Méditation matinale des 10 Affirmations Positives

Bonjour et bienvenue dans cette pratique,

Installez-vous confortablement dans un endroit calme.

Si cela vous convient,

Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes.

Je vous invite à inspirer par le nez en comptant jusqu'à 4,

Retenez votre souffle en comptant jusqu'à 4,

Puis expirez lentement par la bouche en comptant jusqu'à 4.

Répétez cet exercice de respiration deux ou trois fois pour vous centrer et relaxer votre esprit.

Imaginez un rayon de lumière douce descendant du ciel et vous enveloppant.

Cette lumière est chaude et réconfortante,

Elle commence à détendre doucement chaque partie de votre corps.

Commencez par la tête en laissant cette lumière détendre votre front,

Vos yeux,

Votre mâchoire et votre cou.

Laissez la lumière descendre dans vos épaules,

Vos bras,

Vos mains,

Puis votre torse,

Votre ventre,

Vos hanches,

Vos cuisses,

Vos genoux,

Vos mollets et enfin vos pieds.

Sentez toutes les tensions se dissiper,

Laissant place à une profonde relaxation.

Je vous invite à répéter chaque affirmation intérieurement après moi,

En laissant chaque phrase résonner en vous.

Je suis en paix avec moi-même et avec le monde qui m'entoure,

Je suis capable de surmonter tous les défis qui se présentent à moi,

Je mérite l'amour,

La joie et le succès dans ma vie.

Chaque jour est une nouvelle opportunité pour grandir et s'épanouir,

Je suis reconnaissant pour toutes les bénédictions dans ma vie,

Je suis plein de force,

De courage et de confiance.

Je choisis de voir le bien en chaque situation,

Je suis entouré de personnes positives et bienveillantes,

Je crois en mes capacités et je suis fier de qui je suis.

Mon avenir est lumineux et rempli de possibilités infinies.

Revenez doucement à votre respiration,

Inspirant profondément et expirant lentement.

Sentez votre corps revenir à la conscience de l'instant présent,

Remuez doucement vos doigts et vos orteils.

Lorsque vous vous sentez prêt,

Ouvrez doucement les yeux en apportant avec vous le sentiment de calme et de positivité pour débuter votre journée,

Que je vous souhaite la meilleure possible.

Namasté