Сегодня нашей темой является созерцательная практика.
В даотских созерцательных практиках у нас есть несколько тем,
Над которыми мы размышляем.
Мы размышляем над каким-то простым словом,
Концептом,
Либо размышляем над каким-то образом,
Картинкой,
Либо концентрируемся на огромном небе.
С другой стороны,
Вы можете размышлять о чём угодно,
Созерцать всё,
Что угодно.
И всё-таки важно то,
Над чем вы размышляете,
Так как то,
Чем вы кормите свой разум,
То вам и ответит — и в духовном,
И в эмоциональном плане.
Поэтому размышляйте уже над тем,
Что вам будет полезно.
Созидательно.
Полезно для вас и для вашей жизни.
Вот в чём смысл созерцательной медитации.
И сейчас мы приступим к нашей медитации.
Как мы всегда делали это в своих медитационных практиках,
Мы должны найти свой центр.
Обращаем внимание на положение нашего тела,
Как мы сидим.
Смотрим на состояние нашего ума,
Нашу сфокусированность.
И начнём с того,
Что должным образом настроим своё тело.
Выровняйте и удлините позвоночник.
Прижмите немного подбородка к груди и протяните невидимую ниточку через макушку вверх.
Осанка очень важна.
Она позволяет нам выравниваться.
Сонастраиваться.
Вот почему мы следим за тем,
Как мы ходим,
Как мы сидим,
Как мы двигаемся.
Потому что всё это влияет на то,
Как двигается ваша энергия внутри вас.
Как она взаимодействует.
Руки могут отдыхать у вас на бёдрах естественным образом.
Или скрестите их,
Как в предыдущих медитациях.
У мужчин левая рука снаружи,
У женщин правая.
Нижнюю часть языка прижмите к нёбу,
Чтобы соединить каналы «ду» и «рен»,
Для того,
Чтобы энергия могла двигаться беспрепятственно.
Следующий шаг.
Мы обращаем своё внимание на разум.
Наш разум должен быть расслаблен и в то же самое время сконцентрирован.
Кажется,
Что это парадокс.
Но это не так.
Это расслабленная концентрация.
Вы расслабьте свой разум и всё-таки мягко его сконцентрируйте в нашем случае на то,
Что вы делаете.
Вы дышите.
Сосредотачиваетесь.
Направляете энергию.
Занимаетесь определённой практикой.
Для вас это важно.
Дыхание.
Дыхание должно быть удлинённым,
Глубоким,
Неспешным.
Когда вы вдыхаете,
Вдыхайте в грудь и живот.
Постарайтесь додышать до самых ваших ладоней,
До самых ваших ног,
Почувствовать всё ваше тело,
Каждый его уголок,
Как оно наполняется жизненной силой.
Когда вы выдыхаете,
Вам нужно позволить всем токсинам,
Всей негативности и всему углекислому газу покинуть ваше тело и вашу сущность.
Вы должны попытаться полностью опустошить вашу грудную клетку.
И сейчас мы сконцентрируемся в области нижнего донтяня,
Внизу живота.
Затем мы переведём своё внимание в область груди,
Средний донтянь.
Почувствуйте тепло,
Расширение там.
И затем мы переведём своё внимание в свой верхний донтянь,
В область между бровей.
Важно сконцентрировать там свой разум,
А также установить связь с полярной звездой.
Мы строим мост в районе нашего лба с полярной звездой и чувствуем от полярной звезды свет,
Который достигает нашего божественного глаза,
Нашей грудной клетки,
Низа живота и окутывает всё наше существо светом.
Со светом полярной звезды мы уже никогда не потеряемся в нашем путешествии по жизни.
Итак,
Сегодня я бы хотела представить вам ещё один способ размышлять,
Медитировать.
Когда вы созерцаете,
Вам нужно сосредоточиться.
Не нужно слишком сильно сосредотачиваться,
Потому что иногда,
Когда вы слишком стараетесь,
Вы создаёте блок.
Поэтому,
Когда вы сидите и размышляете,
Пусть ваше намерение будет расслаблено.
