Tiefenentspannung, innere Ruhe und Heilung | Eine Reise in heilendem Wasser

Diese sehr wohltuende, geführte Meditation unterstützt dich dabei, in nur 15 Minuten tiefe Entspannung, innere Ruhe und Heilung zu verspüren. Du kannst frische Energie tanken und auf einfachste und effektivste Weise deine Selbstheilungskräfte aktivieren. Die 15-minütige geführte Meditation für tiefe Entspannung, innere Ruhe und Heilung eignet sich perfekt, um in der Mittagspause oder am nach der Arbeit am Nachmittag zu entspannen und Energie zu tanken. Auch hilfreich zum Einschlafen.

Transcript

Herzlich Willkommen zu dieser Meditationsreise,

In der Du Deine innere Ruhe stärken und Deine Heilkräfte aktivieren wirst.

Mein Name ist Graziella Vicky und ich werde Dich nun auf dieser Reise begleiten.

Setze oder lege Dich nun für die nächsten Minuten ganz bequem hin und mach es Dir so gemütlich wie es jetzt gerade möglich ist.

Konzentrier Dich dann auf Deine Atmung,

Schliess ganz langsam Deine Augen,

Spür wie die frische Atemluft über Deine Nasenflügel in Deinen Körper hinein strömt und wie die warme Atemluft über Deine Nasenflügel wieder hinaus strömt.

Bei jedem Einatmen hebt sich Dein Brustkorb und Deine Bauchdecke und beim Ausatmen senken sie sich wieder.

Du sinkst dabei mit jedem Atemzug immer tiefer in eine körperliche Entspannung und spürst wie Dein Körper nach und nach mehr loslassen kann.

Jeder Gedanke der jetzt noch aufziehen mag,

Lässt Du einfach vorbeiziehen wie eine Wolke am Himmelszelt und kommst wieder ganz bewusst zu Deinem Atem zurück.

Spür wie Dein Körper sich mit dem Atem bewegt,

Atme ein und atme aus.

Beim nächsten tiefen Einatmen sinkst Du in Deinen inneren Raum,

Einen Raum in dem Du Dich wohlfühlst und der Dir ganz vertraut ist,

Ein Raum in dem Du Dich sicher fühlst und geborgen.

Stell Dir jetzt vor Deinem inneren Auge vor,

Wie dieser Raum aussieht,

Vielleicht ist er irgendwo in der Natur,

In einem Gebäude oder ganz woanders,

Dort wo es Dich jetzt in Gedanken gerade hinzieht.

Schau Dich gut um,

Was kannst Du erkennen,

Was siehst Du?

Welche Farben und welches Material hat diese Umgebung,

Die jetzt vor Deinem inneren Auge entsteht?

Was kannst Du in diesem Raum wahrnehmen und wie fühlst Du Dich dort?

Gibt es einen besonderen Duft oder eine Musik in diesem Raum?

Und währenddem Du Dich so umschaust,

Kannst Du erkennen,

Dass in diesem Raum ein Becken mit Wasser gefüllt steht.

Dieses Wasser hat eine ganz besondere Ausstrahlung.

Es sieht so klar und rein aus,

Wie wenn es leuchten würde.

Und ganz intuitiv verspürst Du,

Dass Du da zu diesem Wasser hingehen möchtest.

Und je näher Du diesem Becken mit dem Wasser kommst,

Umso mehr kannst Du erkennen,

Wie es gestaltet ist und Du siehst,

Dass es ein ganz besonderes Wasser ist,

Kostbar und natürlich.

Eine Stelle im Becken ist so gestaltet,

Dass Du reingehen kannst.

Du machst ein paar Schritte auf diese Stelle zu und legst dann jetzt Deine Kleider ab.

Und währenddem Du Deine Kleidung ablegst,

Legst Du auch Deine begrenzenden Vorstellungen ab.

Das können Sätze sein wie,

Ich kann nicht,

Ich darf nicht oder ich bin nicht gut genug.

Ich bin es nicht wert,

Ich habe es nicht verdient.

All diese Blockaden und Begrenzungen darfst Du jetzt in diesem Moment ablegen.

Du steigst dann in das Becken hinein und gehst in Deiner Zeit und Deinem eigenen Tempo ins angenehm temperierte Wasser.

Angenehm und wohltuend umgibt Dich das Wasser,

Du tauchst immer tiefer und tiefer hinein in einen wohltuenden Balsam.

Und währenddem Du mehr und mehr in diesem Wasser entspannst,

Spürst Du auch die reinigende,

Heilende und nährende Kraft.

Auf angenehm sanfte und kraftvolle Weise erfüllt diese Energie auch Deinen ganzen Körper.

Klärt,

Reinigt und heilt.

Mehr und mehr kannst Du spüren,

Wie dieses Wasser Deine Anspannungen,

Verkrampfungen löst,

Sodass Du immer mehr loslassen kannst und Dich dabei frei fühlst.

Du spürst nun,

Wie sich die Heilkraft des Wassers verstärkt.

Altes fließt ab und neue Kraft erfüllt Dich von Kopf bis Fuss,

Bis Dein gesamter Körper bis in jede einzelne Zelle erfüllt ist mit dieser Heilkraft,

Sodass Dein Körper immer mehr und mehr fähig ist,

Sich selbst zu regenerieren und zu heilen aus seiner ganz eigenen Kraft heraus.

