Soignants : Accueillir Les Difficultés Professionnelles Et Se Ressourcer

Bienvenue à vous,

Qui prenez soin de nous.

Je vous invite à vous installer confortablement,

Assis ou allongés,

Dans un endroit où vous serez tranquille pendant une quinzaine de minutes.

Assis,

Veillez à avoir vos pieds à plat sur le sol.

La colonne vertébrale s'élance vers le ciel,

Tandis que les épaules,

La cage thoracique y sont simplement suspendues,

Et les mains sont sur les cuisses ou en coupelle devant le bassin.

Allongés,

Les mains peuvent reposer sur le ventre ou le long du corps.

Vous pouvez garder les yeux ouverts ou les fermer,

Puis quand vous vous sentez prêt,

Prenez trois respirations un peu plus longues que celles habituelles,

Et laissez le souffle reprendre son rythme,

En observant les points de contact avec votre assise,

Avec le sol,

En observant les sensations de la respiration dans le corps.

Peut-être remarquez-vous qu'elle est ample ou restreinte,

Fluide ou saccadée,

Lente ou rapide,

En surface ou en profondeur.

Il n'y a aucun jugement de valeur à porter.

C'est juste votre respiration telle qu'elle est,

Cette respiration qui vous accompagne depuis votre naissance.

Quand vous le souhaitez,

Amenez maintenant votre attention sur le corps.

Repose-t-il en souplesse ou y a-t-il des crispations,

Des tensions,

Qui ne sont pas nécessaires à la posture dans laquelle vous êtes ?

Juste notez ce qui est là.

Maintenant,

Pour vous,

Peut-être est-il possible à chaque expiration de laisser le corps être un peu plus porté par le sol ou par la chaise,

De sentir comme vous êtes soutenu par la terre,

Et de lui confier votre poids.

Et si c'est impossible,

Notez-le simplement.

Il n'y a rien à atteindre.

Je vous invite maintenant à laisser émerger un aspect difficile de votre métier,

Urgence,

Cas de conscience,

Vécu ou réaction des malades ou de leur famille,

Manque de moyens,

Erreur médicale,

Ou quoi que ce soit d'autre.

Quel mot résonne en fond pour décrire cet aspect difficile ?

Et accueillir que cet événement était pénible à vivre,

Et ça aurait été dur à vivre pour n'importe qui.

Peut-être avez-vous l'habitude de refuser cette réalité.

Que se passerait-il si vous acceptiez que c'était dur,

Que c'était pénible ?

Peut-être la peur de ne plus réussir à gérer ?

La peur de vous effondrer ?

C'est contre-intuitif et pourtant,

En acceptant cette réalité,

Vous vous donnez le point d'appui qui vous permettra de continuer à agir avec discernement et contrôle.

Sinon votre énergie bloquée va bloquer ces émotions difficiles liées à cette réalité.

Observez ce qui se passe en vous quand vous acceptez que les choses sont ce qu'elles sont,

Et en observant ce qui se passe au niveau de la respiration peut-être,

Au niveau du corps,

Au niveau des émotions,

Des espoirs,

Colères,

Rages,

Tristesses,

Peut-être même des larmes qui montent,

Voire même de l'indifférence ou du cynisme,

Ces formes de protection quand on vit trop de choses difficiles.

Car votre quotidien de soignant vous expose à bien plus de douleurs et bien plus de stress que ce pour quoi notre cerveau a été prévu.

Accueillez ce qui vient,

Sans jugement.

Accordez-vous cette douceur dont vous avez tant besoin.

Et quand vous le sentez,

Ramenez votre attention à la respiration.

Puis je vous propose de faire revenir en mémoire un souvenir agréable lié à votre métier.

Un sourire d'impatient,

Merci ou geste de gratitude,

Soutien d'un collègue,

Satisfaction,

Un souvenir agréable.

Et je vous invite à le rendre le plus vivant possible.

Le lieu où vous étiez,

Les personnes impliquées,

Que ressentiez-vous à ce moment-là ?

Quelle pensée aviez-vous ?

Et là maintenant,

Dans votre corps,

Que ressentez-vous en évoquant ce souvenir ?

Et quelles émotions,

Quelles pensées sont présentes ?

Et quand vous le souhaitez,

Amenez de nouveau l'attention à la respiration.

Pourquoi pas en laissant un léger sourire s'afficher sur votre visage ?

Et voyez s'il est possible de vous connecter à la raison profonde pour laquelle vous avez décidé de faire ce métier.

Quelle valeur vouliez-vous incarner en faisant ce choix ?

Vous pouvez vous céder en vous posant la question.

Qu'aimerais-je que les patients,

Leurs familles,

Mes collègues disent de moi ?

Et prendre du recul,

Voir exercer votre métier avec ces valeurs,

Et voir que de nombreux collègues,

Ici,

Ailleurs en France et ailleurs dans le monde,

Sont animés par les mêmes valeurs.

Et prendre encore un peu plus de recul et voir,

Entendre ces personnes qui vous sont reconnaissantes de ce métier que vous exercez chaque jour malgré ses difficultés.

Merci.

À travers ce merci,

Entendez les milliers de merci que d'autres ont dans le cœur.

Merci pour votre abnégation.

Merci pour votre courage.

Merci pour vos compétences.

Merci d'être là quand nous avons besoin de vous,

Quand c'est le bon moment pour vous.

Je vous propose de sortir de cette pratique.

Peut-être d'abord bouger les doigts et les orteils,

Puis se masser doucement le visage et le cou,

Et enfin reprendre contact avec la pièce dans laquelle vous êtes.