5/10 mantras d'introspection - Je m'ouvre

Bonjour et bienvenue dans cette série consacrée à l'introspection à travers dix mantras aujourd'hui jour 5 je m'ouvre prend position nous allons commencer dans quelques instants ferme les yeux et c'est parti prend une longue inspiration suivi par une profonde expiration à nouveau inspire expire prend le temps de respirer longuement calmement et profondément et à présent je vais t'inviter à te poser tout doucement à toi même la question suivante à quoi est-ce que j'aimerais m'ouvrir laisse cette question faire écho dans ton esprit pendant quelques instants à quoi est-ce que j'aimerais m'ouvrir et à présent je vais t'inviter à te répéter tout doucement à toi même le mantra suivant je m'ouvre je m'ouvre si tu le souhaites tu peux caler ce mantra sur ta respiration inspire je expire m'ouvre inspire je expire m'ouvre si des pensées viennent laisse les partir ne les juge pas et ne te juge pas et dis-toi seulement ceci peut attendre la fin de ma séance de méditation avant de faire le choix conscient de revenir à ta respiration et à ton mantra je m'ouvre inspire je expire m'ouvre et à présent je vais t'inviter à continuer cet exercice à continuer à te répéter tout doucement à toi même ton mantra mais cette fois je vais t'inviter à porter ton attention sur le silence qui suit inspire je expire m'ouvre et prends le temps de prêter attention aux réponses qui émergent peut-être dans le silence qui suit inspire je expire m'ouvre et accueille sans les juger sans te juger toutes les réponses qui émergent en toi s'ouvrir réfère souvent à ouvrir son coeur ouvrir son coeur c'est s'ouvrir aux autres à être vulnérable pour le meilleur mais aussi parfois pour le pire les expériences que l'on a pu vivre par le passé ont pu faire que nous avons fait le choix conscient ou inconscient de fermer notre coeur mais tout ce que nous pouvons vivre dans notre vie le positif comme le moins positif fait partie de notre expérience sur cette terre en tant qu'être humain et en nous fermant par peur des mauvaises expériences nous risquons de passer à côté de profiter pleinement des bonnes voire même de passer à côté tout court et comment pourrions nous reconnaître la lumière et ces beaux moments sans avoir connu les ténèbres et ces sombres instants continue à inspirer et expirer au rythme de ton mantra je m'ouvre et vois si tu peux accéder en suivant ce mantra et ta respiration à ton coeur vois si tu peux entendre comprendre ce qu'il te chuchote