Ouvindo a Voz Interior

Esta meditação irá te conectar com a sua voz interior. É para você olhar para dentro e ouvir o que a sua sabedoria interna tem para te dizer. Conecte-se e permita que essa sabedoria do seu coração venha à tona!

Transcript

Sente-se confortavelmente,

Mantenha a coluna reta,

Os pés apoiados no chão e as mãos levemente apoiadas sobre as pernas e feche os olhos.

Faça três respirações profundas,

Inspire e expire,

Mais uma vez,

Inspire e expire,

E mais uma vez,

Inspire e expire,

E relaxe.

Vamos fazer uma contagem regressiva de 10 a 1,

E a cada número você se sentirá cada vez mais relaxado.

Visualize os números mentalmente.

Vamos começar?

10,

9,

8,

E você relaxa mais e mais a cada número,

7,

6,

Relaxe,

5,

4,

Cada vez mais relaxado,

3,

2,

1.

Muito bem,

Você está num estado de profundo relaxamento mental.

Visualize uma luz na cor que desejar que entra pelos seus pés,

Englobando-os.

Esta luz se expande para as suas pernas,

Preenchendo todos os músculos,

E sobe para o quadril,

Para a sua bacia,

As suas costas,

Relaxando todo o seu corpo.

A luz se expande para os seus ombros,

Braços e mãos,

Aliviando todas as tensões que possam existir,

E a luz sobe para o seu pescoço,

Nuca,

Rosto e cabeça,

E então a luz preenche todo o seu corpo e se expande cada vez mais,

Enquanto você se sente mais e mais relaxado.

A luz se expande até formar um grande círculo ao seu redor que começa a girar,

E vocês começam a flutuar e a subir,

E vocês sobem,

E sobem,

E o círculo de luz te leva para uma grande sala.

Nesta sala existe um grande espelho,

Caminhe até o espelho.

Você consegue ver o seu reflexo,

Observe a sua posição,

A roupa que está vestindo,

Se está sentado ou se está em pé,

Qual é a posição das suas mãos.

Observe agora o seu rosto,

Como está a sua aparência,

Observe os detalhes das suas feições,

E visualize-se relaxando mais e mais a cada respiração.

As suas feições ficam cada vez mais suaves e seu rosto apresenta um ar sereno,

Tranquilo,

De pura paz.

Caso tenha dificuldade em visualizar o seu rosto,

Não tem problema,

Apenas sinta a serenidade dentro de si mesmo cada vez que você inspira e expira.

Observando o seu reflexo no espelho,

Você observa que ele começa a brilhar e a brilhar cada vez mais forte,

Então,

Olhe para si mesmo e perceba que você também está brilhando.

O brilho toma conta de você preenchendo cada parte do seu corpo,

Dos pés à cabeça.

Olhe novamente para o seu reflexo no espelho e veja no seu rosto um lindo sorriso.

O seu reflexo tem uma mensagem muito importante para você.

Olhe nos seus olhos e pergunte,

Qual é a mensagem que você quer me passar?

Caso não consiga ouvir agora,

Não se preocupe,

De algum jeito a mensagem chegará até você.

Agora,

Agradeça ao seu reflexo no espelho por este momento.

Agradeça a sua voz interior por nunca te abandonar.

Mesmo nos momentos em que você esquece da sua essência,

Ela continua ali presente,

Serena e tranquila,

Sempre pronta para te ajudar.

Basta lembrar quem é,

Quem você é.

Inspire e expire profundamente e deixe a gratidão tomar conta de você neste momento.

Agora é hora de retornar.

Volte para o círculo de luz.

Mais uma vez,

Vocês começam a girar e lentamente começam a descer e o círculo de luz te traz de volta ao local onde você está.

Vamos fazer uma contagem crescente de 1 a 10 e a cada número vamos retornar ao nosso estado normal.

Visualize os números na sua tela mental.

Vamos começar?

1,

2,

3,

Retorne lentamente,

4,

5,

6,

Respire,

7,

8,

9,

E você vai retornando,

10.

Você está de volta ao seu estado normal.

Lentamente mexa os seus pés,

As suas mãos,

O seu pescoço e quando estiver pronto,

Abra os olhos.

Reviews

Gratidão 🙏🏻
Linda meditação 🧘

Gostei muito. Espero meu reflexão a comunicação. Gratidão

Consegui fazer direitinho, só não consegui escutar a voz interior. Mas vou aguardar a mensagem. Grata!

Meditação maravilhosa! 🙏🏻❤️

Maravilhoso, gratidão

Amei a experiência! Só achei um pouquinho rápido

Excelente prática, Gabi. Gratidão por compartilhar 💙