Workshop: risveglia la tua creatività con la scrittura

Ciao,

Benvenuti o bentornati,

Io sono Federica e oggi proveremo a fare qualcosa di diverso dal solito,

Ovvero lavoreremo con la nostra creatività,

Come andare a risvegliarla,

Come andarla a coltivarla con un semplicissimo esercizio.

Quello di cui abbiamo bisogno è un foglio,

O se abbiamo un'agentina,

Una penna.

Nulla di più.

Prendiamoci questo momento per dedicarlo a noi stessi,

A coltivare una delle cose più belle che ci sono a questo mondo,

Che ci rendono unici,

Che è proprio la nostra creatività.

Lasciamo andare l'idea di performance.

Non è detto che tutto ciò che dobbiamo creare deve essere incredibile.

Non è detto che se scriviamo un racconto questo racconto dovrà essere un racconto incredibile che verrà pubblicato.

O sul quale andremo a pubblicare e ad avere dei ricavi.

Non è detto che se andiamo a cucinare dobbiamo avere la passione della cucina e quindi aspirare a diventare il nuovo Masterchef,

O se cantiamo dobbiamo aspirare a diventare una pop star,

Ma.

.

.

Riprendiamoci questo incredibile potere,

Che è la nostra creatività,

Ed il piacere di creare per noi stessi,

Perché ci piace,

Perché è qualcosa che ci rende unici,

Che ci aiuta ad esprimere delle sensazioni,

Delle emozioni,

Dei ricordi che magari avevamo da qualche parte messo da parte all'interno del nostro cervello,

Della nostra mente.

Oggi iniziamo un nuovo capitolo per lavorare sulla nostra creatività,

Sul nostro superpotere.

Iniziamo Abbiamo il nostro quaderno.

E per i prossimi minuti dovremmo continuare a disegnare una spirale sul nostro foglio e la linea che andrà a costruire la nostra spirale non dovrà mai incontrarsi.

Quindi,

Se amiamo la spirale,

Disegniamo la spirale,

Altrimenti possiamo disegnare un quadrato.

Quindi andremo a disegnare questa spirale lentamente e respirando.

Matita e quaderno alla mano e iniziamo.

Con gli occhi aperti iniziamo a disegnare la nostra spirale.

E facciamo un bel e profondo respiro Come stai oggi,

Ti chiedo?

Continua a disegnare?

Di lasciare andare la penna la linea della nostra spirale non si incrocia e se si incrocia non succede nulla andiamo avanti nel nostro disegno Quindi ti chiedo innanzitutto come stai.

Senti tensione nel corpo.

Qualche rigidità.

Dentro di te.

Continua sempre a disegnare la spirale.

La mano diventa sempre più grande.

E mentre continui a disegnare la tua spirale dichiede di rilassare o di portare il respiro alla sommità del capo e poi.

.

.

Arretro della nuca fronte Tempio.

Lo spazio in mezzo agli occhi,

Le sopracciglia gli occhi,

Le guance.

Mmm!

La bocca,

Il mento,

Il collo.

La gola le clavicole il petto,

Le spalle.

E la sangue.

Lo spazio in mezzo alle scapole,

Alle braccia,

Alle mani.

Anche se continuiamo a disegnare la nostra spirale lentamente.

Prende vita,

Prende forma Nel frattempo portiamo il respiro sul petto.

L'addome le lombari le anche.

Alla zona delle pelvi.

Quadricipiti le ginocchia i polpacci,

Le caviglie.

I piedi.

Le piante dei piedi.

Mentre continua a disegnare la tua spirale sul foglio Senti tutto il corpo rilassato,

Morbido.

Dalla testa fino ad arrivare ai piedi,

Alle estremità delle mani.

Le gambe,

Tutto un tutt'uno.

E qua facciamo un bel profondo espiro.

Ci fermiamo di disegnare la nostra spirale,

Che potrà essere più o meno grande,

Aver assunto una forma più o meno rotonda.

E ora andiamo con la seconda parte del nostro esercizio.

Bravo a immaginare tutto ciò che ti viene in mente con la parola macchina.

Può essere la macchina che possiedi,

La macchina che vorresti comprare,

La macchina di tuo genitore,

Del tuo compagno,

Della tua compagna,

La macchina con cui giocavi da piccolo,

Da piccola.

Tutto ciò che ti viene in mente con il concetto di macchina e che Ricordi.

Illa questa parola.

E ti chiedo di scriverlo,

Quindi di fare una lista di la macchina dei miei sogni,

La macchina che ho visto in quel film,

La macchina del mio vicino.

Prova a ripensare.

A tutte le volte in cui vedi.

In questo momento stai pensando.

.

.

Quindi prova a scrivere,

A fare una lista,

Come se fosse la lista della spesa.

Tutti.

I concetti,

Le immagini relativa alla macchina.

Iniziamo Ok.

Quando avrai terminato di scrivere il tuo elenco,

Scegli una frase,

Una riga che ti ha particolarmente corpito e su cui vuoi concentrarti oggi.

Riporta ora la frase che è scritta al di sotto.

Ora risponderemo insieme a una serie di domande che ci aiuteranno a visualizzare meglio quello che è scritto.

Quindi ti chiederò di scrivere tutto questo perché ci aiuterà nella parte finale dell'esercizio.

Ok,

Ripensando a quello che hai scritto all'interno sul tuo diario,

Sul tuo foglio.

Quando hai scritto macchina o quello che hai riportato all'interno del diario?

Tu esattamente dove sei?

Sei all'interno,

Sei all'esterno di questa macchina?

E lo scrivi.

Sei da solo o c'è qualcun altro?