Поэтому закройте глаза,
Выровняйте своё тело,
Дышите естественно,
Сосредоточьтесь на нашей созерцательной практике.
Итак,
Давайте начнём.
Первое.
Мне бы хотелось,
Чтобы вы поразмышляли над словом «спокойствие».
Дайте себе немного времени,
Воспользуйтесь своим разумом и подумайте о слове «спокойствие»,
О всех его значениях.
О его звуке,
О том,
Как вы его чувствуете.
Как чувствуете спокойствие?
Что это слово вызывает у вас?
Это противоположность хаосу?
Это противоположность жуткому звуку?
Яркому?
Это противоположность дискомфорту?
Это состояние расслабленности?
Мира?
Созерцательного состояния?
И только через это спокойствие вы можете видеть,
Чувствовать ясно и чётко.
Вы можете видеть внутренним зрением,
Вы можете слышать внутренним слухом.
Это необходимое состояние существа,
Чтобы вы могли реализоваться.
Итак,
Созерцайте спокойствие.
Отпускайте свои мысли,
Свои тревоги,
Свои запланированные дела,
Свои желания,
Голод,
Все свои потребности.
Отпускайте Отпускайте всё,
Что вас тянет,
То,
Что вас держит,
Потому что,
Когда вы в состоянии спокойствия,
Вы здесь и сейчас,
И вы больше нигде.
И в то же самое время вы везде.
Через спокойствие мы достигаем тотального присутствия.
А сейчас снова поразмыслите над некоторыми вопросами.
Первый.
Кто я?
Кто я такой?
Позвольте вашему разуму сконцентрироваться на этом простом и очень глубоком вопросе.
Кто я?
Изначально ваш разум идентифицирует простые факты о вас.
Вы — человек,
У вас есть определенная внешность,
Вы уникальны,
У вас есть личность,
У вас есть способности,
Возможности.
А что это такое?
Какие они?
Поразмышляйте над этим.
В процессе внутреннего самоанализа и размышления вы начинаете чувствовать,
Как будто слои в луковицах о себе.
Кто я?
Что это всё?
Все эти очевидные внешние атрибуты,
Касающиеся вас,
Они слои,
Которые вы очищаете и счищаете.
И постепенно начинаете добираться до своей истинной природы.
И когда вы углубляетесь в своих размышлениях,
Вы начинаете чувствовать вспышки своей истинной природы.
Это цель нашей созерцательной практики.
Очень важно,
Когда вы занимаетесь этим размышлением,
Чтобы вы не осуждали ничего.
Когда снимаете слой за слоем своей луковицы,
Добираясь до середины,
Сердцевины,
Не должно быть осуждения,
Только принятие.
Нет борьбы,
Но есть чувство осознания.
Кто я?
Позвольте этому вопросу проникать во все клеточки вашей души,
Чтобы вызвать ответ.
В этой созерцательной практике можно позволить задать себе другие вопросы для того,
Чтобы углубить её.
После того,
Как вы проведёте время,
Созерцая на вопросе «Кто я?
»,
Следующий вопрос для вас.
Почему я здесь?
Зачем?
Мы уходим от вопроса «Что и кто?
» и переходим к вопросу «Зачем?
».
Зачем я здесь?
Сконцентрируйтесь на этом вопросе,
Продолжайте спрашивать себя,
Задавать этот вопрос в размышлениях.
Когда вы концентрируетесь в расслабленном состоянии,
Вы не пытаетесь выжать сок из камня.
Вы разрешаете естественным процессам размышления происходить.
Вначале у вас ничего не происходит,
Но со временем у вас появляются вспышки и иногда,
В какой-то момент,
Огромный,
Громоподобный ответ возникнет.
И позвольте этому процессу развиваться.
Почему?
Зачем я здесь?
Для того ли я здесь,
Чтобы выполнить свои обязательства?
И есть ли какая-то цель в моей жизни?
И если такая цель есть,
Я не буду давать ответы на ваши вопросы.
