Lâcher prise

Bienvenue à toi,

Je t'invite à t'installer confortablement,

Ces quelques minutes vont t'être destinées,

Tu les prends pour toi,

Pour te faire du bien,

Au réveil,

Avant de dormir ou au milieu d'une journée chargée,

Calme-toi et détends-toi,

Ferme les yeux et prends le temps d'observer ta respiration,

L'inspiration avec cet air frais qui rentre dans tes narines,

L'expiration,

Cet air chaud qui sort de ton corps,

Lors de ton inspiration respire des émotions positives,

Inspire la paix,

La joie,

La confiance en soi ou le calme,

Lors de ton expiration,

Sors les émotions négatives de toi,

Expire la colère,

La peur,

Le stress ou le doute,

Telle une fumée noire,

Sombre,

Tu vois ces émotions négatives s'en aller de ton corps et se dissiper dans l'air autour de toi,

Inspire des émotions positives expire des émotions négatives,

Ces émotions sortent de ton corps comme une épaisse fumée noire,

Inspire,

Expire cette fumée,

Lors de ton inspiration repense à des instants positifs de ta vie,

Des moments où tu te sentais pleinement heureux ou heureuse,

Imprègne ton esprit de ces périodes de bonheur,

Lors de ton expiration expulse les moments négatifs de ta vie,

Les instants qui te font souffrir encore aujourd'hui,

C'est du passé,

Tu ne peux plus rien y faire mais tu peux encore changer ton avenir,

Changer ton avenir en vivant pleinement le moment présent,

Expire ces périodes sombres et vois les sortir de ton corps comme une épaisse fumée noire,

Inspire la paix,

Expire cette fumée noire remplie d'émotions négatives,

De moments durs,

Laisse la quitter ton corps et se dissiper,

Inspire des moments positifs,

Inspire des émotions positives puis expire et laisse sortir de ton corps tous ces moments douloureux,

Toutes ces émotions néfastes,

Laisse enfin du repos à ton esprit,

Inspire la joie,

Expire la peur,

Inspire le calme,

Expire le stress,

Inspire la confiance en soi,

La détermination,

Confiance en tes capacités,

Expire le doute,

Au fur et à mesure que tu sens cette épaisse fumée noire sortir à chaque expiration,

Tu te sens plus léger,

Plus lourd dans ton lit ou sur ton tapis,

Tu te sens beaucoup mieux,

Plus apaisé et plus léger,

Ton esprit n'est plus traversé par d'innombrables idées et pensées,

Tu peux rouvrir les yeux doucement,

Tranquillement reprendre conscience d'où tu es,

De l'état d'esprit dans lequel tu es,

Calme,

Reposé et détendu,

Profite de cette énergie de pleine conscience pour ton activité suivante,

C'était Dévi et je vous dis à très bientôt pour de nouvelles aventures hors du temps.