Voyage Méditatif - Faire un avec la rivière

Harmony Vibes,

Voyage méditatif.

Après avoir mis mes écouteurs ou mon casque,

Je m'installe confortablement,

Assis ou allongé.

A travers ce voyage méditatif,

Je vais prendre le temps de vivre une expérience unique.

Il me suffit juste de me laisser aller et de profiter pleinement du moment présent.

Je peux fermer les yeux.

Je respire lentement,

Profondément.

Je fais circuler l'air dans mon corps.

A chaque respiration,

Je sens le bas de mon ventre se gonfler,

Puis se dégonfler délicatement.

Je visualise une porte devant moi.

Derrière cette porte se trouve un lieu paisible,

Une rivière.

Dans quelques instants,

Je vais pouvoir ouvrir la porte et arriver dans ce lieu.

Ça y est,

Me voilà arrivé.

A quoi ressemble cette rivière ?

A moi d'imaginer et de concevoir chaque élément qui constitue ce lieu.

Quelle sensation me procure cet endroit ?

Je vois apparaître un groupe de biches qui marchent le long de la rivière.

Je vais maintenant m'arrêter quelques instants pour détendre tout mon corps.

Je prends une grande inspiration en gonflant mon ventre et je retiens l'air.

Je pose mon attention sur mes pieds,

Puis j'expire en évacuant les tensions.

Je reprends une grande inspiration en gonflant mon ventre et je retiens l'air.

Je pose mon attention sur mes jambes dans leur globalité,

Puis j'expire en évacuant les tensions.

Je reprends une grande inspiration en gonflant mon ventre et je retiens l'air.

Je pose mon attention sur le bas de mon dos,

Mon entrejambe,

Mes parties génitales,

Puis j'expire en évacuant les tensions.

Je reprends une grande inspiration en gonflant mon ventre et je retiens l'air.

Je pose mon attention sur mon ventre,

Puis j'expire en évacuant les tensions.

Je reprends une grande inspiration en gonflant mon ventre et je retiens l'air.

Je pose maintenant mon attention sur ma poitrine,

Mes poumons,

Mon coeur,

Puis j'expire en évacuant les tensions.

Je reprends une grande inspiration en gonflant mon ventre et je retiens l'air.

Je pose mon attention sur mes deux bras dans leur globalité,

Puis j'expire en évacuant les tensions.

Je reprends une grande inspiration en gonflant mon ventre et je retiens l'air.

Je pose mon attention sur toute la partie haute de mon corps,

Mon cou et ma tête,

Puis j'expire en évacuant les tensions.

Je reprends une dernière grande inspiration en gonflant mon ventre et je retiens l'air.

Je pose mon attention sur mon corps dans sa globalité,

Puis j'expire en évacuant toutes les tensions.

Je me sens complet,

En harmonie avec mon corps.

Je peux reprendre la route et me balader le long de la rivière.

Je laisse aller mon imagination et me laisse remplir de bonnes vibes.

Je m'arrête et fixe la rivière intensément.

Le mouvement infini de l'eau qui coule me procure une belle sensation de paix intérieure.

Je réalise que ma vie est à l'image de cette rivière,

Une énergie illimitée,

Un mouvement perpétuel en harmonie avec la nature.

Je vais maintenant méditer sur le fait de faire un avec tout ce qui m'entoure.

Il me suffit simplement de me sentir relié avec la terre et tout le vivant.

Je vais bientôt quitter ce lieu qui me remplit de bonnes vibes.

Je vois apparaître la porte par laquelle je suis arrivé.

Avant de partir,

Je peux laisser une intention positive pour la semaine qui arrive dans la boîte qui est à côté de la porte.

Je peux écrire l'intention de mon choix.

Par exemple,

J'ai l'intention d'être heureux,

Heureuse,

Ou j'ai l'intention de prendre soin de mon corps,

Ou j'ai l'intention de créer de la beauté dans ma vie.

Il y a tant de possibilités,

À moi de trouver celle qui me correspond le mieux.

Dès que j'ai déposé l'intention dans la boîte,

Je vais lâcher prise et ne plus y penser.

L'intention se manifestera naturellement dans ma vie.

Je m'apprête à ouvrir la porte et quitter ce lieu.

C'est parti.

Je vais compter de 10 à 1.

Arrivé à 1,

Je serai rempli d'énergie,

Détendu.

Je pourrai alors ouvrir les yeux et m'étirer.

Pour l'instant,

Je me concentre sur ma respiration.

10,

7,

6,

5.

Ça y est,

Je peux maintenant ouvrir les yeux et savourer chaque moment de ma journée.