Se c'è qualcun altro,

Una persona che conosci,

Che non conosci.

Notte,

Giorno,

Com'è la luce?

Puoi scrivere se la luce proviene magari da dei fari,

È una luce suffusa o ci sono dei led,

C'è questa luce ha un colore particolare.

Aggiungi dei dettagli relativi alla luce.

C'è un colore particolare che predomina in questa immagine che stai visualizzando.

Stai guidando tu quest'auto o sei un passeggero?

Se sei un passeggero ti trovi davanti alla macchina o sei dietro?

Osservando questa macchina.

Se sei all'esterno,

La stai osservando dal davanti,

Dal dietro,

Lateralmente?

Come la stai osservando se ti trovi all'esterno?

Senti un profumo,

Un odore particolare?

Nel tuo corpo hai sentito una sensazione particolare?

Ti senti rilassato,

Sei un pochino più agitato,

C'è qualcosa che senti particolarmente nel tuo corpo,

Ripensando a questa immagine?

L'aria com'è?

C'è un'aria particolare?

Senti un'aria un po' più fresca?

La temperatura?

Che cosa percepisci come qualità dell'aria?

Se guardi a sinistra,

Alla tua sinistra,

Che cosa vedi?

Se guardi a destra,

Invece,

Che cosa serve?

Se guardi su.

.

.

Che cosa vedi?

E invece se guardi verso il basso che cosa vedi?

Senti qualche rumore particolare,

Musica,

Una canzone,

I suoni della natura,

Il rumore del motore.

C'è qualcos'altro di particolare che riesci a vedere?

Intorno alla macchina,

Sei in un ambiente più naturale,

Sei in un ambiente invece urbano,

C'è qualcosa che attira la tua attenzione,

Osservando un pochino più da lontano la macchina dove ti trovi o che stai osservando.

Ora.

.

.

Dopo aver scritto e aver risposto a tutte queste domande e aver visualizzato maggiormente la nostra scena,

Andremo a raccontarla sotto forma di racconto.

Quindi,

Andremo a scrivere per i prossimi circa sette minuti tutto quello che abbiamo visualizzato,

Tutte le nostre sensazioni,

I nostri ricordi,

La nostra anche immaginazione,

Per andare a scrivere un racconto.

Se nei prossimi sette minuti vedi che non riesci più a scrivere,

Hai una sorta di blocco,

Continua a scrivere e ad esempio continua a scrivere.

Scrivo,

Scrivo,

Scrivo,

Scrivo.

Fai questo racconto in prima persona,

Quindi.

.

.

E osservo che sono in macchina eccetera.

Io sono e inizio a raccontare.

Se ti fermi perché hai un blocco,

Non sai cosa raccontare,

Ti sei perso,

Persa,

Non ti ricordi il filo del discorso o altro,

Continua a scrivere.

Quindi scrivo.

Scrivo,

Scrivo e vai avanti.

Questo per i prossimi sette minuti.

Quindi,

Iniziamo.

Ti dirò io quando è terminato il tempo,

Quindi non temere.

Ancora un pochino più per la mia ultima frase.

L'ultima parola,

L'ultimo concetto.

Eccoci qua,

Abbiamo scritto il nostro piccolo racconto,

Abbiamo lavorato magari sul nostro ricordo,

Sulla nostra immaginazione e questo in in una semplice sessione.

Questo esercizio io lo utilizzo quando sento che Voglio creare qualcosa,

Ma mi sento bloccata.

C'è qualcosa che mi blocca e che voglio far emergere.

Lavorare così sulla scrittura,

Sul creare un racconto che rimarra a me.

Non deve essere nulla che verrà pubblicato,

Ma è proprio parte di quello che è il mio diario,

Che ti consiglio di avere.

È qualcosa davvero di incredibile capire come posso andare ad allenare quella che è la mia mente,

La mia creatività.

In un semplice esercizio.

Quindi se la prossima volta ti senti bloccato o bloccata e vuoi lavorare sulla tua creatività,

Andare a creare qualcosa in maniera molto semplice e seguire proprio il flusso della tua immaginazione,

Ricordati il primo esercizio è quello della spirale.

Siamoci consapevoli di come stiamo in questo momento,

Delle sensazioni che abbiamo nel corpo.

Poi possiamo lavorare appunto costruendo questa nostra lista.

Oggi abbiamo lavorato,

Ad esempio,

Con la lista per quanto riguarda le macchine,

Potremmo costruire una lista pensando ai cibi,

Alla frutta,

Alla verdura.

Agli alberi,

Selezioniamo una di queste immagini che ci ha colpito particolarmente e lì andiamo a costruire velocemente una lista.

Quindi,

Ho mangiato questo cibo.

Dov'è che ero?

Che sensazione ho provato?

Ero da solo?

Ero con altre persone?

In che luogo mi trovo?

Sempre pensare a in che spazio ci troviamo,

Chi è a destra,

Chi a sinistra di me,

Cosa c'è sopra,

Cosa c'è sotto,

Com'è il tempo all'esterno.

Iniziamo ad entrare dentro queste immagini che stiamo costruendo e a rivivere quelle che sono le sensazioni dentro al nostro corpo,

Cosa abbiamo provato,

Il sapore,

L'odore,

Alla vista,

Se c'è qualcosa che ha attirato particolarmente la nostra attenzione.

Poi prendiamoci,

Può essere 5,

10,

15 minuti e scrivi il tuo racconto.

Bene,

Oggi la nostra sessione sulla creatività e come andare a risvegliarla termina qui.

Vi aspetto per altre lezioni su come andare a riscoprire questo nostro superpotere.

Vi abbraccio.

Grazie mille.

A presto.