Una dolce doccia di luce

Concediamoci qualche istante solo per noi stessi, lasciamo che la luce ci porti serenità, equilibrio. Ci sentiamo rinati come dopo una vera doccia che lava via la negatività, le cattive vibrazioni che a volte ci circondano e cercano d'attaccare la nostra energia.
Vi aspetto!

Transcript

Ciao a tutti e benvenuti a questa meditazione che chiamiamo la doccia di luce.

Troviamo una posizione comoda da seduti,

Sdraiati,

Come preferite.

Ci lasciamo andare,

Rilassiamo ogni muscolo del nostro corpo,

Troviamo la pace e la serenità dentro di noi.

Cominciamo ad abituarci ai suoni vicini e lontani,

Gli odori.

A questo punto i nostri occhi sono già chiusi,

Ma sebbene siano chiusi possiamo vedere e ricordare l'ambiente in cui ci troviamo.

Con il tatto possiamo toccare le nostre gambe,

Il tessuto,

Possiamo anche darci una carezza sul viso.

Respiriamo continuamente,

Facciamo che sia un flusso continuo di aria che entra ed esce,

Se possiamo principalmente attraverso il naso.

E già poco a poco abbiamo raggiunto uno stato maggiore di equilibrio,

Di serenità.

Ed ora immaginiamo una luce luminosissima che comincia a scaldare la parte superiore della nostra testa,

Come se fossimo sotto un getto di acqua ma invece dell'acqua abbiamo questa luce,

Una luce che ci fa come il solletico che stampa sul nostro viso un sorriso.

Poco a poco questa luce comincia a irradiarsi sulla nostra fronte,

Sugli occhi,

Il naso,

All'interno della nostra bocca,

Sulla nostra lingua,

Illumina i nostri denti,

Le gingive,

Le nostre mandibole,

Il mento,

Scende giù sul nostro collo,

Scalda la nostra gola come un balsamo,

Come una di quelle buonissime caramelle che rendono la nostra gola così idratata.

Questa luce così piena di calore comincia a irradiarsi sul nostro petto.

Anche qui sentiamo come un balsamo,

Un qualcosa che ci scaglia le nostre spalle,

Scende giù per tutte le nostre braccia fino alle punte delle dita.

La luce si pone sul nostro cuore,

Gli dona calore,

Forza,

Speranza.

La luce colpisce allo stesso tempo gli organi interni,

La nostra schiena,

Il riplesso solare,

Queste luci non sono in competizione,

Ma si nutrono un dell'altra.

La luce dà un massaggio vigoroso al nostro basso della schiena,

Al nostro ventre.

Sono parti del nostro corpo in cui spesso abbiamo tensione,

Accumuliamo tensione.

E la luce piano scende sui nostri fianchi,

Sulle anche,

Che spesso sono così rigide,

Piene di tensione,

Di stress accumulato durante le giornate a causa di altri,

Di nostri pensieri.

Questa luce dona sollievo a questi nostri fianchi,

A queste nostre anche.

Piano poi la luce scende giù,

Va intorno alle nostre ginocchia,

Questa parte così importante del nostro corpo.

Si sofferma un po' sulle ginocchia per dare un po' più di sostegno.

Scende poi giù nella parte bassa delle nostre gambe,

I polpacci,

Gli stinchi.

Massaggia le nostre caviglie per poi scendere giù sui nostri piedi.

Massaggia per bene i nostri piedi.

Sentiamo un grande sollievo,

Che la pressione di questa luce in varie parti dei nostri piedi si collega poi con tutto il nostro corpo.

Ci sentiamo come cullati,

Come quando eravamo in una culla,

Protetti,

Avvolti in una bellissima coperta,

Soffici,

Profumata.

Godiamo di questa pace,

Di questa serenità,

Di questo equilibrio che abbiamo raggiunto.

Questa luce ci farà compagnia durante la nostra giornata o la nostra notte,

Con gli occhi aperti o gli occhi chiusi.

Ogni qualvolta ci sentiamo tesi,

Stressati,

Non in pace con noi stessi o con il mondo.

Pensiamo che questa luce è lì per noi,

Per donarci protezione,

Dolcezza.

Piano piano,

Piano piano,

Riabituiamoci all'ambiente in cui ci troviamo.

Possiamo cominciare a muovere le dita delle mani,

Dei nostri piedi.

Possiamo carezzare il nostro corpo,

Abbracciarci.

Ricordiamoci che noi stessi possiamo donare a noi stessi l'abbraccio che tante volte desideriamo.

Poi quando ci sentiamo pronti possiamo aprire i nostri occhi ricordandoci di quella luce che sarà sempre con noi.

Grazie di essere stati qui con me.

Ci vediamo la prossima volta.

Ciao