Lezione 1
Очищение от негатива и гармонизация
Начнем мы наш курс с очищения от всего негативного, что накопилось в твоем сознании и подсознании. Очищаясь от всего старого и ненужного ты освобождаешь место новому. Иначе, со временем, вся эта негативная энергия может перейти в заболевания, поэтому так важно очищаться ментально регулярно. Кстати, как и физически. Об этом мы будем говорить завтра - о твоем здоровом, красивом и наполненным энергией теле.
Задания:
- Принимая душ сегодня, практикуй хоопонопоно
- Засеки 10 мин и выпиши на бумагу все, что вызывает раздражение. Не перечитывай, просто сожги потом этот лист
- Прибери сегодня свое пространство, сделай влажную уборку и уборку на рабочем столе
Lezione 2
Здоровое красивое тело
Сегодня мы мысленно поработаем над нашим телом. Красивый здоровый организм - это фундамент нашей счастливой жизни. Практика визуализации + хоопонопоно поможет тебе решить проблемы, связанные с твоим физическим состоянием и внешностью. А также наладить связь с собой и наполниться новой энергией.
А завтра тебя ждет волшебная медитация перед сном.
Задания:
- Проанализируй то, что ты ешь каждый день. Убери из рациона продукты, которые содержат в себе химические или синтетические компоненты.
- Начни каждый день есть свежие овощные салаты и фрукты
- Делай 10 минут зарядки каждый день, проговаривая фразы хоопонопоно
Lezione 3
Медитация хоопонопоно перед сном
Эта медитация хоопонопоно поможет тебе освободиться от информационного шума и мусора, которые накопились за день, избавиться от напряжения и уснуть. Сон - важнейшая часть восстановления и наполнения новой энергией. А завтра тебя ждет практика, раскрывающая твой потенциал и помогающая в реализации.
Задания:
- Проветри комнату перед сном 15 мин
- Убери телефон за 1 час до сна. Почитай книгу или прогуляйся
- Выпей горячий травяной чай с медом, чтобы лучше уснуть
Lezione 4
Хоопонопоно для реализации
Ощущаешь ли ты себя реализованным и воплощенным? Любишь ли ты то дело, которым занимаешься? Ценят ли тебя на работе? И получаешь ли ты удовольствие от своего занятия? Доволен ли ты результатами? Если твой ответ на все вопросы 100% - поздравляю! Если меньше 100% - делай эту медитацию как можно чаще, чтобы найти свой путь и улучшить свои результаты в текущей деятельности.
Задания:
- Выпиши 50 своих достижений за жизнь. Осознай, насколько ты хорош(а)
- Спроси 10 человек в своем окружении, по какому вопросу они чаще всего к тебе обращаются? И какие качества еще тебе следует развить?
- Проанализируй ответы и, возможно, ты увидишь новые возможности.
Lezione 5
Хоопонопоно для исполнения желаний
Хочешь, чтобы все твои желания исполнялись легко и наилучшим образом? Это происходит тогда, когда ты готов и в твоем подсознании нет установок и убеждений, блокирующих их реализацию. И чтобы очиститься от всего, что ограничивает тебя, практикуй хоопонопоно и визуализируй как все, что ты желаешь, уже есть в твоей жизни. А завтра тебя магическая утренняя медитация, которая позволит настроиться на свой лучший день
Задания:
- Сделай список из 100 своих желаний с картинками
- Поделись некоторыми из них в своих социальных сетях - это прибавит энергию на их реализацию
- Выбери простое желание, которое можешь исполнить в ближайшее время - и реализуй его с благодарностью и любовью
Lezione 6
Утренняя практика хоопонопоно
Каждый новый день у нас есть шанс начать новую жизнь. Выбор лишь за тобой. Эта медитация поможет тебе настроиться и наполниться энергией на счастливый радостный успешный и самый лучший день! Делай ее каждый день, и ты увидишь, как изменится твое состояние, а за ним и твои результаты во всех сферах жизни. А завтра мы будем взращивать в себе состояние изобилия и улучшать свое благосостояние
Задания:
- После ��едитации включи любимую музыку и просто потанцуй или послушай ее, чтобы зарядиться настроением
- Продолжай практиковать хоопонопоно в течение всего дня
- Улыбайся себе и всем окружающим
Lezione 7
Медитация изобилия и благосостояния
Изобилие - это состояние. Есть много богатых людей, которые не ощущают изобилие, а гонятся за успехом из состояния дефицита. У таких людей нет счастья. Осознавая, что жизнь изобильна и всего достаточно, ты получишь все блага, которые пожелаешь и, самое главное, будешь доволен и ощущать радость от всего, что тебя окружает. Делай эту медитацию каждый день, чтобы впустить изобилие в свою жизнь.
Задания:
- Сделать подарок незнакомцу от души
- Рассказать о практике хоопонопоно близким людям, чтобы помочь им улучшить качество их жизни
Lezione 8
Медитация любви к себе
Вчера мы с тобой работали над темой изобилия. Сегодня мы поговорим о любви - основе всего мироздания. И начинается она с себя. Полюбив себя, ты сможешь дарить любовь всему окружающему миру и людям. Любовь исцеляет, любовь дарит радость и счастье.
Задания:
- Начни говорить себе каждый день, что любишь себя. Говори себе это в зеркало на протяжении 3-5 мин. каждый день
- Сделай что-то для себя из любви, порадуй себя
- Прояви любовь к близкому человеку - искренне и из состояния изобилия
Lezione 9
Практика прощения себя
Вчера мы говорили о любви, которая начинается с себя. Однако сложно любить себя, пока мы несем бремя обиды, чувства вины или разочарования. Эти чувства и любовь несовместимы. Это то, что отнимает твою энергию. Практика прощения - одна из мощнейших очищающих и наполняющих практик. Освободившись от обиды и простив себя, ты обретешь истинную свободу.
Задание:
- Напиши на бумаге все, за что ты злишься на себя и все, за что чувствуешь обиду. Дай всем эмоциям выйти, пиши до тех пор, пока пишется
- Не перечитывай то, что написал. Сожги листок и ощути освобождение
- Поблагодари себя за эту мощную практику
Lezione 10
Медитация хоопонопоно для благополучных отношений
Ты проделал большую работу над собой, поздравляю тебя! Когда ты чист, наполнен любовью, изобилием, ты счастлив и радостен - ты можешь создавать истинные и здоровые отношения. Когда ты идешь, чтобы отдавать, из состояния счастья и наполненности - эти отношения будут процветать. Практика хоопонопоно поможет решить проблемы и затыки, которые случились в твоей жизни и мешают отношениям быть такими.
Задание:
- Выпиши список претензий и обид к другому человеку на листок
- Осознай, что все эти претензии - о тебе. Человек отражает их для тебя
- Задай себе вопросы - о чем для меня эти ситуации? Если не можешь найти ответа и решения - практикуй Хоопонопоно.
