Meditazione dei 7 chakra

Ecco una meditazione con visualizzazione guidata attraverso i sette Chakra principali per ristabilire l'equilibrio. La parola chakra, in sanscrito, significa “ruota, cerchio o disco”, ed è utilizzata per rappresentare i centri energetici del nostro corpo, che hanno il compito di “ricevere e distribuire” la nostra energia vitale. I chakra principali sono 7, ed ognuno di loro, oltre ad avere caratteristiche specifiche, è associato a determinate emozioni, sensazioni, funzionalità mentali e spirituali. Quando l’energia di un chakra è attiva anche la ghiandola endocrina corrispondente, o gli organi ad essa associati, riescono a svolgere al meglio le loro funzioni vitali. I chakra possono avere un’energia carente oppure, al contrario, possono essere eccessivamente stimolati, e quindi sovraccarichi di energia. Questo determina uno squilibrio che può manifestarsi in disturbi fisici ed emozionali. Attraverso questa meditazione puoi ritrovare l'equilibrio.

Transcript

Ciao e Namaste.

Benvenuta.

Trova una posizione seduta,

Con il petto aperto e la spina dorsale verso l'alto.

Se vuoi puoi trovare un mudra,

Ad esempio questo che unisce l'acqua,

La terra e il fuoco insieme.

Lascia libero lo spazio e l'aria.

Portale sulle tue cosce e chiudi gli occhi.

Inspira ed espira,

Mentre cominci a portare l'attenzione dall'esterno verso l'interno.

Cominci ad arrivare sempre di più nel momento presente.

Fai apparire un sorriso sulle tue labbra e cominci ad ora a portare la tua attenzione al chakra della radice.

Immagina come se fosse un fiore che fiorisce all'altezza del tuo perineo.

Questo fiore è di un rosso brillante.

Inspira ed espira.

Inspira e mentre espiri rimuovi tutte le energie che bloccano il flusso della vita nella tua radice.

Porta l'attenzione al tuo chakra sacrale.

Due o tre dita sotto l'ombelico e fai fiorire qui un fiore color arancione.

È la zona genitale che ti fa sentire la forza letale e la gioia che è in te.

Inspira ed espira.

Ogni senso di colpa e ogni vergogna ancora.

Inspira e espira.

E porta leggerezza in questa parte del tuo corpo.

Ora sali e porta la tua attenzione al chakra del plesso solare sopra l'ombelico appena sotto i tuoi semi e cominci a visualizzare una luce gialla,

Dorata,

Un fiore giallo e porta dentro di te la sensazione del potere.

Inspira e espira.

Ogni convinzione negativa su di te è la tua mancanza di fiducia.

Di nuovo inspira la sensazione del potere.

Espira.

Porta ora l'attenzione un pochino più in alto all'antezza del tuo cuore in mezzo al petto e visualizza qui un fiore verde.

Porta la leggerezza che cresce e lascia andare la tua stanchezza.

Lascia andare il tuo amore incompreso.

Lascia andare frustrazioni ed illusioni del tuo passato ed inspira amore.

Espira e lascia andare.

Inspira amore.

Espira.

Porta ora l'attenzione alla tua gola e visualizza qui un fiore azzurro.

Inspira ed espira tutta l'energia tossica,

Tutti i blocchi,

Tutte le relazioni tossiche che hai,

Tutti i rapporti complicati,

Le tue difficoltà di espressione.

Inspira il desiderio di trovare le parole,

Di trovare la tua espressione autentica ed espira tutti i tuoi blocchi.

Di nuovo inspira la tua espressione,

Le parole giuste e espira i blocchi.

Porta ora l'attenzione al terzo occhio al centro della fronte.

Visualizza un fiore che sboccia del colore indaco.

Inspira ed espira e lascia che il tuo spazio interiore si apra a nuove idee,

A nuovi desideri,

A nuove intuizioni e a nuovi sogni.

Inspira.

Espandi il tuo spazio interiore.

Ora porta le mani davanti al petto mentre visualizzi una luce violetta sopra la corona della tua testa,

Mentre inviti una sensazione di completezza e di connessione di te stessa con l'universo.

Ora inspira ed espira.

Comincia a muovere le dita,

Le mani e i piedi.

Comincia a prepararti,

A riaprire gli occhi,

A tornare nel qui ed ora.

Namaste