Les Passeurs de Nuit : voyage vers un sommeil profond

Bonsoir et bienvenue.

Je suis Sandrine.

Ce soir je vous invite à vous laisser porter par la douceur d'une nuit étoilée.

Les passeurs de nuit vous attendent quelque part.

Installez-vous confortablement dans votre lit.

Prenez le temps de réajuster votre oreiller votre couette.

Laissez votre corps trouver sa position de repos.

Et autorisez-le à se poser.

À se déposer totalement dans ses appuis.

Puis fermée.

Doucement les yeux.

Laissez venir une douce inspiration puis soufflez lentement.

Encore une fois.

Inspirer sans rien forcer.

Et laisser l'air repartir dans un long soupir.

Celui qui annonce doucement.

Que la journée est terminée.

Sentez le poids de votre tête qui s'enfonce dans l'oreiller.

Le relâchement de vos épaules.

Vos bras lourds.

Vos jambes totalement déliées.

Ce soir votre lit soutient pleinement votre corps.

Et vous.

Vous n'avez plus rien à porter.

Imaginez à présent un ciel d'un bleu nuit profond.

Immense.

Enveloppant.

Quelques étoiles dorées y scintillent.

C'est l'été.

L'air est doux.

Et vient effleurer délicatement votre visage.

Vos paupières.

Vos cheveux.

Vous êtes face à un lac paisible.

Inspirez l'air frais et doux de cette nuit d'été.

Puis soufflez lentement par la bouche.

Et laisser filer les dernières tensions de la journée.

La sérénité du lac.

Peut devenir peu à peu la vôtre.

Ici,

Le bruit du monde s'est déjà tu.

Il n'y a plus rien à faire.

Plus rien à réfléchir.

Juste être là.

Derrière vous.

La journée s'éloigne.

Les conversations.

Les rendez-vous.

Les décisions.

Tout cela peut attendre demain.

Cette nuit ne vous demande rien.

Et devant vous.

Sur le lac calme comme un miroir.

Vous apercevez deux barques.

De barques côte à côte qui veillent sur ce paysage.

Déposez votre regard sur la première barque.

À son bord.

Un premier passeur de nuit veille aux côtés d'une immense étoile dorée.

Elle brille d'une lumière douce et rassurante.

Comme une veilleuse qui protège les rêves.

Découvrez maintenant la seconde barque.

À son bord.

Un autre passeur.

Et une grande lune dorée.

Elle illumine doucement la surface de l'eau.

Ces passeurs sont là pour vous.

Ce sont les gardiens des traversées paisibles.

Les bienveillants protecteurs de vos nuits.

Silencieux.

Il connaît cela.

Et le chemin des rêves depuis toujours.

Il ne vous demande rien.

Ils sont juste là pour veiller sur votre repos.

Écoutez.

Peut-être percevez-vous le léger mouvement régulier des rames.

Elle plonge dans l'eau.

Puis elles ressortent.

Encore.

Et encore.

Peu à peu votre respiration épouse naturellement leur rythme.

À chaque fois que les rames s'enfoncent.

Vous inspirez la quiétude.

À chaque fois que les barques glissent.

Vous relâchez un peu plus les tensions dans l'expiration.

À l'inspiration.

Les rames plongent.

À l'expiration.

Les barques glissent.

Inspiration les rames plongent.

Et expiration.

La nuit vous berce.

Laissez-vous porter par ce rythme tranquille.

À chaque va-et-vient.

Vos muscles se détendent.

Votre cœur ralenti.

Votre esprit s'apaise.

Et dans ce silence suspendu.

Les deux bacs s'écartent doucement.

Et laisse apparaître une troisième barre.

Comme si elle était là depuis toujours.

Qu'elle vous attendait.

C'est votre barque.

Elle s'approche du rivage tout en douceur.

Et vous pouvez monter à bord en toute sécurité.

Dans le plus grand confort.

Vous pouvez vous y allonger.

Enveloppée de calme et de chaleur.

Laissez vos muscles se relâcher.

La détente s'installer de vos pieds jusqu'à votre visage.

Et la barque reprend sa glisse sur le bleu du lac.

Entourée par les deux autres barques.

L'air est doux.

Il effleure votre visage.

Vos paupières.

Et dépose comme un voile de douceur.

Votre respiration devient de plus en plus calme.

De plus en plus lente.

Écoutez.

Santé Respirez.

Regardez le ciel au-dessus de vous et toutes ces étoiles.

Elle joue sur la surface du lac.

Vous naviguez sur un tapis de lumière d'or et d'argent.

Ce soir.

Il y a juste à vous laisser porter par ce voyage.

Vous glissez.

Bercée par ce mouvement.

D'une infinie douceur.

La barque continue de glisser encore plus doucement.

À côté le premier passeur et son étoile scintillant.

De l'autre côté,

Le second passeur et la lune brillant.

Ils veillent sur vous.

Vous pouvez vous laisser aller.

Votre corps se détend encore un peu plus.

Vos paupières restent agréablement lourdes.

Et votre respiration se fait encore plus légère.

Vos pensées s'éloignent.

Comme les rives du lac.

Il n'y a plus rien à faire.

Sentez comme cette nuit vous porte.

Vous enveloppe délicatement.

Avec douceur.

Sentez l'apaisement.

Et laissez simplement le sommeil venir à vous.

Vous voyagez sereinement dans la nuit.

Je vous souhaite une nuit douce.

Calme.

Et tranquille.