Devenir le Créateur de sa Vie

Bonjour et bienvenue à cette méditation sur le sujet de la créativité.

Durant cette séance,

Nous allons pratiquer ensemble un exercice de méditation,

De visualisation et d'affirmation pour t'aider à connecter avec la force créative.

Ensuite,

Nous verrons comment nous pouvons utiliser cette énergie créative pour concevoir une vision puissante de l'avenir que nous voulons pour nous-mêmes et devenir le créateur de notre vie.

Commence par trouver ta position de méditation,

Qui soit à la fois stable et confortable.

Si tu es assis sur une chaise,

Assure-toi de poser tes pieds à plat sur le sol et de maintenir ton dos droit.

Si tu es assis en tailleur,

Assure-toi d'être confortablement installé,

Sans tension excessive.

Tu peux te pencher légèrement vers l'avant,

Vers l'arrière,

À gauche et à droite,

Afin de trouver ta position d'équilibre,

Dans laquelle tu n'as besoin de presque aucun effort pour te maintenir.

Prends une grande inspiration,

En invitant un sentiment de calme et de tranquillité et à l'expiration,

Laisse toute inquiétude,

Tâches à faire et toute attente que tu peux avoir pour la méditation à venir,

S'échapper de ton corps.

Tes épaules peuvent tomber naturellement sur tes côtés et légèrement vers l'arrière.

Ton buste peut retrouver son ouverture naturelle vers l'avant et ta tête se retrouve dans le prolongement de ton dos,

Sans effort excessif pour la maintenir,

Avec le menton légèrement rentré.

Prends une profonde inspiration qui étire le bas de ton ventre,

Le haut de ton ventre et ta poitrine vers le haut et sur ton expiration,

Laisse tout cela retomber très doucement et deviens encore plus ancré dans ton assise.

Laisse maintenant ta respiration retrouver son rythme naturel.

Ressens l'air qui entre et sort au niveau de tes narines,

La sensation de l'air qui voyage dans ta gorge,

La montée et la retombée de ta poitrine,

Le gonflement du haut de ton ventre sur l'inspiration et son dégonflement sur l'expiration.

L'air voyage de plus en plus profondément en toi,

Entrant maintenant en contact avec la zone de ton abdomen et de ton pelvis.

Tu peux placer tes mains sur cette zone pour mieux sentir le toucher de ta respiration.

En maintenant ton attention sur cet endroit,

Visualise quelque chose que tu aimerais voir créer.

Cela peut être une chanson,

Un article de blog,

Un objet artisanal,

Mais ça pourrait aussi être un nouvel aspect dans ta vie,

Comme une relation harmonieuse avec un proche,

Un domaine de travail passionnant ou une nouvelle manière d'être en relation avec les personnes autour de toi.

Quelque chose qui n'existe pas encore mais dont l'idée de la créer résonne en toi.

Visualise tous les détails que tu veux.

Maintenant invite dans ton corps la sensation que tu ressentiras quand tu seras parvenu à prendre cette idée dans ta tête et à la matérialiser dans ta vie,

Pour ton bien-être et aussi pour celui des autres.

Laisse ton corps tout entier s'imprégner de cette sensation.

L'association de cette sensation avec la vision de la chose que tu veux constitue ton élan créatif.

C'est cette combinaison d'une image et d'une émotion qui te conduira à surmonter des obstacles pour créer ce que tu veux.

Tu peux la retrouver dans ton imagination et dans ton corps à n'importe quel moment.

Et plus cette vision est ambitieuse pour améliorer ta vie et celle des autres,

Plus elle te conduira avec force vers son accomplissement.

Maintenant on va pratiquer 5 affirmations pour t'aider à exprimer ton énergie créative.

On ne récite pas les affirmations pour essayer de se convaincre rationnellement de quelque chose,

Mais plutôt pour essayer d'observer comment telle ou telle phrase nous fait sentir.

Si on ressent quelque chose d'agréable à la prononcer,

Ou si on ressent de la résistance.

Peu importe ce que tu ressens,

Prête simplement attention à la manière dont la répétition de ces phrases résonne dans ton corps.

Je m'autorise à créer.

Je crée aussi naturellement que je respire.

La création me connecte à mon moi supérieur.

Je suis libre de créer la vie que je veux.

Je suis responsable de créer la vie que je veux.

Remarque comment tu te sens.

Si ton humeur actuelle est agréable et que tu souhaiterais la ressentir à nouveau,

Tu peux le faire en prenant consciemment une intention de la laisser revenir à toi durant ta journée.

Par exemple,

Durant tes pauses au travail.

Maintenant reviens doucement au monde autour de toi.

Les bruits environnants,

Les sensations sur ta peau et toutes les couleurs et formes dans ton champ de vision.

Si vous avez apprécié la musique utilisée dans cette vidéo,

Vous pouvez la trouver en entier sur la chaîne Youtube New Meditation Music.

Je vous invite à aller découvrir leurs autres musiques qui sont idéales pour se détendre ou pour accompagner un travail créatif par exemple.

N'hésitez pas à me laisser un commentaire,

Je suis très curieux de connaître votre expérience et toutes suggestions que vous pouvez avoir.

Je vais bientôt mettre en ligne un podcast sur la créativité en complément de cette méditation,

Donc pensez à vous abonner si vous souhaitez être informé de sa sortie.

J'espère que vous avez aimé cette séance et je vous dis à la prochaine.