La Plongée dans le Silence

Pour commencer cette pratique,

Je vous propose de prendre quelques instants pour observer notre état d'esprit.

Est-ce que nous sommes dans la joie ou la tristesse ?

Est-ce que nous sommes plutôt dans l'agitation ou la torpeur ?

Ou bien est-ce que nous sommes simplement avec un état d'esprit posé,

Stable,

Paisible ?

Prenons également quelques instants pour observer notre corps.

Est-ce que nous ressentons des tensions,

Des douleurs ?

Ou bien est-ce que nous nous sentons détendus ?

Simplement,

On constate dans quel état d'esprit nous sommes en ces débuts de pratique,

Et comment est notre corps.

On tâche d'être ici,

Maintenant.

Le corps est posé sur le coussin et l'esprit est posé dans le corps.

Cette plongée dans le silence est une expérience.

Il ne s'agit pas d'induire quelque chose ou de hypnotiser.

C'est vraiment une invitation à faire l'expérience du silence qui est au-delà des sons.

Au-delà des pensées.

Au-delà de tout ce qui apparaît dans le champ de la conscience.

Pour commencer cette pratique,

Je me pose.

Je prends ce temps pour appuyer sur pause dans le déroulé de ma journée.

Je me pose ici et maintenant.

Puis je me dépose.

Je sens mon corps qui se dépose sur le coussin.

Je laisse mon esprit se déposer dans mon corps.

On peut sentir tout le poids du corps,

Toute notre masse corporelle,

Se déposer sur le coussin.

C'est comme quand on rentre chez soi après une grosse journée de travail,

On voit le gros canapé du salon et on se dépose totalement dans ce canapé.

On peut en profiter pour souffler.

Un souffle long où on relâche toutes les tensions qu'on a accumulées lors de notre journée.

Je me pose,

Je me dépose.

Puis je me repose.

Il n'y a rien à faire.

Juste on est en présence,

Ici et maintenant.

On garde un esprit clair,

Vaste,

Qui constate ce qui apparaît,

Sans saisie.

Je me pose,

Je me dépose,

Je me repose.

Puis il s'agit d'ouvrir le cœur.

Parfois on a une vision romantique de cette expression.

Il s'agit simplement d'apporter de la détente dans le corps,

D'accueillir ce qui est là.

On ne peut pas se forcer à être détendu.

Si je me mets une intention d'être détendu,

Je risque d'être en tension.

Par contre,

Nous pouvons créer les conditions extérieures qui vont apporter de la détente.

On peut commencer par mettre les épaules légèrement en arrière.

Sentir que la poitrine est ouverte.

On laisse un maximum de place à nos poumons pour se remplir.

On ouvre la cage thoracique.

Puis nous pouvons prendre des grandes respirations.

N'hésitez pas à respirer la bouche ouverte.

C'est très important pendant cette pratique,

Pour être sûr de ne pas apporter de tension dans la mâchoire.

On respire par la bouche.

On inspire en profondeur.

On remplit la totalité des poumons.

Puis on souffle et on expire au maximum.

Prenez le temps de respirer en profondeur,

Autant de temps que vous le souhaitez,

Afin d'apporter une grande détente à votre corps.

Plus votre corps sera détendu,

Plus votre esprit sera posé,

Et plus vous pourrez plonger dans le silence.

N'hésitez pas à mettre la vidéo sur pause,

Si vous souhaitez prendre plus de temps pour respirer en profondeur.

Quand vous sentez que vous êtes bien détendu,

Je vous propose maintenant de prêter attention aux sons qui apparaissent dans le champ de votre esprit.

Puis,

Constatez qu'entre chaque son,

Entre chaque mot,

Il y a du silence.

Entre chaque mot que je prononce,

Il y a du silence.

Constatez ce silence.

Je vous propose maintenant de constater que finalement,

Ce silence n'est pas entre les mots,

Il est au-delà des mots.

A chaque instant,

Ce silence est présent.

Même quand un mot,

Un son,

Apparaît dans notre conscience,

Le silence est toujours là,

Derrière.

Ce silence est une qualité naturelle de la conscience,

Il est déjà là,

Il n'y a rien à créer.

On ne crée pas ce silence,

On le constate.

C'est vraiment une expérience,

Un constat,

Un fait.

Si la nature de la conscience était bruyante,

Il n'y aurait pas d'espace pour accueillir les sons.

Il y a bien un silence,

À chaque instant,

Au-delà des sons.

Constatez ce silence.

Peut-être que des pensées apparaissent,

Des sons,

Et par habitude,

Nous allons saisir ces pensées,

Ces sons.

