Sois Ce Que Tu Es Vraiment - Jour 2

Ferme les yeux.

Respire paisiblement.

Et ressent quelques instants tout ton être.

Ne cherche rien à modifier.

Juste à ressentir.

Ressens-tu peut-être une tension ?

Une douleur.

Une gêne.

Ou peut-être rien.

Quoi qu'il en soit.

Demeure simplement dans la perception.

Si une pensée apparaît.

Maintient l'observation.

Fait de même.

S'il s'agit d'une émotion.

À présent.

Essaye de percevoir d'où s'élèvent ces sensations.

Ne cherche pas à répondre.

Observe simplement.

Observe si l'espace d'où s'élèvent les inconforts physiques les pensées ou les émotions.

Est affecté lui-même par ses ressentis.

Alors cet espace de calme est-il altéré par les sensations ?

Ou bien accueillit-il ?

Seulement ces vagues qui apparaissent et disparaissent.

Respirez encore quelques instants.

Sans mentaliser.

Sans chercher des réponses avec des mots.

On reconnaît simplement qu'en arrière-plan de tous ces changements.

Quelque chose demeure toujours intact.

Sans souffrance.

C'est cela que tu es vraiment.

Reconnaît qu'on a un plan de tous ces changements.

Quelque chose demeure toujours intact.

Sans souffrance.

Et c'est cela,

Ce que tu es vraiment.

Continue de respirer paisiblement.

Et revient ici et maintenant.

Dès que tu te sens prêt.