Méditation du soir : Le champ de lavande

Bonsoir.

Je suis Sandrine et je suis heureuse de vous retrouver.

Ce soir,

Je vous invite à déposer doucement votre journée.

Au cœur d'un champ de lavande.

Installez-vous confortablement.

Laissez votre corps trouver sa juste place.

Sentez vos appuis le contact du corps avec le lit ou votre fauteuil.

Et santé sans rien changer.

Que cette journée touche doucement à sa fin.

À présent.

Laissez venir une douce inspiration.

Puis laissez-les repartir lentement.

Encore une fois.

Inspire.

Expire.

À chaque expiration,

Laissez vos épaules devenir un peu plus légères.

Votre mâchoire se détendre.

Votre visage s'adoucir.

Il n'y a plus rien à accomplir.

Seulement être présent.

Ici.

Et maintenant.

Imaginez à présent un vaste champ de lavande.

Le soleil descend lentement vers l'horizon.

Le ciel est paré des couleurs du soir.

Avec ses teintes de doré.

De violet.

D'orages.

La chaleur du jour est encore présente.

Mais elle devient plus douce.

Comme si le soir venait délicatement prendre le relais.

Une brise légère fait onduler les longues ranchées de lavande.

Le parfum est discret.

Délicat.

Ils ne cherchent pas à s'imposer.

Il est simplement là.

Portée par le vent.

À chaque respiration.

Vous en percevez peut-être une nuance différente.

Prenez le temps de marcher tranquillement entre les rangées de la vente.

Votre rythme.

Présent.

Les longues tiges de lavande frôlent doucement le bout de vos doigts.

Et à chaque pas.

Vous laissez derrière vous.

Peu de cette journée.

Et vous poursuivez votre chemin un peu plus léger.

Peut-être sentez-vous encore la chaleur de la terre sous vos pieds.

À chaque part.

Les épis de la vente s'inclinent doucement.

Comme pour vous laisser passer.

Puis ils retrouvent lentement leur place.

La brise légère caresse vos avant-bras.

Puis votre visage.

Vous respirez ce paysage.

Ces parfums.

C'est silence.

Peut-être encore le chant d'une cigale au loin et vous respirez aussi ce temps que vous vous offrez aujourd'hui.

Et ce champ vous accueille exactement tel que vous êtes.

Toute la journée,

Votre esprit a beaucoup voyagé.

D'une pensée à l'autre.

D'une tâche à l'autre.

D'un moment à l'autre.

Alors ce soir.

Il peut enfin ralentir.

Il a fait de son mieux.

À présent.

À chaque expiration.

Imaginez que vous déposez doucement dans ce champ de lavande les trous pleins de votre journée.

Peut-être des tensions.

Des conversations qui vous accompagnent encore.

Une inquiétude pour demain.

Simplement la fatigue que vous ressentez en cette fin de journée.

Et vous laissez le champ accueillir.

Pour cette nuit.

Ce que vous n'avez plus besoin de porter.

Prenez encore quelques respirations pour laisser partir.

Je vous invite maintenant à regarder ce chant.

Ils ne cherchaient pas à fleurir davantage ce soir Il accueille juste la nuit qui arrive La journée est accomplie.

Il n'y a plus rien à faire.

Plus rien à prouver.

Simplement être ici.

Profitez de ce champ de lavande qui vous accueille en amie.

Prenez tout le temps.

De vous déposer tranquillement au bord de ce champ.

Présent à chaque respiration.

Maintenant prêtez attention à votre corps.

Qui se met progressivement au repos.

Plus libre.

Légèrement.

Et remarquez peut-être.

.

.

Cet espace.

Qui souffrent à vous.

Plus vous restez ici plus le calme.

Semble prendre de la place.

Comme si le champ respirait avec vous.

Et avant de quitter ce champ.

Je vous propose de conserver précieusement la douceur de ce moment.

Alors laissez votre regard se poser sur un bouquet de lavande.

Sentez ces effluves venir jusqu'à vous.

Et imaginer.

Au cœur de votre espace intérieur.

Un petit sachet de lin apparaît.

Tout ça.

Et par la poncée vous ai déposé ces quelques brins de lavande.

Puis vous y ajoutez aussi.

Le calme de cet instant.

La douceur de cette soirée.

Le souffle du vent.

La lumière du ciel.

Le chant des cigales.

Et peut-être.

.

.

Cette sensation nouvelle.

De ne plus avoir à porter votre journée.

Et vous refermez doucement ce petit sachet.

Donnez-le quelques instants entre vos mains.

Inspirez profondément comme si vous pouviez déjà en percevoir le parfum.

Ce sachet ne contient pas seulement de la lavande.

Et garde aussi précieusement.

La trace de ce moment.

Pourquoi pas le retrouver peut-être ce soir près de votre oreiller simplement retrouver ce calme le temps de quelques respirations.

Dans quelques instants.

La nuit recouvrira doucement ce champ Elle recouvrira aussi votre journée.

Non pas pour l'effacer.

Mais pour lui permettre de se reposer.

La nuit sait faire son travail.

Vous n'avez pas besoin de continuer celui du jour.

Prenez une dernière douce inspiration.

Et laissez-la repartir.

Je vous souhaite une douce soirée.

Et une nuit paisible.