Und während sich Dein Körper mit dieser Kraft füllt,

Nimmst Du wahr,

Dass das Wasser jetzt eine Farbe annimmt.

Es ist eine Farbe,

In der Du Dich wohlfühlst und tief entspannen kannst.

Du kommst dabei immer mehr zu Dir selbst.

Die Wirkung der Farbe füllt Dein gesamtes Energiesystem.

Es umhüllt Dich mit den Qualitäten,

Die Du jetzt gerade brauchst.

Deine Talente und Fähigkeiten dürfen sich jetzt entfalten,

Ebenso wie das Vertrauen.

Vertrauen in Deine eigene Kraft und Dein Wissen,

In das höhere Bewusstsein,

Mit dem Du in Einklang bist.

Vertrauen in Deine Intuition vom passenden Handeln und dem richtigen Zeitpunkt.

Nimm wahr,

Wie sich das jetzt für Dich anfühlt.

Die Farben des Wassers wechseln nun in dem Tempo,

Welches für Dich richtig ist,

Und sie nähren und heilen Dich und Deinen Körper auf allen Ebenen.

Es darf sich die natürliche und gesunde Ordnung wiederherstellen und harmonisieren,

Mit der Kraft von Himmel und Erde in Einklang schwingen.

Und währenddem sich Dein Körper nun weiter entspannt,

Kommst Du ganz bei Dir selbst an.

Das Gefühl,

Ganz mit Dir selber verbunden zu sein,

Wird stärker und Dein Bewusstsein darüber dehnt sich jetzt aus.

Lass geschehen,

Was jetzt geschehen mag,

Und beobachte,

Ohne dass Du etwas tun musst.

Die Heilung wird jetzt noch weiter wirken in den kommenden Stunden und auch Tagen,

Auch wenn es jetzt Zeit wird,

Dieses kraftvolle Becken wieder zu verlassen.

Du kannst erkennen,

Dass am Ende von diesem Becken ein kuscheliges Tuch auf Dich wartet.

Ebenso siehst Du,

Dass neben diesem Tuch neue Kleidung für Dich bereit liegt.

Steig ganz in Deinem eigenen Tempo aus diesem Becken nun heraus,

Trockne Dich mit diesem kuscheligen Tuch ab und zieh Dir dann diese neue,

Frische und ganz leichte Kleidung an.

Diese Kleidung ist mit den Energien getränkt,

Die Dich jetzt bei Deiner Heilung und beim Erkennen Deines wahren Wesens unterstützt.

In diesem Moment wird Dir bewusst,

Wie wundervoll Du bist und wie einzigartig und intelligent Dein ganzes System ist.

Du weißt,

Dieser Raum ist in Dir und Du kannst jederzeit hierher zurückkommen,

Wann immer Du möchtest.

Und so spürst Du nun langsam wieder ganz bewusst Deinen Atem,

Wie sich Dein Brustkorb hebt und senkt und Du gehst mit Deinem Bewusstsein von oben nach unten durch Deinen Körper.

Bewegst dann ganz leicht Deine Füsse und Deine Fingerspitzen,

Spürst den Boden und den Stuhl oder die Unterlage unter Dir und kommst mit jedem Atemzug mehr im Hier und Jetzt wieder an.

Öffne dann ganz langsam auch Deine Augen und sei da.

Von Herzen alles Liebe und danke für Dein Vertrauen,

Liebe Seele.

Alles Liebe,

Deine Graziella

Reviews

Wow! Total toll! Fühle mich wie neugeboren, total erfrischt. Vielen Dank🙏

Die Geräusche, die Musik und Deine Stimme sind so stimmig und ich wurde ganz leicht mitgenommen in diese Meditation. Danke

Sehr hilfreich für meinen Heilungsprozess. Vielen Dank.

Nach dem Weihnachtsfest eine super Entspannung 🥰 vielen Dank
Sehr angenehme Stimme 😊

Danke Graziellas für die wohltuende Morgenmeditation 🙏

Magisch! Vielen Dank

Komplette Ruhe in mir nach einiger Aufregung.
Danke dafür. Ich werde es wiederholen

Vielen Dank 🙏. Ich fand es sehr schön und wohltuend ☀️.

Eine sehr schöne geführte Meditation. Fühle mich jetzt selig und dankbar.

Toll!!

Vielen Dank, das habe ich heute morgen soo gebraucht.🙏

Sehr schön gestaltet, ruhiger, klarer Sprachfluss mit der angenehmen schweizer Klangfärbung: herzlichen Dank 🙏!

Erneut eine sehr schöne Meditation. Ich fühlte mich sehr sanft und liebevoll zu diesem heilsamen Wasser geführt. Vielen lieben Dank!

Super angenehme Stimme beruhigend

Wunderschön

Wunderschön 😊
Ich fühle mich total entspannt 😊

Vielen lieben Dank 🙏

Toll und Entspannung pur. Vielen Dank 👍

Wunderschöne Stimme die mich in die Heilung und Entspannung trägt. Danke. 💕

Sehr schön und nährend

Vielen Dank 🙏 deine Stimme so warm. Danke 🙏