Только вы можете ответить на такой вопрос.
Если у вас есть цель в вашей жизни,
То что это за цель?
И это ваша задача в созерцательной практике.
И хотя все мы ищем Истину,
Нам всем хотелось получить ответы.
Знайте,
Принимайте,
Что ответы могут не быть прямо очевидными и не могут они быть мгновенными,
А скорее они появятся в процессе размышления.
Вы будете снимать слой за слоем луковицы,
Чтобы в конце достичь середины,
Достичь ядра своей истинной природы.
Зачем я здесь?
Какая цель в моей жизни?
Продолжайте размышлять над этим вопросом.
Позвольте вашему внутреннему духу,
Вашему Шен,
Ответить вам.
Иногда эти ответы не сформулированы словами.
Скорее,
Это какие-то образы,
И,
Наконец,
Третий вопрос,
Над которым нужно размышлять.
Соответствует ли моя воля Божественной воле?
Совпадает ли она?
Какая моя воля?
Какая воля у Небес?
Воля Небес — это законы Вселенной.
Мы называем её тонким законом Вселенной.
Мы чувствуем его каждый момент нашего бодрствования и сна.
Это как будто рыба,
Неосознающая,
Что она в воде,
В которой она живёт.
Мы люди сейчас осознанные.
Осознаём Вселенную,
Осознаём энергию,
С которой мы живём,
В которой мы живём.
Как это всё существует в соответствии с тонким законом Вселенной.
И эта Божественная Вселенная дала нам нашу жизнь,
Жизнь всему вообще.
Реализацию этого закона мы называем Божьей волей.
В процессе нашего мышления,
В результате наших действий,
Которые соответствуют этому закону,
Мы осуществляем нашу человеческую волю.
И вопрос состоит в том,
Совпадает ли моя воля с законами Вселенной.
И если моя воля соответствует воле Вселенной,
Моя жизнь будет мирной,
Счастливой,
Здоровой.
Если моя воля нарушает законы Вселенной,
Последствия будут не очень желательными.
Что такое моя воля?
Что такое воля Небес?
Совпадает ли моя воля с волей Небес?
Теперь мы собираем свою энергию и направляем её с верхнего центра в средний донтян,
В область вашей грудной клетки.
Дальше в свой нижний центр,
В область живота,
И мы будем завершать нашу медитационную практику.
Для того,
Чтобы это сделать,
Мы разотрём руки ладонями друг от друга,
Создадим тепло,
Накроем ладонями глаза,
Позволим энергии омывать наши глаза,
Чтобы мы могли проснуться.
Сделайте так три раза,
Разбудите свой дух,
Свою душу,
Чтобы вы могли вернуться и включиться в повседневный мир.
Помассируйте ваши брови,
Область под глазами,
Сделайте круговые движения глазных яблок и закрытые глаза мягко помассируйте.
Разотрите височки тыльной стороной больших пальцев круговыми движениями.
Повращайте языком во рту,
Чтобы у вас образовалось много слюны.
Затем проглотите и почувствуйте,
Как эта ценная жидкость движется по вашему пищеводу в ваш желудок,
Возвращая эту энергию обратно в ваш живот.
Так мы завершаем наш урок размышления,
Медитации.
Вы потратили время на каждое из этих вопросов,
Дали себе время.
Не торопите теперь себя.
Дайте вашему духу возможность преодолеть эту ментальную болтовню,
Этот шум,
И вы,
Может быть,
Обнаружите,
Что ваша истинная природа это не то,
Что вы думали.
Потому что внешний я это то,
Что мы представляем миру,
И мы не всё показываем.
И если вы не потратите время размышляя над этими вопросами,
Может быть,
Вы упустите свою истинную природу и потратите ценное время в вашей жизни,
Гоняясь за собственным хвостом.
Надеюсь,
Вы не будете этого делать.
Итак,
Мы завершаемся.
Практикуйте,
И в будущем на более продвинутых уровнях мы будем размышлять о других вопросах.
А сейчас у вас много работы.
