Méditation de la Plage aux Souvenirs

Après avoir mis mes écouteurs ou mon casque,

Je m'installe confortablement.

Cela peut être assis ou allongé.

Le plus important est que je me sente bien.

A travers ce voyage méditatif,

Je vais prendre le temps de vivre une expérience unique.

Il me suffit juste de me laisser aller et de profiter pleinement du moment présent.

Si des pensées me viennent à l'esprit,

Ce n'est pas grave.

Je me recentre sur ma respiration.

Je peux fermer les yeux.

Je respire lentement,

Profondément.

Je fais circuler l'air dans mon corps.

Je sens le bas de mon ventre se gonfler délicatement à l'inspire et se dégonfler à l'expire.

Maintenant,

Je visualise une porte devant moi.

Derrière cette porte se trouve un lieu paisible,

Une magnifique plage.

C'est parti.

Me voilà arrivé de l'autre côté.

J'observe le lieu qui m'entoure.

A quoi ressemble cette plage ?

Je visualise et ressens chaque élément qui constitue cette plage.

Peut-être y a-t-il des rochers,

Des arbres derrière moi et même des oiseaux qui chantent.

Je m'assoie délicatement dans le sable chaud.

Je fixe un point au loin.

J'élargis ma vision pour avoir une vue d'ensemble.

Je me laisse imprégner par la beauté qui m'entoure.

Le soleil se couche.

Je vais maintenant faire apparaître un feu devant moi.

Je regarde intensément le bois brûlé et ressens la chaleur de ce feu.

Je peux me remémorer un souvenir agréable,

Un moment qui m'a rempli de joie.

J'ai l'impression de revivre ce moment.

Je vais bientôt quitter ce lieu qui me remplit de bonnes vibrations.

Je me dirige vers la porte par laquelle je suis arrivé.

Avant de partir,

Je peux laisser une intention positive pour la semaine qui arrive.

Juste là,

Dans le coffre au trésor qui est à côté de la porte.

Je peux écrire l'intention de mon choix.

Par exemple,

J'ai l'intention d'être heureux.

Ou j'ai l'intention de prendre soin de mon corps.

Ou encore,

J'ai l'intention de créer de la beauté dans ma vie.

Il y a tant de possibilités.

C'est à moi de trouver celle qui me correspond le mieux.

Dès que j'ai déposé l'intention dans le coffre,

Je vais lâcher prise et ne plus y penser.

L'intention se manifestera naturellement dans ma vie.

Je m'apprête à ouvrir la porte et quitter ce lieu.

C'est parti.

Je peux refermer la porte derrière moi.

Je compte de 10 à 1.

Arrivé à 1,

Je serai rempli d'énergie,

Détendu.

Je pourrai alors ouvrir les yeux et m'étirer.

Pour l'instant,

Je me concentre sur ma respiration.

10 9 8 7 6 5 3 Ça y est.

Je peux maintenant ouvrir les yeux et savourer chaque moment de ma journée.

Merci d'avoir suivi ce voyage méditatif.

Namasté