazione guidata sulle relazioni autentiche,

Restare in me mentre sono con te.

Trova un posto tranquillo dove puoi rimanere indisturbata per i prossimi minuti.

Trova una posizione comoda.

Il petto aperto,

Le spalle verso il basso e comincia a rilassare la fronte,

Le guance,

La mandibola,

La lingua,

Il petto,

La pancia.

Se ancora non l'hai fatto chiudi gli occhi e comincia a respirare lentamente.

Porta l'attenzione al tuo corpo e senti dove sei.

Ora immagina di essere davanti a qualcuno,

Una persona reale.

Continua a respirare mentre non cambi nulla,

Semplicemente osserva cosa succede dentro di te.

Ti apri oppure ti chiudi,

Ti regidisci,

Ti adatti oppure ti espande.

Semplicemente respira e porta l'attenzione al centro del tuo petto,

Lì c'è un punto stabile,

Calmo,

Presente,

È il tuo centro,

Sei tu.

Puoi ripetere dentro di te,

Posso restare me stessa anche qui,

Posso restare me stessa anche qui.

Inspira ed espira,

Non devi convincere,

Spiegare e non devi neanche essere diversa,

Puoi darti il permesso di essere.

Ora immagina una linea intorno a te,

Morbida ma chiara,

È il tuo spazio e puoi aprirti senza perderti,

Puoi ascoltare senza assorbire e puoi amare senza scomparire,

Puoi ripetere a te stessa resto in me anche quando sono con gli altri,

Resto in me anche quando sono con gli altri.

E infine quando sei pronta riporta l'attenzione al corpo,

Apri lentamente gli occhi,

Le relazioni autentiche iniziano da qui,

Da una donna che non si lascia più.

Namaste