Nous allons réagir.

Je vous propose d'essayer de rester dans ce silence.

Au lieu de nous identifier aux sons,

Aux mots,

Aux pensées,

Essayons de nous identifier à ce silence,

Au-delà des sons.

C'est comme si on goûtait à ce silence,

Comme si on le touchait.

C'est presque une expérience charnelle.

Et je vous propose maintenant de plonger dans ce silence,

De devenir silence.

Ce silence,

Au-delà des sons,

Des mots,

Des concepts.

Faisons le constat qu'au-delà de notre personnalité,

Au-delà des aléas de l'existence,

Au-delà de ce que l'on veut,

De ce que l'on ne veut pas,

De nos émotions,

De nos pensées,

Il y a ce silence,

Cette paix.

Faisons cette expérience du silence.

Une acceptation sans condition de tout ce qui est.

Peut-être que le mental revient à saisir un concept,

Un son,

Une pensée.

Si c'est le cas,

Vous pouvez refaire les étapes du début de la pratique.

Je me pose.

Je me dépose.

Je me repose.

J'ouvre le cœur.

Je respire profondément.

J'écoute le silence.

Puis je plonge dans ce silence.

Je deviens silence.

Je m'identifie à ce silence.

Je deviens cette paix.

Au-delà de nos personnalités respectives,

Il y a ce silence.

C'est une des qualités de la nature de notre conscience.

Et ce silence est exactement le même chez chacun et chacune d'entre nous.

Ce silence qui est acceptation sans condition.

Ce silence qui accueille tout.

Quand on parle d'amour dans la spiritualité,

On a tendance à avoir une vision romantique,

Avec des fleurs,

Des oiseaux,

Des belles couleurs.

En fait,

Si la définition de l'amour ultime,

C'est le fait de tout accueillir sans jugement,

Sans saisir ni rejeter,

Alors ce silence est amour.

Car ce silence,

Il ne juge pas,

Il ne saisit pas,

Il ne rejette pas.

Tout apparaît dans ce silence de votre conscience.

Le mot namasté,

En sanskrit,

Veut dire à l'origine « je salue le divin qui est en toi » ou bien « le divin en moi s'incline devant le divin en toi ».

En fait,

C'est de ce silence dont on parle,

De cette pure conscience,

Au-delà de notre personnalité.

Constatez cela,

Tous les mots que vous entendez à cet instant,

Ils sont accueillis dans le silence de votre conscience.

Il pourrait y avoir un marteau-piqueur,

Il serait accueilli de la même manière.

Il pourrait y avoir un champ d'oiseaux,

Il serait accueilli de la même manière.

Ensuite,

C'est notre personnalité qui va juger,

Qui va saisir ou rejeter.

Mais avant notre personnalité,

Avant le mental qui a un avis sur tout,

Constatez que tout apparaît dans le silence de votre conscience.

Constatez ce silence et donc cet amour inconditionnel qui est déjà là,

En vous.

Nous avons en nous cette qualité de pur amour,

D'accueil inconditionnel,

Au-delà de notre mental,

Au-delà de notre personnalité.

Ultimement,

Nous sommes ce silence,

Nous sommes cet amour.

Restons quelques instants avec cette découverte.

Nous sommes silence,

Pur amour,

Paix,

Au-delà de notre personnalité,

Au-delà de nos pensées,

Des sons,

Des sensations.

Puis nous pouvons réouvrir les yeux et constater que tout ce qui est autour de nous apparaît dans notre conscience.

De la même manière que tous les sons apparaissent dans le silence de la conscience,

Tout ce que l'on voit apparaît dans l'espace vide de notre conscience qui accueille tout.

Ensuite,

C'est notre personnalité qui va aimer,

Ne pas aimer,

Vouloir saisir,

Vouloir rejeter.

À la base,

Tout ce qui apparaît dans le champ de notre conscience est accueilli,

Que ce soit avec notre sens de l'ouïe,

De la vue,

Du goût,

Du toucher,

Etc.

La nature de notre esprit est de tout accueillir sans jugement.

Dans notre vie quotidienne,

Tâchons d'essayer de revenir dans ce silence,

Dans cette paix.

Essayons d'arrêter de nous identifier à tout ce qui apparaît dans le champ de la conscience et essayons de vivre à partir de ce silence.

Revenons régulièrement dans cet espace qui accueille tout,

Qui est pur amour,

Qui est paisible,

Quoi qu'il se passe au niveau de notre personnalité.

Tous les aléas de l'existence apparaissent dans cet espace,

Dans ce silence.

Namasté,

Le divin qui est en moi salue le divin qui est en vous.