Accueillir positivement l'hiver

Bonjour,

Aujourd'hui cette méditation va vous permettre d'accueillir cette nouvelle saison,

L'automne,

L'hiver et d'accueillir pleinement tout ce que cela signifie.

Je vous invite à vous mettre dans une position confortable,

D'esserrer tout vêtement qui pourrait être oppressant,

Inspirez profondément et expirez profondément,

Remplissez vos poumons d'air pur et expirez toutes les tensions,

Accumulez tout le sentiment désagréable en vous.

Si vous avez accumulé des tensions,

Des douleurs ou des sensations désagréables comme un poids sur la poitrine,

Laissez-le s'échapper et laissez place à plus de bien-être et de détente,

De lâcher prise dans votre corps.

Permettez-vous de ralentir le rythme,

Comme votre environnement,

Comme la végétation qui petit à petit se met en sommeil.

Prenez le temps également d'accepter de rentrer dans cette bulle interne,

Cette bulle en vous-même,

Bulle de protection,

Bulle dans laquelle vous allez avoir du temps et du calme durant les prochains mois pour prendre soin de vous et prendre soin de ceux qui vous entourent.

Visualisez un engrenage qui tourne à toute vitesse,

C'est l'engrenage de l'été,

Une saison où tout est actif,

Où tout est particulièrement dynamique,

Le soleil est très présent,

La chaleur,

Les amis,

Les stimulations sont nombreuses.

Mais aujourd'hui,

Je vous invite à ralentir cet engrenage,

Ralentissez-le en y mettant de l'apaisement,

De l'écoute de vous-même,

Pour ce faire je vous propose de simplement porter votre attention sur le bruit des feuilles que l'on peut contempler dans une balade en forêt.

Alors mentalement,

Je vous propose cette balade,

Cette balade nature,

Pour vous permettre de vous recentrer et de ralentir le rythme,

Portez attention sur vos pieds qui parcourent ces feuilles,

Ces feuilles orangées,

Jaunes,

Rouges,

Avec toutes ces teintes magnifiques,

Écoutez l'écrissement sous vos pas et entendez les arbres autour de vous,

Le vent agréable qui vient balayer vos cheveux,

Votre visage,

Tandis que vous,

Vous êtes simplement dans votre bulle,

Votre bulle de protection,

Vous êtes bien enmitouflé,

Agréable et cette sensation est si bonne,

De fraîcheur à l'extérieur et de chaleur et bien-être à l'intérieur,

Que vous soyez seul ou entouré pendant cette balade,

Vous pouvez pleinement profiter de cette nature environnante,

Du bruit des oiseaux,

De cette végétation et de l'attention que vous portez sur votre respiration et toute cette beauté qui vous entoure,

Inspirez profondément et prenez à plein poumon cet air frais et plus vous inspirez cet air naturel,

Plus vous ralentissez l'engrenage et vous vous permettez de vous inscrire en pleine conscience de cette nouvelle saison,

Cette nouvelle saison qui va être le temps pour vous de vous recentrer sur qui vous voulez être,

Sur plus de paix intérieure,

Plus de relaxation,

Cela va également être le temps pour des moments chaleureux,

En solitude ou accompagné,

Vous pouvez notamment apprécier la chaleur de votre environnement,

De votre logement,

Peut-être d'un logement imaginaire où vous pouvez peut-être entendre la pluie à l'extérieur,

Entendre le crépitement du feu à l'intérieur et visualiser cet environnement agréable que vous vous êtes construit et qui forge cette bulle agréable pour vous-même,

Une petite bougie,

Une odeur agréable,

Le crépitement du feu,

Peut-être une petite musique instrumentale en fond qui vient parfaitement s'harmoniser avec le reste et cette température parfaite qui vous permet d'être en présence ici et maintenant dans votre bulle agréable,

Cette saison va vous permettre de recharger vos batteries pour la saison plus active qui viendra dans quelques mois et en attendant c'est avec douceur,

Bienveillance,

Acceptation que vous entrez dans cette saison d'automne,

Hiver agréable.

Cela est peut-être l'opportunité pour vous aujourd'hui de mettre en place des nouvelles habitudes pour prendre soin de vous.

C'est alors en étant accompagné d'une bonne boisson chaude,

Réconfortante,

Que vous prenez la décision de mettre en place des rituels bienveillants et agréables pour vous-même.

Respiration,

Méditation,

Yoga,

Marche,

Écriture,

Lecture ou toute autre activité qui vous permettra de vous recentrer sur qui vous êtes et sur ce que vous souhaitez voir naître en vous.

Cette saison est donc l'opportunité de devenir une meilleure version de vous-même jour après jour.

Alors accueillez ce temps qui s'offre à vous,

Accueillez ce que cette saison a à vous offrir,

Du calme,

Du bien-être,

Une température rafraîchissante et ressourçante,

De magnifiques couleurs et des moments chaleureux au coin du feu.